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Le salon〜いつまでも健やかに走り続けるためのヒントをあなたに〜

加圧インストラクター・マラソンランナー 鈴木莉紗のオフィシャルオンラインサロン。 自身の経験をふまえ不器用な方、運動が苦手な方でも手軽にできるトレーニング方法などをご紹介します。
鈴木莉紗
Le salon〜いつまでも健やかに走り続けるためのヒントをあなたに〜

コンテンツ

・歩かずに最後まで完走できるマラソン練習方法

・今よりもステップアップするための練習方法

・パフォーマンスアップやダイエットのための食事法 

・サロン限定動画(筋トレや外部講師による動きづくりなど)配信など

会員さんからのリクエストなどもいただきながら、みんなでより良いコンテンツを作り上げていきたいです。


参加特典

・Instagram、YouTubeではお教えできなかったマル秘情報をお知らせします!

・どのSNSよりも密にコミュニケーションを取り、すべての質問にできる限りお答えします。

・会員様限定イベント(親子参加型、女性限定イベント、豪華な参加賞つき)などもたくさん企画したいです。



こんな方におすすめ

「ケガなく今よりももっと速く走りたい」
「ランニングを楽しく習慣づけたい」
「健康的にダイエットしたい」
「スタイルアップするため、パフォーマンスアップするための筋トレ方法が知りたい」
運動未経験の方から、ランニング初心者〜中級者、マラソン初挑戦や完走したいひと
ダイエットしたいものの全く分からない…など、どんな方でも大歓迎です♪

入会ガイド


このサロンのキーワード

入会条件・注意事項

・iPhoneからDMM オンラインサロン専用コミュニティのサロンをご利用の場合、iOS12.0 iPhone5s以上の端末にて専用アプリのダウンロードが必要となります。
推奨環境はこちらをご覧ください。
http://help.dmm.com/-/detail/=/qid=44579/

・サロン内の内容や、オーナーが発信する内容について、サロン外(口外、SNS等を含む全てのメディア・媒体)へ転記することを禁止致します。
・他の利用者への中傷、脅迫、いやがらせに該当する行為を禁止致します。
※上記禁止事項が認められた際は、強制退会扱いとさせて頂く場合がございますのでご了承ください。

・オンラインサロンに関してのヘルプページはこちらです。
ご不明点などありましたらこちらをご覧ください。
http://help.dmm.com/-/list/=/mid=539/

・無料期間が付いている場合、無料期間は「初回入会且つクレジットカード決済」の方のみが対象となります。(再入会の方、DMM ポイント決済の方は無料期間は、適用されません)


鈴木莉紗

鈴木莉紗

学生時代は読者モデルとして各女性誌に登場。アパレル店員などを経て丸の内の某都市銀行本店の受付業務に従事。

25歳のとき独学で走り始め、初マラソンは3時間43分台で完走。

その後平塚潤師に師事を仰ぎ、走歴1年半・3度目のマラソンでサブ3(フルマラソンを3時間以内で完走すること)を達成。

クラシックバレエを14年間習っていたが、陸上部や運動部への所属経験はない。

受付を退職し、現在は自由が丘の加圧トレーニングジム・DEUXで加圧インストラクターとして働きながら、SBIアラプロモ株式会社の所属ランナーとして競技を続行中。

・加圧トレーニングジムDEUX   http://kaatsu-deux.com

・SBIアラプロモ株式会社   http://www.5-ala.jp/shop/info/athletes.aspx

数多くのランナーの記録向上を実現させている。

カリフォルニア・レーズンスポーツアンバサダー、Garminアンバサダー、イイダ産業など多数の企業と契約しアンバサダー活動も行う。

・カリフォルニア・レーズンスポーツアンバサダー http://rac-sports.org/interview.html

・Garminアンバサダー  https://www.garmin.co.jp/minisite/kol/kol-lisa-suzuki.html


自己ベスト

フルマラソン:2時間39分56秒

ハーフマラソン:1時間17分49秒


著書

「1日10分も走れなかったわたしがフルマラソンで3時間を切るためにしたこと」

「フルマラソンを最後まで歩かずに『完走』する本 一番やさしい42.195kmの教科書」


受賞歴

いたばしリバーサイドハーフマラソン優勝(2015年、大会記録)

新宿シティハーフマラソン2連覇(2015年、2016年)

湘南国際マラソン優勝(フルマラソンの部・2013年)

足立フレンドリーマラソン(ハーフマラソンの部・2013年)優勝、大会記録樹立

軽井沢ハーフマラソン3連覇、大会記録樹立(ハーフマラソンの部・2013年、2014年、2015年)

日立さくらロードレース2連覇(ハーフマラソンの部・2013年、2014年、2019年優勝)

第一回水戸黄門漫遊マラソン優勝 など優勝歴多数

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2,500円 /1ヶ月

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