皆さん、こんばんは！Youです♡

昨日、熊本県の阿蘇の山に一人旅で

行ってまいりました〜！

山奥すぎて、電波が悪く投稿

できませんでしたΣ('◉⌓◉’)

大変お待たせしましたが！

今週は３０、３１日で投稿します♡

本日のテーマは幸運体質トレーニングについて！

私たちは、日常過ごしているといいことも

悪いことも起きちゃいますよね。

落ち込んだり、不安になるとネガティブな

エネルギーがどんどん拡大してしまします…。

そんな時に色々考えても解決策が見つからず、

不安の状態で行動すると余計悪化することが多いです。

だからこそ！！！

自分の気分のいい時に自分の取り扱い説明書を

作っておくことで素早く負のループから抜け出せます♪

【例：Youバージョン】

１　大丈夫！よく頑張ってるよ！きっとうまくいく！私だったら切り抜けられる！

２　寝る、好きな曲を聴く、カフェに行ってゆっくり過ごす、自然に触れる

３　私って最高！どうやったら楽しくなる？ラクショーーー♪

４　ベッドでゴロゴロしながらゆっくり過ごす時、絵を描く時、美味しいものを食べる時

５　体のマッサージ、ゆっくりお風呂に浸かる、しっかり睡眠をとる、体操

落ち込んでいる時って、ひたすら失敗したことを

考えたり、後悔したり、相手の嫌な言葉が頭から

離れなかったりして、解決策があまり思い

つかないので_:(´ཀ`」 ∠):

ぜひ！こんな時こそ自分のトリセツで軽やかに

負のループから抜け出してください♪

昔の私は悲劇のヒロインタイプだったので

数日間は負のループから抜け出せませんでした。

今は基本的に数分で抜け出します！

それでも抜け出せない時もあるので

その時の対応については今後ご紹介しま〜す。

まずはオススメなのでぜ興味のある方はトライしてみてください☆