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【秋分】ゆらぐ季節に〝陰を養う〟過ごし方
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【秋分】
暑さ寒さも彼岸まで。ようやく残暑も落ち着き、秋の深まりを体感できるようになる頃です。
秋分は、昼と夜の長さがほぼ同じになる節気であり、この時期を境に気温や湿度の面でも大きな変化が訪れます。そのため、自律神経が乱れやすく、眠りの質の低下やだるさ、気分の落ち込みといったーーいわゆる「季節の変わり目不調」が出やすくなる時期です。
〝自然のリズムに合わせて生活すること〟が養生の基本である中医学。そんな中医学の知恵を活かして、季節の変化による〝ゆらぎ〟を最小限にするコツをご紹介していきます。
ーー
目次
１,自律神経の乱れは、夏のツケにあり！
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