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YOGI BEACH HOUSE 会員限定 ヨガ&ローフードサロン

ヨガ講師兼ローフードシェフのAELEE(アイリー)から毎週生配信でヨガレッスンが受けられ、そして月に一度ローフードクッキングが学べます。ヨガで心を整え、ロー・リビング・フードで身体の中から美しく健康になりましょう。
AELEE/アイリー
YOGI BEACH HOUSE 会員限定 ヨガ&ローフードサロン

ヨガで心を整え、ロー・リビング・フードで身体の中から美しく健康になりましょう。このサロンでは健康になることだけではなく、ヨガの基礎的な知識もサロンの仲間と共に学んでいきます。もし生活習慣が乱れていれば、心も落ち着かなく食欲も乱れてしまいますね。それでは「なりたい自分」から遠ざかってしまします。私のサロンでは毎月スケジュールが決まっておりますので、自然とヨガやローフードが身近なものになり生活リズムが整ってくるでしょう。


ヨガやローフードを通し、ご自身の新たな一面を一緒に見つけていきましょうね♪


LIVE配信(週1回)

毎週生配信ヨガレッスンがあります。その際、ヨガインストラクターの方には事前にシークエンスのお題を出させていただいております。これはシークエンスを作ることに慣れていただくためです。もちろんご参加したい人だけで構いません。そして生配信クラスでは私がどのようにレッスンを進めるのかを参加しながら確かめることができます。インストラクターでない方も通常のレッスンのように受けていただけますのでご安心くださいね。

レッスン後にはコミュニケーションの場として、質問があれば私がそれにお答えしていきます。このお時間がとても楽しかったりします♡

ヨガレッスンの動画配信(毎週月曜日)

生配信クラスにご参加できなかった方の為に、レッスンは動画撮影されます。この動画は毎週月曜日に配信され、サロンのメンバーはいつでも閲覧できます。ご自身の好きなタイミングでヨガの練習をなさってくださいね。そして、レッスン後のコミュニケーションもアーカイブとして保存されます。同じ目的を持った仲間がどのようなことに悩み、相談しているのかが分かります。

ヨガインストラクターの方はご自身のレッスンを作る際の手助けになりますよ!

ヨガポーズの解説動画配信(月1回)

ヨガレッスンの中でも指導はしますが、こちらの解説動画はヨガポーズの一つ一つを丁寧に噛み砕き説明していきます。難易度が低いものでも基礎を知る、理解することはとても大切です。中にはチャレンジポーズの入り方や取り組み方もあります。ご自身のヨガポーズを深めたい方におすすめです。


ローフードクッキングクラス動画配信(月1回)

ローフードの料理動画はなかなか世に出回っていないと思いますが、このサロンではローフードシェフ資格保持者の私がレシピやテクニックを公開しております。ローフードとは加熱調理をせず、生きた酵素を体に取り入れる食事方法です。そしてヴィーガンですので、乳製品・肉・魚を一切使用しません。ヨガの練習を続けるとまず体への変化を感じられ、そして心にも影響を及ぼします。ローフードでは、ヴィーガンでも幅広く美味しく食べられることを皆さまに知っていただきたいと思い、私のサロンで教えることにしました。月に一度でもヴィーガン料理を作っていくことによって、食や環境への考え方も変わっていくはずです。皆さまがハっと驚くようなローフードをご紹介していきます♪

このお写真はご紹介する一例です▼


動画の一例▼


コラム

コラムは月に2-3回配信しており、主にヨガとローフードにまつわるお話をご紹介しております。コラム以外でもサロンの皆さまに私からご質問をすることもあります。サロンのメンバー様は日本だけではなくオーストラリア、アメリカ、韓国などインターナショナルです!こんな素晴らしい皆さんと情報共有できるのもサロンの良い点ですね♪



メディテーション(毎朝6時より開催)

ヨガの大事な練習の一つでもあるメディテーション。なかなか一人ではできない・続かない瞑想をサロンのメンバーと共にやります。継続は後に習慣となり、そして最後はあなたの一部となります。今まで何かを継続することができなかった人はこれを機に自分自身を変えていきましょう。



日本開催ワークショップやオーストラリアでのリトリート優先的にご招待

日本開催ワークショップではAELEEから直接ヨガとローフードの指導が受けられます。ヨガリトリートは私の拠点とするオーストラリア・ゴールドコーストを企画しております♪このゴールドコーストでのリトリートはサロンメンバーも主宰となり一緒に盛り上げていただきます!こちらでさらに自信をつけていただきます。何かを達成する喜びや成長を一緒に体感しましょう!


こんな方におすすめ

・純粋にヨガが好き
・ヴィンヤサヨガやダイナミックフローのクラスを受けたい
・ヨガとローフードを生活に取り入れてみたい
・同じ目的を持った仲間を作りたい
・生活リズムを正したい
・ヨガインストラクターだけどシークエンス作るのが苦手
・難易度の高いポーズの取り組み方が分からないから知りたい
・新しい自分に出会いたい
・オーストラリア拠点Yogi Beach Houseコミュニティーの仲間になりたい



このサロンの楽しみ方

入会後のサロンの使い方を説明していきますね!

①まずヨガ動画の中から気になるものを見つけてみましょう

ヨガレッスン動画は30分のものもあれば1時間のものもあります。健康的な生活習慣を身につけたい方におすすめなのは毎朝、ヨガレッスンを行ってください。朝にヨガを行うだけで、心の持ち方が変わってきます。数回だけでは心の変化は感じられないと思いますが、日々継続してみると身体への変化に気づくはずです。まずは外側(身体)を整え、そして内側(心)を整えていきます。やる気のない日はヨガポーズ解説動画を見て一つのポーズだけに集中して見るのも良いですよ!


②ヨガポーズ解説動画を見て、今までの自分のヨガポーズの取り組み方と比較してみましょう

ヨガポーズ解説動画はサロンの皆さまからリクエストがあったものを中心に上げております。他の方が悩まれている事は自分が悩んでいる事もあります。気になるものがあれば一度目を通してみましょう。


③ローフード料理にチャレンジしてみましょう

私がご提案するローフードレシピは基本【フードプロセッサー】と【ミキサー】があれば作れます。炒めたり、茹でたり、煮込む作業は全くありません。メインディッシュからスイーツまでご提案していますので、ご自身の気になるものからチャレンジしてみましょう。驚くことばかりでハマってしまう方多いのもローフードの魅力です♪


④週一度のLIVEヨガレッスンを受けてみましょう

これはスケジュールが決まっておりますので、もちろん参加できない場合もあると思います。その時は動画撮影されたものを受けてみてくださいね。レッスン後はサロンの皆さまとコミュニケーションを取り、質疑応答の場にしております♪


⑤空いた時間にコラムを読んでみましょう

コラムはメルマガのようにさくっと読めるものです。空いている時間にぜひ読んでみてくださいね。


⑥ヨガインストラクターのはシークエンス課題にチャレンジしてみましょう

私のサロンメンバーの半数はヨガインストラクターの方になります。ヨガインストラクターの方の学べる場を作る為にLIVEヨガレッスン1週間前にお題を出します。そのテーマに沿ったヨガレッスンのシークエンスを作って提出していただきます。もちろんこれは参加してもしなくても結構です。シークエンス作りに慣れたい方や自信をつけたい方は是非チャレンジしてみてください。正解・不正解などはありません。提出していただいたものをもとに私がシークエンスを作り、それをLIVEでヨガレッスンいたします。提出していただいた方は多くの学びがあるはずです。そして最終的にはご自身のヨガレッスンを作る時の参考にしてくださいね。


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・無料期間が付いている場合、無料期間は「初回入会且つクレジットカード決済」の方のみが対象となります。(再入会の方、DMM ポイント決済の方は無料期間は、適用されません)


AELEE/アイリー

AELEE/アイリー

初めましてAelee Oh(アイリー・オー)と申します。

ヨガとローフードの生活を通し、心の豊さを探究している者です。ヨガは心の状態を知れ、自分自身の現状に気づかせてくれます。そして「自分自身と繋がる」こと、「変化を受けいれる」ことができるようになります。人の心はとても弱く繊細なものです。しかし、自分自身に自信がつき愛せるようになると人生が大きく変わっていきます。私は堂々と自分が好きと言えるまで、長い時間がかかりました。自分に自信がつくまでにもかなりの時間がかかりました。だからこそ、何を伝えてあげればいいのか、どんなお言葉をかけてあげればいいのかが分かります。


人生は誰と出会うかで、大きく変わるものです。でも実際はそれはほんのひとかけらの後押しで、大きく変わったのは紛れもなく自分自身が変化したからです。私は私の人生に関わってくださる方の「ほんのひとかけらの力」になりたいと思っております。

皆さまの日々の生活が愛と美しさであふれますように…

読んでくださりありがとうございます♡

Love,
Aelee Oh

*************************************************************************************************
Aelee OH (アイリー・オー)
出身 : 東京都
国籍 : 韓国
所在地 : オーストラリア・ゴールドコースト
ヨガ資格 : 2013年に全米ヨガアライアンス取得。現在はE-RYT500保持者。
ローフード資格 : 2017年にローフードシェフの資格を取得。
***************************************************************************************************

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