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美脚になる新しい姿勢・歩行改善メソッドYURUKU®

美脚を作るエクササイズを筋肉の解説とともに行うYURUKUバランス®︎メソッドとヨガで、自然な姿勢と歩き方を身につけ『日常動作で美と健康を手に入れる』ことを目指すサポートをします。 #健康 #美脚 #姿勢改善
Noriko
美脚になる新しい姿勢・歩行改善メソッドYURUKU®


私たちは、「運動しないと体がなまるから運動する」という発想でのトレーニングは行っていません。なぜなら、体は日常動作で作られるからです。
人間の体の機能はとても素晴らしく、日常動作をより良くすれば美と健康を手に入れることができます。そのことに気づき考案したメソッドが、筋トレ・ストレッチゼロの「YURUKU®(ゆるく)です。様々なエクササイズを行いますが、それは全身のバランスや筋肉の動きを体で理解し日常動作をより良くすることと、体を動かすことの気持ち良さを感じるための取り組みです。

この度、動きのイメージがしやすいフィットネストレーニング寄りのメソッド「YURUKUバランス®」を新たに考案したことと、フィットネスインストラクター歴30年近い講師が、「YURUKUバランス®」メソッドを取り入れた「YURUKUバランス®ヨガ」を誕生させたことで、これまでリアル講座へのご参加が難しかった方や、体の整え方がわからないままトレーニングをされている方にご受講いただきたくて、オンラインサロンを立ち上げました。


サロンで、今どういうことをしているのかをブログに書きました。

読み進めて頂く前に、ぜひお読み下さい!

https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12595504040.html

サロン内でのコメントの一部をご紹介

https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12597900555.html

https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12598568547.html



考案者である私Norikoは、以前は下半身太りに悩まされていました。
脚が細くなるというエクササイズを色々とやりましたが、何をやっても下半身太りだけは解消せず、むしろ太くなってしまったことさえありました。「もうこれは、遺伝だから仕方がない・・・」と、ほぼ諦めていました。

ところが40歳になった頃、あるキッカケがあり(プロフィールをご覧ください)、姿勢のバランスと歩きグセを改善させる取り組みをしていたら、楽な動きしかしていないのに、脚だけでなくヒップやお腹周りまでみるみる変わっていきました。
20代~30代の頃に穿いたことがないサイズのパンツが穿けるようになった時は、飛び上がるほど嬉しかったことを今でも覚えています。

下の写真は、私が25歳の時と2017年53歳の時の比較写真です。


また、私は56歳になりますが(2020年現在)、40歳からこれまで一度も治療院に通うことなく、たくさん歩ける元気な体で過ごせています。
だから私は「年だから・・」という言葉を使わなくなりました


私たちが行っていることは、体の『楽』探しと、不快なことはしないこと。
自分にとっての『楽』を上手に見つけられ、不快なことを手放せるようになってくると、心が解放されます
体が軽く前に進みやすくなると、心も軽く前に進みやすくなります。
そして、日常で体作りができるようになると、「〇〇しなければならない」という義務感も手放せます

そうです!YURUKU®は、人生を楽しむためのメソッドなのです!
私たちと一緒に、あなたの体に既に備わっている素晴らしい機能を呼び覚まし、生きていることを喜べる豊かな人生を歩みませんか?




一生懸命、脚を鍛えているのに、形がなかなかキレイにならないと嘆いている方はおられませんか?
なかなか脚がキレイにならない方は、日常の姿勢のバランスを良い状態に変えることに取り組まれていないからです。
私たちは、重力の世界でバランスを取り生活しているので、体の土台である脚の形には、日常の姿勢のバランスから繰り返される動作の結果が出ているのです。