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韓国発祥!『2週間で10キロ痩せる”HAND CLAP”エクササイズ』

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韓国発祥!『2週間で10キロ痩せる”HAND CLAP”エクササイズ』



全く運動しない”アラフィフ女子”が試してみた結果は
韓国発祥の”HAND CRAP”にノって、2週間で10キロ痩せるというダイエットに挑戦した結果は。。。!

運動音痴、超インドア、ダイエット初挑戦のドタバタ体験記をお届けします。


ダイエットを始めたきっかけ
数年前までは、体重の増減があまりなく、ダイエットの経験なしでしたが、去年の春頃より、お腹周りの脂肪がスゴいというか”みにくい”レベルで、手持ちのボトムがきつくなり、買い換えないといけないレベルまで悪化。もともとスタイルは良くなく、赤ちゃん体型というかお腹と下半身、腕などは太かった。
骨格が細いので、見た目にはさほどわからないのだが、最近は丈長のトップでお腹隠しに必死であった。ジーンズが入らなくなって、これは『イカん!』と、ダイエットを決意!したのでありました。

ダイエットのやり方
偶然知った韓国発祥のYou tuber Josh&Bumuiさんの『2週間で10キロ痩せる』というダイエットエクササイズ・”HAND CLAP”を3週間ほど続けてみました。体重減を実感した人続出!とかで、ごっそりハマる人続出!につられてやってみることに。

・毎日動画『HAND CLAP』を見ながら、運動。朝夕で、はじめは15分以上、後に30分以上をキープ
・仕事のない日はプラス早歩き30分
・毎日体重を記録。夜お風呂の前に裸で測定
『HAND CLAP』って?

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