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【立秋】は〝乾燥に負けない体〟をつくる貴重なチャンス✨

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【立秋】は〝乾燥に負けない体〟をつくる貴重なチャンス✨
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【立秋】8/7〜8/22

暦の上では早くも秋の始まりです。
朝晩に吹く風に少し涼しさが混ざり、秋の訪れを感じる日もあります。
人によっては、乾燥による便秘や肌のかゆみなど、秋不調の“前触れ”が気になり始めるころかもしれません。

今日は、そんな立秋ならではの、『秋に備えるための養生法』についてお話していきます。


目次

1.立秋は〝乾燥に負けない体〟をつくる貴重なチャンス

2.立秋養生のカギは「清熱」と「滋陰」

3.サマータイムはお盆まで。秋モードの睡眠づくり


１.立秋は〝乾燥に負けない体〟をつくる貴重なチャンス

暦の上では秋の入り口である立秋。便秘や肌のかゆみなど、乾燥症状を感じ始める人も出てくる時期です。とはいえ、この時期の乾燥は、〝秋特有の空気の乾燥のせい〟というわけではありません。

むしろ多くは、夏の暑さによるダメージが原因です。
大量にかいた汗で体内の潤いが失われ、さらに暑さでこもった熱が、残っている潤いまでじわじわと消耗させます。
こうして“乾燥しやすい体”は、夏のうちにつくられているのです。
そして、この「夏につくられた乾燥しやすい体」を放置したまま秋本番を迎えると、空気の乾燥をダイレクトに受け、便秘・肌荒れ・から咳などの不調が一気に出やすくなります。

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