ウォーキングの基本①
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こんにちは,菊地紀衣です。
毎週(月)に健康美に関する情報を発信していきます♬
1週目は「ウォーキング」
2週目は「ダイエット」
3週目は「SDGs」
4週目は「メンタル」
5週目はお楽しみに♪♪
ということで、今日は「ウォーキング」がテーマです。
私がお伝えしているウォーキングには3つ種類があります。
↓↓
❶健康ウォーク
❷ビューティーウォーク
❸コンテストウォーク
❶健康ウォーク
ウォーキングの基本となるウォーキングです。
主にスニーカーを履いて行います。
目的としては、
・正しく歩きたい
・痩せたい
・運動不足を解消したい
・腰痛、むくみ、冷え性など体のトラブルを改善したい
などがあります。
❷ビューティーウォーク
5cm〜9cmのヒールを履いて美しく歩くためのウォーキングです。
目的としては
・ヒールで綺麗に歩きたい
・ヒールで無理なく歩きたい
・街を颯爽と歩きたい
などがあります。
❸コンテストウォーク
その名の通り、コンテストのためのウォーキングです。
14cm近いヒール、ドレスでのウォーキングとなります。
目的としては
・コンテストを控えている
・ステージできちんと歩きたい
・14cmヒールを履きこなしたい
・ステージでオーラを出したい
などがあります。
それぞれの目的に合わせて、ウォーキングの仕方も変わってきます。
「正しく歩く」から「魅せる歩き」に変わっていきますが、ヒールが高くなればなるほど体への負担も大きくなります。。。
では、どうすれば…
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