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体幹ボールを前回転で前屈できる

動画

体幹ボールを前回転で前屈できる
前屈するためには

体幹ボールが(胸ボールと骨盤ボールが前回転する)前に回転することが重要となる

そのためには

前に回転しやすいように

①太ももの裏側、ふくらはぎを柔らかくする

②膝を伸ばしながら伸びる太ももの裏側を伸ばし、背中を伸ばす(胸ボール前回転)

③胸ボールと骨盤ボール、どちらも前回転にしやすくなるストレッチをおこなう

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痛みにくい身体づくりができ、やせられるだけではなく、細マッチョでスーツが似合い、いざという時、大切な人を守れる強さを身に付けられる次世代のビジネスパーソンになれることを目的として体力がつき最高のコンディションに導く
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