こんにちは,菊地紀衣です。

毎週（月）に健康美に関する情報を発信していきます♬

１週目は「ウォーキング」

２週目は「ダイエット」

３週目は「SDGs」

４週目は「メンタル」

５週目はお楽しみに♪♪

ということで、今日は「ウォーキング」がテーマです。

私がお伝えしているウォーキングには３つ種類があります。

↓↓

❶健康ウォーク

❷ビューティーウォーク

❸コンテストウォーク

❶健康ウォーク

ウォーキングの基本となるウォーキングです。

主にスニーカーを履いて行います。

目的としては、

・正しく歩きたい

・痩せたい

・運動不足を解消したい

・腰痛、むくみ、冷え性など体のトラブルを改善したい

などがあります。

❷ビューティーウォーク

５cm〜９cmのヒールを履いて美しく歩くためのウォーキングです。

目的としては

・ヒールで綺麗に歩きたい

・ヒールで無理なく歩きたい

・街を颯爽と歩きたい

などがあります。

❸コンテストウォーク

その名の通り、コンテストのためのウォーキングです。

１４cm近いヒール、ドレスでのウォーキングとなります。

目的としては

・コンテストを控えている

・ステージできちんと歩きたい

・１４cmヒールを履きこなしたい

・ステージでオーラを出したい

などがあります。

それぞれの目的に合わせて、ウォーキングの仕方も変わってきます。

「正しく歩く」から「魅せる歩き」に変わっていきますが、ヒールが高くなればなるほど体への負担も大きくなります。。。

では、どうすれば…