はらちゃんと一緒にHAPPYダイエット♡

【71kg→51kg】産後太りから−20kg成功したダイエット術を伝授！「今よりキレイな明日の自分」をプロデュースしませんか❤️

はらちゃん

サロン紹介ライブラリプロフィール

サロンについて

産後−20kgに成功したはらちゃん流ダイエットを一緒に行う、女性専用ダイエットコミュニティです♪

「今日よりキレイな明日を作る」をモットーに、ライブ配信で皆さんと一緒にトレーニングの習慣化を行います♪

※産前６９kgぐらいから産後６７kgぐらいになり産後太りで71kg→ダイエットで５２kg（約−２０kg達成）

※写真左はダイエットスタート１〜２ヶ月後ぐらいなので、スタート時はもう少し大きかったです！

ダイエット習慣プラン

ある時、私が６０kgだと公表すると多くの人が私を疑いました（笑）

皆が知っている６０kgの外見とあまりに違い、中には５０kgさえあるように見えないとの声もチラホラ・・・（それは無いwと突っ込んだが、特に服を着ていると分からないのかもしれません！）

私はただ、当たり前にトレーニングを習慣化していただけです！

習慣により、目には見えない体内の変化が外見を作るので、同じ体重でも痩せて見せることができるのです！

トレーニングを習慣化することが、ダイエット成功の第一関門‼︎

習慣にするだけで、早い方は１〜２ヶ月でも十分身体に変化があります‼︎

また、「肩こりが軽減した」「体が軽くなった」「運動不足を解消したい」など、健康な身体作りを目的に参加される方もいらっしゃいます♪

細い、太いの基準は人それぞれで、好みもそれぞれですが、

どちらにしても不健康なのはHAPPYからは遠くので、ダイエット（健康な状態にすること）をしてそれぞれの理想の体型を目指しましょう♪

【習慣化プラン内容♡】

（１）トレーニングLIVE(10回/月)※アーカイブ見放題

➡︎公共のジムに行くより安くて気軽に運動できる♪１回トレーニングあたり１５０円！！月によっては平日ほぼ毎日開催してます♪

（２）その他(はらちゃんつぶやき、Q&A、お喋りLIVEなど)

➡︎続けることが一番むずかしい。だからこそ、はらちゃんや仲間と一緒にやりましょう♪たまにはサボりながら(笑)気ままに気長に楽しく♪

また、ダイエットのことはもちろん、着痩せ相談、ファッション相談、育児相談など心身ともに美しくなりたいと思うからこそ出てくる質問にも可能な限りお答えしています♪

時には好きなアイドル、好きな俳優さんの会話をしたり、、笑いがあったり真面目な会話があったり、、、とてもアットホームで愛のある場です♡

（３）入会後サポートメール（週１回×5週間）

➡︎サロンを開始してからありがたいことに3ヶ月が経ちました。いつから入会してもサロンに早く馴染めるよう、習慣化をお手伝いできるよう、サポートメールをお送りしています♪

初期メンバーさんでご希望の方にもお送りしていて、「復習になる！」「モチベーションが上がる！」と、喜んでいただけています。

（４）サロンメンバー特典

➡︎HaHa.salonのご利用が初めての方限定！顔タイプ診断・骨格診断・オンラインパーソナルアドバイス・同行ショッピングが５％オフ♪

（※サービスを受ける日がハピメンである方が対象です）

※日々のトレーニング習慣で身体を綺麗に整え、身を纏うもので更に綺麗になる。

外見を常に史上最強の自分にすることは、内面がきれいであることと同じぐらい大切です。何故なら、「外見は内面を変える」から♡

※上記特典は、予告なく変更または終了する場合がございますことご了承ください。

（５）おまけトレーニングやおまけコンテンツ（不定期）

➡︎上記の（１）〜（４）がサロンプランの内容ですが、ほぼ毎月ゲリラで朝や夜に追加トレーニングLIVEが行われています♪是非、月１０回以上のトレーニングにも参加し、習慣化に役立ててください♪

➡︎今後は会える機会を増やし、共に色んな体験や知識のアップデートをし、サロンメンバーが心身ともに高め合って、暖かくでHappyな空間だから人間力も自然と上がっていって、本質的なHAPPYを構築していける機会をサロン内で作っていきたいと思っています♪

※おまけコンテンツははらちゃんの好意でさせていただく為、可能な月に実地したり、希望者にご参加いただくものとなります。

※オフラインイベントなどお住まいにより参加のしやすさに差が生じる場合があることを予めご了承ください（オンラインでできることなど一緒に考案できたら嬉しです♪）

本当に痩せたいですか？

私は小学生の頃から現在に至るまでの約３０年近く、色んなダイエットに挑戦しましたが、成功したのは全て『習慣化』したダイエットでした。

成功後は、習慣を一時的にやめたとしても、やめた状態が脳と身体にとってはイレギュラーなので、一時的なイレギュラーごときにリバウンドすることはありません。

さらに、成功後は習慣をペースダウンしても、身体のスタイルはある程度維持されます。

（もちろん長期間やめて暴飲暴食すればリバウンドもしますが、再開すればまたすぐに痩せられますし、自分でコントロールができるようにもなります。）

それ以外のダイエットは、不健康、心身に余裕がない、happyオーラがない、辛い、継続が難しいことから一時的に成功しても数日〜数週間レベルですぐにリバウンド。

例え痩せても不健康な痩せでは意味がありません。

特に楽しか考えないダイエットは、謎に出費だけ増えて結果も出なければ幸福感も得られませんでした（泣）

さて、多くの方が口を揃えて「痩せたい！」と言います。

「痩せ方を教えて欲しい」とも言います。

でも、痩せ方は今の時代いくらでも”タダ”で公開されていて、情報は誰でも十分に得られる時代です。

成功されている方々がやってることも、皆ほぼ同じです。

・・・これだけ”答え”で溢れかえっているにも関わらず、痩せられない方が多いです。

つまり、”痩せ方”の情報が重要ではないということです。

重要なのは、それを継続（習慣化）するか、しないか、やるか、やらないか。

です。

結論、自分の意志と行動次第なのですが・・・それでもやらないのが人です（笑）

続けられないのです（笑）

↑グサっとなった方もいるのではないでしょうか？（笑）

つまり、重たい腰が上がる”環境”があるかないか、それが成功するかしないかの分岐点。

そして、腰が上がる環境にこそ、価値があります。

このサロンは、『習慣の場』として、１人だとやる気が起きなかったり続かないことも

「皆となら頑張れる！」「はらちゃんとなら頑張りたい！」。

そんな、習慣にできるきっかけの場所です。

環境に価値、つまりサロンで行うトレーニング時間は、未来の自分が綺麗になれる自分のための投資時間なのです！

よく聞く言葉ですが、、「今日が一番若い日」です。

コツコツ積み上げたものが早ければ早いほど、早く結果が出て、長く未来を豊かにします。

今、この時から積み上げるこの時間や成果に、変わるものはないぐらい、非常に価値のある時間です。

そしてもう一つ、とっても重要なこと。

再びグサっとなるかもしれませんが・・・（笑）

忙しい日々の中、人生全ては”選択”の連続です。

日々の中で、”何を優先するか”で未来の自分が作られていきます。

「仕事が忙しくてできない」や「育児でできない」という、時間がなくてできていない方！

それは”できない理由”ではなく、”やらない理由”に過ぎません。

あなた自身が、綺麗になる為の時間を、あなた自身が後回しにする選択をしているだけなのです。

良し悪しの話では全くなく、痩せたい！綺麗になりたい！と言いながらも、あなたの中で優先度が高くないということです。

私は仕事をしながらでも、育児をしながらでも、やりました。

サロンメンバーさんも、やっています。

やる人は、やるんです。

綺麗になりたい気持ちを優先させて、やる選択をしているのです。

人生全ては”選択”の連続です（２回目）！！！

私がトレーニングの習慣を優先した理由は、

日々のトレーニングは身体を楽にし、綺麗になることは、自分の幸福度を高め、家事や育児を楽しめることに繋がることも想像できたからです。

皆さんはどうですか？

今のあなたは、全てあなたが選択してきて作られたあなたです。

でも、痩せたい！綺麗になりたい！健康でいたい！HAPPYになりたい！と思ってここに来て、今これを読んでるのだと思います。

そして、ここに来ていることも、あなたの選択で、これを読んで何を選択するかもあなたです。

サロンでは、ライブやチャットで、いつでもはらちゃんに相談してください！！

可能な限り、1人1人に向けてアドバイスもさせていただきます♡

めちゃくちゃアットホームなので、恥ずかしがることもありません♪

基本的にお顔も分かりませんし、ひっそりと参加されている方もいらっしゃいます♪

まずは、1ヶ月でも2ヶ月でも行動してみてください♪

1人だと重たい腰も仲間がいれば軽い腰になります！！！

トレーニングする為に外出する必要もありません。

あなたと、スマホ１台あればいつでもできます！！

まずは行動！変わるには行動！

今日が、あなたが一歩踏み出せたきっかけになれていれば幸いです♡

是非、お待ちしています♡

理想のダイエット

こちらのサロンの最大効果は、ダイエットを通し心身共にキレイであり続けることで自身や周りにHAPPYをもたらすことだと考えます。

その為はらちゃん流ダイエットは、まず「心身共にキレイを作る」を目標に、無理なく続けられることを理想とするストレスフリーなダイエットスタイルです。

負荷のかかる激しい筋トレや、食べることを無理に我慢するようなダイエットは行いません。

健康的で気楽にそれぞれの歩幅で行えるダイエットを推奨します。

HAPPYの循環

（STEP１）・・・トレーニング習慣化「リラックス・疲れを取る・痩せやすい身体作り」

（STEP２）・・・内面の変化「健康的・身体が軽い・元気」

（STEP３）・・・外見の変化「キレイ・可愛い・褒められる・オシャレの幅が広がる」

（STEP４）・・・外見の変化による内面の変化「自信・前向き・心の余裕・達成感・自己肯定感アップ」

（STEP５）・・・HAPPYの連鎖「心身ともにキレイな人は周りをもキレイにする」

はらちゃんの想い

こんにちは。

人々をハッピーにすること、人々の役に立つこと、そんなことを人生の目標に掲げサロン運営する、はらちゃんです。

皆さんは今、自分が好きですか？わくわくキラキラしていますか？

私は産後、慣れない育児や生活変化によるストレス、暴食、運動不足により人生最大の70kg超えを経験。

身体が毎日重い上、大好きな服が入らない、メイクしてもなんか違う、服(サイズや形)に縛られてしまうなど、大好きなファッションまで楽しめなくなり、自分に幻滅。

主人や周りからも「太ったね〜！！やばいよコレは！」と、ごもっともなご指摘も（笑）

自分に幻滅すると、全てがどうでもよくなり心身ともにどんどん廃れていきました(笑)

幸い、負けず嫌いでプラス思考な性格もあって、昔のキラキラしていた自分の写真を見返し、「ああ、、もう一度大好きな服をサイズを選ばず着られるようになりたい!絶対痩せたい‼可愛くキレイになりた〜い❤︎」と急にダイエットに励み始めたのですが。。

まぁ見事に、食べたいものは食べ、さぼる時もある、とても自分に甘やかしたダイエットスタイルでした。

しかし、習慣をやめることはありませんでした。

その結果、約7か月かけて着々と－20kgダイエットに成功したのです（※毎日トレーニングを継続）。

それはもう本当にHAPPYでした。

HAPPYだったのは、痩せた７ヶ月目だけではありません。

身体に変化を感じ始めた1ヶ月後、少し痩せ出した3ヶ月後、周りからもすごく痩せたと言われた５ヶ月後、周りから綺麗になったと褒められた７ヶ月後、続けることでラインはどんどんキレイに、服が自由に着こなせられる毎日。

自分だけが感じる身体の変化から、周りから気付かれる程の変化まで、痩せていく過程全てが楽しいと思えました。

気付いたら心身共に、キレイな自分になっていきました。

更に、ダイエット成功するための、鍵も手に入れました。

何度もお伝えしている『習慣』と『ノンストレス』です。

私はよく、ダイエットについて相談をいただきます。

あの時の私と同じように悩む多くの女性がたくさんいます。

その人たちの力になりたい‼と思っています。

❤️自分に自信を持ちたい

❤️理想の体型になってもっとオシャレを楽しみたい

❤️身体を軽くしたい、元気な身体作りがしたい

❤️未来の自分が綺麗でありたい

❤️落ち着ける安心の場所が欲しい

etc...

はらちゃんと一緒に明るい未来を描きたい方‼

HAPPYマインド作りたい方‼︎

大・歓・迎‼

一緒に気楽に楽しく、トレーニングしましょう♪

提供コンテンツ

オンラインサロンは、皆様からのサポートに支えられています。ありがとうございます。サロン内では、みなさんが安心して話せる、心の支えになる様なコミュニティを目指しています。HAPPYの和を広げる為、最大限、皆様にとって有意義なサロンにしていきたいと思っております。

注意事項(※)にご納得いただける方のみサロンにご参加いただけますようお願いいたします。

トレーニングLIVE配信

■１０回/月　　■２０〜３０分/1回(２０〜２３時の間)

┗はらちゃんが実際にやって良かったストレッチなど、はらちゃん流トレーニングを一緒にする時間です。

┗可能な日はゲリラでおまけトレーニングLIVEを行っています。

※時間帯(２０〜２３時)は、毎月共有いたします。

※配信スケジュールは、月末に翌月分を投稿いたします。

※配信時間について、家庭の事情で遅れる場合があります。その際はご連絡いたします。

※配信日について、家庭の事情で変更になる場合があります。その際は振替日をご連絡いたします。

LIVE配信アーカイブ

┗LIVEがない日にご自身でトレーニングの際にご利用いただいています。

┗LIVEにご参加いただけなかった方は見逃し配信としてぜひご利用ください。

随時コミュニケーション（つぶやき、Q&A、お喋りLIVEなど）

┗トレーニング後にお喋りLIVEを行い、ダイエット、着痩せ、お悩み、その他フリーダムに、時間の限りお喋りする何でもLIVE❤︎サロン内でしか話せない濃〜いお話しも楽しい❤︎

┗チャットではQ&Aなどのトピックもございます。ダイエットについて何でもご質問ください♪可能な限りご返答しております♡

※お喋りLIVEする際はコミュニティにてご連絡いたします。

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入会条件・注意事項

本オンラインサロンは2024年04月30日をもって終了することになりました。

・iPhoneからDMMオンラインサロン専用コミュニティのサロンをご利用の場合、専用アプリのダウンロードが必要となります。
推奨環境はこちらをご覧ください。
▶ https://support.dmm.com/lounge/article/44579

・サロン内の内容や、オーナーが発信する内容について、サロン外（口外、SNS等を含む全てのメディア・媒体）へ転記することを禁止致します。
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※上記禁止事項が認められた際は、強制退会扱いとさせて頂く場合がございますのでご了承ください。

・オンラインサロンに関してのヘルプページはこちらです。
ご不明点などありましたらこちらをご覧ください。
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・無料期間が付いている場合、無料期間は「初回入会かつクレジットカード決済」の方のみが対象です。(再入会の方、DMMポイント決済の方は無料期間は適用されません)

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詳しくはこちらをご確認ください。
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・ iOSアプリ上で支払い手続きをする場合サロネンのみ利用できます。サロネンについては、こちらをご確認ください。
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※ DMMポイント支払い、サロネン(iOSアプリ内課金)の場合は無料期間が適用されません。