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マインドフルライフ　オンラインサロン

山下あきこ、葉月ようかのオンラインサロンです。 マインドフルネス、well-being、栄養、運動、睡眠、脱依存、習慣化をみんなで学びながら健康習慣を作りましょう。
山下あきこ　葉月ようか
マインドフルライフ　オンラインサロン

マインドフルライフ　オンラインサロンについて

内科医＆well-beingプロデューサー、Dr.あきこのオンラインサロンです。
マインドフルネス、well-being、栄養、運動、睡眠、脱依存、習慣化を少しずつ日々の生活に取り入れて習慣化したい人を歓迎しています。
みんなで学びながら健康習慣を作りましょう。

Dr.あきこからのメッセージ














私たちは、「やせない」「眠れない」「疲れる」そんなお悩みを解決するお手伝いをしています。

糖質制限だけ頑張る、筋トレだけ頑張る、といった一つのアプローチよりも、生活を全般的に整えて習慣化する方法が、Dr.あきこの提唱する「セブンアプローチ」です。

少しずつみんなと取り組むことで、自然に楽しく身に付きます。
薬に頼らない、自分でできる健康づくりを作ってきましょう♪



日本テレビ「ZIP！」でKing&Princeの高橋海人さんに涼しく眠れる方法の指導をしているDr.あきこ

なぜ、サロンを開設しようと思ったのか？

私は内科医として病院で23年間働いてきました。
医師になったのは、高齢者の方が人生最後まで生き生きと自分らしく暮らすお手伝いがしたいと思ったからです。
実際に医師になり、脳神経内科医として認知症や脳卒中やパーキンソン病、そしてあらゆる生活習慣病の診療に従事してきました。
しかし病院に来られる患者さんは、自分で健康づくりをしていないことが非常に多いことに気づきました。
体重を落とせば血圧が下がるのに・・・
お酒をやめたら中性脂肪が正常になるのに・・・
糖質を減らせば、肥満が解消されるのに・・・
そう思って指導をしてもなかなか変えられません。
そこで、習慣を変える方法その人にあった効果的な方法をお伝えして一緒に取り組む活動をしたいと思い、
株式会社マインドフルヘルスという会社を立ち上げました。
セミナー開催、個人コンサルテーション、メディア出演などを行っています。
今回、さらに多くの人の健康づくりのお手伝いをしたいと思い、サロンを立ち上げることにしました。

サロンに入るとこんないいことがあります


個別の健康コンサルデーは毎月２回

・サロンメンバー限定価格でイベントやセミナーに参加できます。
・動画や記事で幸せと健康づくりに役立つ情報をお届けします。
・さまざまなチャレンジ部活があります。（脱・おやつ、脱・夜更かし、朝ウオーキング、瞑想など・・・）
・Dr.あきこの個別健康コンサルを受けることができます。

こんなコミュニティです！

お互いに励まし、楽しみながら目標に向かいます。

講師以外の皆さんのコメントで、サロンが活性化するコミュニティーです。
・こんなことにチャレンジします！
・それ、いいですね！
・これ、おすすめです！
などなど、発言することで周りのみんなも刺激になり習慣化や実現しやすくなります。

提供コンテンツ

健康講座、ジャーナリングのワークショップ、ヨガレッスン、瞑想などさまざまなコンテンツがあります。

ONLINE




Dr.あきこの健康講座
Dr.あきこのジャーナリングワークショップ
サロンライブでDr.あきこの朗読タイム（おすすめ書籍を朗読します）

OFFLINE


ライブラリの健康セミナー視聴
瞑想ガイドの動画
マインドフル・ライフコーチの教育動画

参加特典

一般イベントに割引で参加できます。
サロン限定イベントに参加できます。

こんな方におすすめ

□幸福力を高めたい
□やせたい
□ぐっすり朝まで眠りたい
□疲れない体を手に入れたい
□健康習慣作りについて学びたい
□マインドフルネス、well-beingに興味がある
□栄養、運動、睡眠の知識を深めたい
□タバコ、お酒、糖質をやめたい、減らしたい
□三日坊主を改善したい
□医師から健康指導を受けたい
□人に健康づくりを教えたい
□家族や周りの人を健康にしたい

このサロンのキーワード

入会条件・注意事項

・iPhoneからDMM オンラインサロン専用コミュニティのサロンをご利用の場合、専用アプリのダウンロードが必要となります。
推奨環境はこちらをご覧ください。
▶ http://help.dmm.com/-/detail/=/qid=44579/

・サロン内の内容や、オーナーが発信する内容について、サロン外（口外、SNS等を含む全てのメディア・媒体）へ転記することを禁止致します。
・他の利用者への中傷、脅迫、いやがらせに該当する行為を禁止致します。
※上記禁止事項が認められた際は、強制退会扱いとさせて頂く場合がございますのでご了承ください。

・オンラインサロンに関してのヘルプページはこちらです。
ご不明点などありましたらこちらをご覧ください。
▶ https://help.dmm.com/-/list/=/mid=539/

・無料期間が付いている場合、無料期間は「初回入会且つクレジットカード決済」の方のみが対象となります。(再入会の方、DMM ポイント決済の方は無料期間は、適用されません)


オンラインサロンで使える支払い方法

・Webブラウザ上で支払い手続きをする場合クレジットカードおよびDMMポイントが利用できます。 DMMポイントは電子マネー、コンビニ店頭支払いなど、いろいろな方法でチャージできます。
詳しくはこちらをご確認ください。
▶ https://guidance.payment.dmm.com/common/beginner/index.html

・ iOSアプリ上で支払い手続きをする場合サロネンのみ利用できます。 サロネンについては、こちらをご確認ください。
▶ https://help.dmm.com/-/detail/=/qid=47137/

※ DMMポイント支払い、サロネン(iOSアプリ内課金)の場合は無料期間が適用されません。

山下あきこ　葉月ようか

山下あきこ　葉月ようか 山下あきこ　葉月ようか

山下あきこ

神経内科医、一般臨床内科医として活動したのち、健康を自分で作る社会を目指して病院を退職し、株式会社マインドフルヘルスを設立。アンチエイジング医学、脳科学、マインドフルネス、コーチングを取り入れたセミナーやweb情報配信サービスを提供し、生活の中で賢い選択を習慣化できるよう支援している。「マインドフル・ライフコーチ」の認定資格が取得できるウェブ講座の配信や、オンラインイベントの主催も手がける。

著書「やせる呼吸」（二見書房）
・株式会社マインドフルヘルス公式ホームページ：https://mindful-health.co.jp/

【所属学会等】
・日本内科学総合内科認定医・日本人間ドック学会専門医・日本神経内科学会専門医・日本抗加齢医学会・老年精神医学会・American Academy of Neurology・日本医師会
【メディア掲載/監修】
・ウェブサイト「グリコBefix」
・日本テレビ「世界一受けたい授業」「ZIP 　解決King&Price」
・KBCテレビ「シリタカ！」
・RKBラジオ「よなおし堂」
・雑誌「anan」「サンキュ！」「女性自身」「女性セブン」「美ST」「からだにいいこと」「日経ヘルス」


葉月ようか

株式会社マインドフルへルス所属マインドフル・ライフコーチ

・MBSR講師(in training)

・マインドフル・イーティング講師（マインドフルネスに基づく食事認知療法for Professional修了)

・オーソモレキュラー栄養医学療法エキスパート

・シニア・ケトジェニック・ダイエットアドバイザー

・ヨガ講師（全米ヨガアライアンスRYT200修了、陰ヨガ指導士、ヨガニードラ指導士）

◆◇◆プロフィール◆◇◆

大手旅行会社在職中、海外支店（モルディブ支店）赴任を経験する。初めて外国人の部下を持ち、日本とは全く異なる環境下で体調を壊し、そんな中マインドフルネスと出会う。日々の生活でマインドフルネスを実践することで、その恩恵を実感するようになる。

また、マインドフルネスの脳科学的なエビデンスを学び、ストレスマネジメント力こそが健康寿命延伸に繋がると確信し旅行会社を退職。マインドフルネス講師を目指してティックナットハンの教えを体験するプラムビレッジのリトリートや数々の瞑想会に参加したり、MBSR、MB-EATのトレーニング等に参加し学びを深め続けている。

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