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執着を「叶える力」に変えるにはー本当の願いを引き出す実践法

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執着を「叶える力」に変えるにはー本当の願いを引き出す実践法

「執着」って手放さないといけないの？

「執着」を手放すと叶う、って本当なの？


過去、私も散々そのように考えては
「手放し」を試みましたが、

一度も「手」から離れたことは
ないまま今に至っています。

でも、叶っています。


「どうしてもこれが欲しい！」
「これじゃないとダメ！」」

といったこういう↓願い、もちろん叶います。

・どうしてもあの人と
　付き合いたい / 復縁したい

・どうしてもあの仕事に就きたい

・どうしてもあのお洋服が欲しい

・どうしてもあのライブの
　チケットを取りたい

つまり、

「執着」していても叶うんです。

例えば、私の友人も、大好きな人と
突然音信不通になり
長く落ち込んでいました。

でも、「また会いたい」と
強く思いながらも、

「どうせまたタイミングがくる」と思って
日々の生活に焦点を当てて
普通に過ごしていたんです。

すると・・・！

数か月後、

なんと偶然のきっかけで再会し、
関係が復活。


ポイントは、「強く願っていたけれど、
絶望のスタンスで
現実を見ていなかった」ということ。

本人も

『まさかまた会えるとは思わなかった』
と言っていました。


執着とは：
一つのことに心をとらわれて、
そこから離れられないこと。
(weblio辞書より)


でも、そこにこれ↓がくっついた瞬間、
叶いづらくなってしまう。

「それがないと私は幸せになれない！！」


今回の内容は、

現実を創造する3ステップのうち、
「安心する」「受け取る」の部分に
関係する内容になります。



1. 執着は執着で持っておく


執着すること自体が悪いわけではないんです。

例えば、執着・・ではなく
執着にくっついてくるこういう思考。

「それがないと幸せになれない！！」


これは「それが無い」に
焦点を当てている思考である、
ということですね。


2. 執着＋〇 ←ここがポイント


簡単な例で言うならば、

「雨が降りませんように」と
「雨が降りますように」は

どちらも「雨が降る」に
焦点を当てている思考です。

本当の願いは、

「雨が降らないように」ではなくて、

「晴れたお天気の下でさわやかに過ごしたい」だったとしても。


今回は「執着」の取り扱いをテーマに、
私自身、実際にやっていたワークや、
ご相談いただく方にお伝えしている観点、
疑いどころなどを交えてお伝えします。


目次
-------------
1. 執着は執着で持っておく
2. 執着＋〇 ←ここがポイント
3. 強い執着は、叶える力も強い
4. そもそも「執着」ってどれのこと？
5. 「執着しない方がいい」と言われる2つの理由
② 現実創造のステップが進みづらくなるから
6. 執着はOK、でも本当の願いはブレさせない
・本当の願いを知るための質問
・本当の願いの共通点
・強烈な執着を「叶う力」に変換するコツ
-------------


3. 強い執着は、叶える力も強い



執着は悪くないんです。

むしろ、「これだけ強く願えるのは
すごいことだ」と褒めていいところ。

問題なのは、

執着にピタッとついてくる
「望まない思考」の方。

せっかく生まれた「これがいい！！」の執着を、

どうせだったら
「どうせ叶う」の力に変えようや、
という内容です。

どうしてもそれがいい！！という強い願望に、
頭ごなしに「執着」という名前をつけて
「ああ、、執着を手放さないと！」とする前に、

「執着」を「叶える力」にチェンジする
きっかけにしていただけたら幸いです。


4. そもそも「執着」ってどれのこと？


もう一度、「執着」って
ほんとは何を指すのか見てみましょうか。

執着とは：一つのことに心をとらわれて、
そこから離れられないこと。
(weblio辞書より）


どうでもいい例えで恐縮なんですが、
私、551の豚まんを溺愛してまして、


ある年の冬、どーーーしても
食べたくなったんです。

でも、私の住む場所には551はない。
通販ではもちろん買える。
でも冷凍じゃないのがいい。

一度食べたいと思ったら、
もうずっとその思いが消えなくて（笑）。

どうにかして食べれないか。
うーん、、弾丸で大阪に行くか。

いや、いつか遊びに来る友人に
買ってきてもらおうか、

うーん・・待てない・・・

わりと数か月551の豚まんのことを
考えていた時期がありました笑。

これだって「執着」です。

ただ、一般的によく言われる
「執着」と異なる部分は、

そこに

「551の豚まんじゃないと
幸せになれん！！！！」

みたいなのが無いこと（笑）。

確かに何回も家で
「551があるときー！ないときー！」の
ＣＭの真似して体ケタケタ揺らしてたけども（笑）。



5. 「執着しない方がいい」と言われる2つの理由


① 本当の願いがわからなくなるから　

あの人と付き合いたい
あの人と復縁したい
どうしてもあの人がいい！！
あの人じゃないと嫌だ！！

あの人と付き合えないと
幸せになれないもん！！！

執着にくっついてくる、

「そうじゃないと
望む姿になれるわけがない」

の思考によって、
これは一番大きな弊害だと
感じたことがあります。


その弊害とは、

本当の願いが自分でも
わからなくなってしまうこと。

いや、本当の願いなんて
言語化できてなくても、どうせ体験するんです。

ただそれは、

「安心して気分良く過ごしていたら」の話。

「そうじゃないと
望む姿になれるわけがない」
の思考によって、

「そうじゃない姿」に
焦点が当たってしまい、

「そうじゃない姿」を
必死に願うのと同じことになる。

繰り返し考えることで、
その思考に勢いがつきすぎて
「望まない姿」が自分の中での
真実、常識、当然になってしまう。

だから、


「えええ？なんかズレてるっぽいけど
そっちでええの？？！」的に
ギュイーンと方向転換して、それが叶ってしまう。

願いもズレてくるし
気分よくも過ごせない。

だから気分良く過ごそうと
必死にお気に入りの紅茶をいれてみたりする。

でも変わらない・・・
やり方間違ってんのかな、、、
なんか堂々巡りなんですけど、、

という場合は、

そもそも無意識のうちに
願いがズレていることが
ほとんどだったんです。


ズレてる願いですら
そんなことお構いなしに

「どうせ叶うしもう丸投げ―！」って
してたら叶うのに、

ズレていると、それすらもしづらい。


② 現実創造のステップが進みづらくなるから



そんなふうについてまわる、

「そうじゃないと望む姿になれるわけがない」

の思考と、


それによって
無意識に生まれたズレた願いが、

現実創造の3ステップの中の
一番大事な部分、

「安心しとく」をしづらくさせてしまうこと、

もまた、問題だったなと感じています。


執着は持っていてもいい。

でも、執着に伴う思考によって、
本当の願いが見えなくなって、
ズレた願いを自分の中の真実に
してしまうことが問題。

じゃあ、何をしたらいいの？？

っていうのがここからのお話です。


実際に私が自分に
行ってきた掘り下げ方、

現実の見方や事例をもとに
進めていこうと思います。


6. 執着はOK、でも本当の願いはブレさせない

・本当の願いを知るための質問


わざわざ「願い」に
「本当の」とつけて表現するほど、

願いって自分でも
わかりづらいことが多いんです。

でも、これを自問自答することで
見えてくる別の景色があります。


「それでどんな感情を味わいたいの？」


実際の私の事例を紹介させてください。


かつて私は「激務」と言われる職に就き
たまにリゾート旅行を楽しむ友人を
それはそれは羨ましく思いながら、

「でも私は行けないしな」と
見てみぬふりをしていた時期がありました。


そんな自分にある日、

「リゾートをそんなに
羨ましく思うのはなんで？」

と問いかけてみたんですね。

すると、自分から出てきた
答えはこういうものでした。


「自然がたくさんあって、
広々とした景色を思う存分、
気の済むまで味わいたいから」


さらに、


「どうしてそれが欲しいんだろう？」と
尋ねて出てきたのはこれでした。


「時間を気にせず、広い自然の中で
自然の生命力を感じながら
思う存分ぼーっとしたり歩いたりしたいから」



・・・え？それ
今すぐやったらいいやん・・・的な（笑）。


これをきっかけに、休みの日に
何となく気が晴れるかなとショッピングに出たり、
「休養大事！」と言いながら
ずっと寝たりするのをやめて、

大きな公園で「リゾート気分」
を満喫するようにしたんですね。

・・・うん、非常に快適（笑）。


「なんや、こんな近くに
欲しいものあったわ」です（笑）。


そして「さらに」私はこう思ったんです。


「映画のワンシーンみたいな
世界も見てみたいな♡」

そしたらですよ？

その数ヶ月後、めったに旅行とかしない人から
ギリシャに行くからと旅行に誘われ、
人生初のエーゲ海に1週間、
滞在できる機会が訪れました・・！


・本当の願いの共通点

本当の願いには
「ある共通点」があります。

それは、

願いの根本、土台、奥底にある
本当の願いというのは、

第三者が介入しないものである
ということです。


例えば、一般的に「願い」だと言われる
このような内容は、もちろん立派な「願い」なのですが、

・こどもが合格しますように
・〇〇さんのご病気が治りますように
・〇〇さんから愛されますように　

など

自分に叶える力が標準装備
されているのと同じように、

こどもさんにも、〇〇さんにも、
自分の望みを叶える力が
標準装備されているんですね。

なので、その方の願いを叶えるのは
「その人本人」の管轄なんです。

ですので、願いに自分以外の誰かが
登場した場合は、

「あ、これもうちょい奥に
本当の願いがあるな」

というサインだと
思って頂くといいです。


じゃあ、本当の願いってどれなのか。


突き詰めて奥の方まで
潜った先にある本当の願いは、


【主語が自分で、
自分一人で完結できるもの】


です。

先ほどの例に
当てはめて見るとこうなります。

・こどもが合格しますように

→私は、こどもが喜ぶ顔を見たい、
こどもとともに喜び合いたい、

⇒私は安心したい


・〇〇さんのご病気が治りますように

→私は〇〇さんの元気な姿がまた見たい

⇒私は安心したい


・〇〇さんから愛されますように

→私は、〇〇さんと楽しい時間を過ごしたい
→私は、「この人好きだな
　ー愛おしいなー次会うの楽しみだなー」を沢山感じたい

⇒私は、安心したい、ワクワクしたい


願いは、とことん突き詰めると


必ず「安心したい」「ワクワクしたい」


に辿り着きます。


それを経験したいから、

数多ある現象や人の中で
わざわざ「それ」を
経験したいと選んでいる、という構造です。


まとめると
こういうことになります。

願いの原型は、
いつだって

「安心したい」
「ワクワクしたい」


願いの原型は、

主語は「私」で
私一人で完結できるもの


これまでいろんな方からの
ご相談を伺っていても、
もちろん私自身の経験からも、

私たちは、楽しむため(※)に生まれてきたし、
そうするために必要なものは
もともと持ち合わせて生まれてきた、

と考えるのが一番しっくりくるので
私はそう思っています。

ですので、何かや誰かの存在がないと
欠落を埋めれません！

がそもそも勘違いなんですね。

※ここで言う「楽しむ」は
喜怒哀楽を体験するという意味です


・強烈な執着を「叶う力」に変換するコツ


強烈な執着を「叶う力」に
変換するコツが、

まさにここにあります。

本当の願いを
自分一人で先に叶えてしまい、

【その上で】さらにこれが
経験したいな！を好みで選んで放つ。


とてもご相談の多い
「復縁がしたい」というお悩みにある、

本当の願いはその奥にある
「自分一人で完結できるもの」であることが
ほとんどだなと感じます。

愛する人を、ただ愛したいだけ。

そこに、

・このまま一生一人なんて嫌だ
・もっともっと愛する喜びを
　感じるには相思相愛にならねば！
・愛するんだから愛されなければ！
・ツインレイかもしれない
・もう一生彼みたいな人は現れない

みたいな
いろんな別の要因がくっついてきて、

やがて、
「彼じゃないと嫌だ！！！」となる。


彼と復縁、、も、

「はいはーい、どうせ叶うから後は宜しくー」と
ポーンと丸投げしたら「どうせ叶う」のですが、

それがしづらいのなら
まずは「本当の願い」と
向き合ってみることをおススメします。

もちろん、復縁以外の
「パートナーが欲しい」と
いった願いも全く同じです。

本当の願いに気が付いて、
それを今すぐ自分で叶えることができると、
あとはもう好みとして、

「で、さらに彼と
こんな経験がしたいでーす」を放てばいいんです。

念願のおうちを買って、
次は中のインテリアを
ワクワク考えるのと同じように。


7. 「愛されたい」を紐解く3つのワーク



かつて私は、

「無償の愛」とか
「無条件の愛」という言葉を
見聞きする度に嫌な感じを感じていました（笑）。


なんか、自分が神か仏みたいな
すごい存在にならないといけなさそうな
ハードルの高さに辟易とし、

同時に「なんじゃそりゃ」と
いまいち意味がつかめなかったんです。


無償の愛、無条件の愛というものも
「いい気分」と同じで、

それをゴールにするものじゃなくて、

本当の願いにまとわりついている
色んな重いものを落としたら
【結果的に】そうなっているもの、だったんです。


①「愛されたい」と強く思う理由を探る

それではここで、

「愛されたい」という執着が
非常に強かった頃の私が、

実際にやって効果があったと
感じたワークを3つご紹介します。


まず最初に

「どうしても愛されたい」という
気持ちがどこから来ているのかを見るワークです。


【ワーク①】

ノートやスマホのメモに、
次の問いの答えを
書き出してみてください。

「その人に愛されることで、
どんな感情を味わいたい？
そして何が満たされると思う？」

「もしその人に
一生愛されないとしたら、何が怖い？」

「その人があなたを愛することで、
「証明される」と思っていることは何？」


書き出してみると、

自分が「愛されること」に
求めているものが浮かび上がってくるはずです。


私の場合、
「愛されたい」と思っていたのは、

「女性として堂々ときれいに歳を重ねたい」

からでした。


② 「愛したい」という本当の願いに気づく

次に、自分が本当に求めているものに
近づくためのワークです。

【ワーク②】

その人に「愛される」ことを
いったん横に置いてみてください。

もし「愛される」ことを
考えなくていいとしたら、
その人に対してどんな気持ちが残る？

その人の幸せを願ったとき
自分はどんな感情を抱く？

もし、その人がもう二度と
あなたに会えなくても、

あなたが「愛したい」と
思い続けることはできる？

これをやってみると
「愛されたい」と思っていたはずの気持ちが
実は「愛したい」だったと気づきませんか？


私自身、このワークをしたとき、

それまでは「愛されたい」と思い込んでいたものが
「ただ愛したい」だったと気づきました。

愛することそのものの、
なんだかホワ～とした、
安心に包まれたような、

それでいて嬉しいような、
そんな感じを欲していたんです。


例えるなら、愛犬や
好きなアーティストのことを
考えている時のような。

③ 「愛すること」が現実をどう変えるかを見る

最後に、「愛したい」と気づいた後、
その愛をどのように
表現できるのかを考えるワークをしましょう。


【ワーク③】

その人を「愛する」とは
具体的にどんな行動をすること？

その人の幸せのために
あなたができることは？


このワークを通して、

「愛されたい」という
執着（にくっついてくる望まない思考）が減り、

「愛する喜び」を実感することができました。


8. 無償の愛は「愛される」を諦めることじゃない



「愛する喜び」を堂々と感じて
それで満足してしまうと、

「あの人に愛されたい」という願いを
諦めないといけない気がして、

「そんな神みたいなことできひん」

と思っていました（笑）。

結論、別に諦める必要なんて
これっぽっちもなかったんです。

もちろん願っていい。

ただ、この世の法則としてどうしても、
感じたい感情は先に感じる必要があって、

それが「どうせ叶うから安心しておくこと」
なんですね。

そうしたら、現実に登場する、という仕組み。

なので、「愛されたい」は
どうせ後から体験できるから、

とりあえず先自分から差し出そう。

、、と、そういうわけです。



9. 強い執着を現実創造に変えるステップ


ここからは実際に私が辿った、
強烈な執着によりコントロール不能な状態から、
現実創造の力に転換した流れをステップでご紹介します。

STEP１：コントロール不能のカオス期

当時の私は、「愛されたい」という願いを
尋常なく強く抱いていました。

性別や関係問わず、
自分にとって大切な人に対しては特に。

「〇〇に愛されたい」
「〇〇じゃないと無理」
「〇〇じゃないと意味がない」

ある日、これ本当かなぁ。。と
疑ってみたんです。

「愛されたい」というテーマについて
私自身の経験と、以前ご相談いただいた
他の方の事例を2つご紹介します。


===
【ケース①】※実際のノートから抜粋
===

〇〇に愛されたい

↓　なんで？

だって、大事にされたいから

↓　なんで？

だって、あの何とも言えない心地いい感じ、他の誰かじゃ味わうことができないから

↓　なんで？

だって、あれは特別でしょう？

↓　なんでそう思う？


これまで経験したことのない
安心感だったから。

＝ここまできて、私は安心感が欲しかったんだと気づく。


===
【ケース②】※いただいたご相談より
===


彼に愛されたい

→なんで？

彼が私を愛してくれたら、
私は幸せになれるから

→なんで？

愛されることで、
自分に存在価値があると感じられるから

→なんで？

愛されることで初めて
自分の価値を確認できるから

→なんでそう思う？

本当は、自分自身で自分の価値を感じたいし、
自分から愛を与えたいけれど、
それができないから

→なんで？
愛するには、まず愛されなければ
満たされないと思っていたけど、
本当は自分が愛したいだけだった

=ここまで来てこちらの方は
「本当は愛したいんだ」と気づく。



このように、「愛されたい」と強く願う裏には、「安心したい」とか「愛したい」というような、

自分一人で完結ができる根源的な欲求が
隠れているんですね。


もし今、「愛されたい」のように、
「～～されたい」と思って
苦しい方がいらっしゃったら、

この2点を念頭に置きつつ、
まずは願いの奥にある
本当の願いを見つけてみてください。

・願いの原型は「安心したい」「ワクワクしたい」

・願いの原型は、主語は「私」で、私一人で完結できるもの



■おすすめのワーク



「なぜ？」を4～5回繰り返す：

例：「○○に愛されたい」
→「なぜ？」→「私を大切にしてほしい」
→「なぜ？」→「自分の価値を感じたい」……


過去の経験を振り返る：

「この感情はどこからきたのか？」を探り、
過去の出来事と結びついていないかを考える。



STEP２:　本当の願いが見えてくる

執着（に付きまとう
望まない思考と妄想）の多くは

「相手（またはモノ）から何かをもらおう」
としているから起こるものなんですね。

「絶対彼じゃないとダメなんです！！」は、

「彼じゃないと私に空いた穴、
埋めることができません！」と同義。


でも、よーーーーーく見てみてください。

本当はそんな穴、どこにも空いてないの。

そして、実際には「与える」ことで
自分自身が満たされることが多いんです。

私の「愛されたい」の願いの
奥底にあるものは、

本当は気の済むまで存分に
「愛したい」とか、「安心したい」でした。

勝手に自分に穴が空いてるとか
欠けてるとか思ったり、

「彼/彼女との復縁」や、
「特定の経験」からじゃないと
「愛したい」「安心したい」を
満たすことは許しません！としているのは、

紛れもなく自分だったんです。


STEP３：「どうせ叶う」を加速させる


自分の本当の願いに気が付いたら
手段は問わず、好きなだけ
もうそれを叶えていくんです。

まずは「自分一人」で。

その間に叶ったことリスト※を
溜めてみてもいいと思います。

※叶ったことリストというのは
現実創造はご自身で体感するのが
早いという観点から、例えば「あれが知りたい、
教えてくださーい」などと投げておくと、
必ずふとしたタイミングで答えが降ってくるので
それを溜めて「いい気分てどんな感じだっただろう？
不安はどれくらい持ってても叶ったんだろう？」
などのパターンを振り返ってみる、
という方法です


その他の願いだってどうせ叶うので、

何一つ欠けてなんてなかった自分が
好きなだけ好きな感覚をまずは味わって、

一生に一度しかない「今」を
勝手に楽しんでいいんです。

今目の前に見えるもの
頭の中にある記憶や先々の想像
それらを総動員させて勝手に今、
好きな感情を味わって楽しんでいい。

その次なんです。

自分以外の人やモノが登場する願いを
放って効果的なのは。

あ～、おいしかった。お腹いっぱい。
次、デザート何にする？
そうだ、チョコレートケーキ食べたいな♡

と同じノリで、


あ～楽しかった。お腹いっぱい。
次、どうする？

そうだ、彼と存分に愛し合う経験がしたいな♡

という感覚です。

伝わりますでしょうか？笑
それが、「欠乏感」ではなく
「満たされた状態」で願いを放つということで
タイミングが来るまで
安心した状態でいられるので、

だから叶うんです。


【叶う具体的な理由】

・叶わない前提の行動が減る：

「どうせ叶わないかも」と不安になり
焦って取る行動（相手に確認を求める、
試すような態度をとるなど）が減る。

・エネルギーの質が変わる：

「愛されたい」ではなく「愛する」ことに
意識を向けることで、心が穏やかになり、
自然と引き寄せが起こる。


【具体例】
ある人が相手の愛を求めるのではなく、
自分が心地よい状態でいることを優先したら、
自然と相手との関係が良くなった。
※パートナーとの関係で多いケース


執着を手放した瞬間、
ずっと欲しかったものがすんなり手に入った。
※ジャンル問わず多いケース

10. まとめ



執着を持つこと自体は
何の問題もないんです。

それ単体なら十分
「叶える力」になるものなのですが、

執着にくっついてくる、
勢いの増した「望まない思考」の力を
人生をデザインする力に変えることで

とっても生きやすく
軽く願いを放って軽く
叶えることができるようになりました。

焦らず、ピンと来た時に
ご自身の本当の願い、見てみてください。

そしてその副産物的に、

「あ、自分全然穴とか開いてなかったわ」とか
「全く不足してなかったわ」とか、

気付いて頂けると、さらに加速します。


長いのにお読みくださりありがとうございました！

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