【動画セミナー】ネガティブ思考を改善・修正「本当の未来を体験するワーク」をご紹介します。

説明・実践・理論の３本をご覧ください。

＊非会員さんは【説明】動画のみご覧いただけます。

＊ワークシートをダウンロードできます！

このワークで得られる３つのこと

この心理療法は、プロのスポーツ選手やオリンピック選手がおこなっている「メンタルトレーニング」からヒントを得ました。

一流選手は常に勝つか負けるかという土俵で戦っているため、極端な思考に陥りがちです。そのため、メンタルトレーニングが必要になります。

メンタルトレーニングの手法は沢山あり、選手の個性に合わせておこなっていくのですが、その最大の目的は何かというと「心をコントロールすること」にあります。

心というのは、感情です。

感情というのは、不安・緊張・焦り・憂うつ・恐怖といった「ネガティブ感情」です。

つまり、ネガティブ感情をコントロールすることが、メンタルトレーニングの最大の目的なのです。

この心理療法を日常生活に取り入れることで、少しだけ気分がラクになる場面が増えていくことでしょう。

①本当の未来を体験するワーク【説明】6:40

このワークは、誰でも簡単に実践できるように「動画セミナー」と「ワークシート」をご用意して解説しております。動画に従って書き込んでいくだけですので、気軽に取り組んでみてくださいね。

サロンメンバーになると【実践・理論】動画をご覧いただけます。

＊ワークシートもダウンロードできます。

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サロンの入会資格

「心のストレッチルームafter navi」は、当ルームの個別カウンセリング・講座などを受けていただいた方が限定で参加できるオンラインサロンです。

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