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手帳と向きあう時間

手帳一つで、もっと「わたしらしい時間」を。 忙しさに流されて大切な時間を後回しにしていませんか？ 機嫌よく、わたしらしく過ごすために、手帳を一緒に活用しましょう。 ▶︎ 仲間と一緒に手帳習慣を育てたい方、大歓迎！

宮崎じゅん

手帳と向きあう時間
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DMMオンラインサロン専用コミュニティ

「じぶんの時間って、こんなにも必要なものだったんだ…」

サロンに参加した方から、そんな声をいただきました。

手帳は、書けたページより、書こうと向きあった時間が大切。

ここは、そんな気持ちを大切にできる場所です。


手帳を味方につけて「わたしらしい時間」をつくろう！



はじめに

日々の忙しさやさまざまな出来事の中で、気づけば「自分のこと」がわからなくなっていた。


手帳を使って自分の時間を整えたいと思っていても、気持ちが追いつかなかったり、書いてもうまく続かなかったりすることもありますよね。このサロンは、そんなふうに「手帳を使いたいけれど、自信がない」と感じている方のための場所です。


仕事、家庭、子育て、介護など、人生のさまざまな局面を経験してきた40代・50代の女性たちが、手帳を通して“自分を取り戻す”ために、やさしくつながれる居場所を目指しています。


✔️ 時間を味方につける手帳術

✔️ 未来につながる日々の積み重ね

✔️ 自分自身をもっと好きになる手帳習慣


私は手帳を使って、子育て・介護・仕事・事業すべてを大切にしながら、自分の「やりたい」を育ててきました。

だからこそ、一緒に手帳を楽しむ仲間がいたら、もっと続けやすくなると思うんです。


「手帳をうまく使いたいけど、どうしたらいい？」

「もっと私らしい時間を作りたい！」


そんなあなたをお待ちしています。

まずは気軽にのぞいてみませんか？


10月のテーマ：未来のわたしを描く


秋が深まり、空気が澄んでくる10月。

どこか「これからの自分」に意識が向きやすい季節です。

9月は「わたしを再起動する」をテーマに、

自分の状態を見つめ、大事にしたいことを確かめてきました。

そのうえで今月は、「未来のわたしを描く」 をテーマにしていきます。

未来を考えることは、ただの妄想ではなく、

今の自分の選択や行動を変えていくきっかけになります。




書くことで、自分とつながる


手帳の使い方に正解はありません。

でも、書くことには力があります。

このサロンでは、「上手に書く」ことよりも、

「自分の気持ちに気づき、やさしく向きあう」ことを大切にしています。

自分のために手帳を書く時間は、暮らしと気持ちを整える小さな習慣。

思うように使えなくても、何も書けない日があっても大丈夫。

ここは、「続かないわたし」にも、やさしい場所です。



一人じゃない、だから続けられる


毎月の定例イベント（手帳朝食会／新月・満月の会）や、オンラインでの書くワークやシェアの場があります。

同じような想いを持つ仲間と一緒に、ゆるやかに続けられるから、“書く習慣”が自然に育っていきます。



暮らしを味方につける、小さな習慣づくり


自分と向きあう時間を、日常に。

このサロンは、「人生を変えるための手帳術」ではなく、「今の自分を丁寧に扱うための手帳時間」を育てていく場所です。

「毎日を、ちゃんと味わいながら過ごしたい」

「本音を大切にして、無理なく暮らしたい」

そんな気持ちを、手帳とともに育てていきましょう。





こんな方におすすめ


・手帳を買っても続かない／うまく使えない

・やりたいことはあるのに、どう始めていいかわからない

・書いても気持ちがまとまらない、モヤモヤする

・自分の時間がなく、日々に流されていると感じる

・自分を後回しにしがちで、疲れてしまう

・手帳を通して“自分らしさ”を見つけたい

・手帳で人生を楽しめるようになりたい


ここでは、あなたにとっての「良い時間の過ごし方」を見つけるためにコーチングスキルを活用し、共に成長していく仲間と支え合いながら歩んでいきます。



サロンで得られること


・自分の声に気づき、気持ちを言葉にできるようになる

・「ちゃんとやらなきゃ」から「大切にしたいこと」にシフトできる

・忙しくても“わたしの時間”を持てるようになる

・仲間と安心して書く・話すことで、心が整理されていく

・手帳を「自分の味方」にできる

・小さな変化が積み重なり、自分にやさしくなれる



「手帳と向きあう時間」は、

日々の中で“書く”を通じて、自分を整える“実践の場”です。

どんな手帳を使っていても、どんなふうに書けていてもOK！

その人の“いま”を大事にできるように、

月ごとのテーマと問いかけで、そっと背中を押すようなサロンです。


手帳の書き方をもっと深く学びたい、

じぶんに合った使い方を知りたい、という方には

「maketimeplanner活用メソッド」でじっくりサポートしています





コンテンツ内容


◇テーマ投稿・シェアへの参加：気軽に参加できるテーマ

◇オリジナルワークシートの配布

◇手帳朝食会（朝活・オンライン）：時間の使い方を整える

◇新月・満月の会（夜活・オンライン）：自分の内面を整え心の整理を行う◇

◇オフ会（オン・オフラインともに）不定期開催

◇maketimeplanner勉強会（オン・オフラインともに）不定期開催



サロン特典


◇主催のセミナー「ふりかえりの会」参加費半額

◇主催のセミナー・講座参加費10％割引有

◇代表を務める（一社）日本手帳クリエイター協会でも特典があり

◇宮崎じゅんから受けるコーチングフィの割引有

※メーカーのモニターや、商品企画MTGへの参加などの実績あり





このサロンは、手帳初心者の方も大歓迎です。「続かなかった」「白紙だらけ」でも大丈夫。

ここから、一緒にやっていきましょう。

少しの余裕と、ちょっとの勇気で、人生がなめらかに動き出す。手帳を味方にする“わたし時間”を、一緒に育てていきませんか？

ご参加、お待ちしています。


入会ガイド

1.  DMMアカウントを取得

2. 「入会する」ボタンを押し、入会手続きを行う

3.　 コミュニティにアクセスする

ヘルプページ：オンラインサロンの入会方法を教えてください


サロンのキーワード

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入会条件・注意事項

・iPhoneからDMM オンラインサロン専用コミュニティのサロンをご利用の場合、専用アプリのダウンロードが必要となります。

推奨環境はこちらをご覧ください。
▶ https://support.dmm.com/lounge/article/44579


【禁止事項】

・このオンラインサロンで得た情報を、転載・引用、または他のメディアに掲載する行為

・他の会員や当社、第三者の著作権その他の権利を侵害する（侵害するおそれのある）行為

・民族・人種・宗教・性別・年齢などに対する差別につながる表現行為

・公序良俗、法令違反、犯罪に結びつく行為、またはこれらの行為を助長、幇助、勧誘する行為

・承諾を得ずに、自己や第三者の商品やサービスを広告・勧誘する目的の表現行為

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※上記禁止事項が認められた際は、強制退会扱いとさせて頂く場合がございますのでご了承ください。


・オンラインサロンに関してのヘルプページはこちらです。
ご不明点などありましたらこちらをご覧ください。
▶ https://support.dmm.com/lounge


お問い合わせ

・入会方法がわからない

・支払い方法を変更したい

・コミュニティにログインできない

などの手続き、決済関連のご質問は、DMMサポートセンターまでお問い合わせください。

24時間365日 電話、フォームで受け付けています。




・無料期間が付いている場合、無料期間は「初回入会かつクレジットカード決済」の方のみが対象です。(再入会の方、DMMポイント決済の方は無料期間は適用されません)


オンラインサロンで使える支払い方法

・Webブラウザ上で支払い手続きをする場合クレジットカードおよびDMMポイントが利用できます。 DMMポイントは電子マネー、コンビニ店頭支払いなど、いろいろな方法でチャージできます。
詳しくはこちらをご確認ください。
▶ https://guidance.payment.dmm.com/common/beginner/index.html

・ iOSアプリ上で支払い手続きをする場合サロネンのみ利用できます。 サロネンについては、こちらをご確認ください。
▶ https://support.dmm.com/payment/article/47137

※ DMMポイント支払い、サロネン(iOSアプリ内課金)の場合は無料期間が適用されません。




宮崎じゅん

宮崎じゅん

【自己紹介】

こんにちは。手帳活用プランナー　宮崎じゅんです。

手帳に向きあい、過去・現在・未来を可視化し、今の自分の在り方を見つめ自分と向きあうセルフコーチングの考え方を取り入れた手帳の使い方を提案しています。

2023より販売をはじめたmaketimeplannerはこの考え方に基づいて考案しました。

現在はプロコーチとして活動しつつ、企業の人事総務、個人事業主および社団法人の代表理事とうい多業を営む視点、またシングルマザー・ワーキングマザー、親の介護などの経験を活かしコーチングサービスを提供、また「ミッドライフクライシス」とも呼ばれる同年代や下世代の方々に日々の暮らしの積み重ねの中で自分を認め知ることで「好きな自分でいられる時間を増やし」自然体のありのままの自分で人生を楽しむこと。をともに見つめる時間をサポートし「自分で選択し、自分で決め、自分の人生の主役になる」を探索するパートナーとしても活動中。


【自己紹介】

maketimeplanner考案

手帳活用プランナー

一般社団法人日本手帳クリエイター協会代表理事

プロコーチ/時間と手帳のコンサルタント

オンラインサロン「手帳と向きあう時間」主宰

自身の実体験と実例を元に手帳活用法やマインドセットを提案。

セミナーや手帳関連イベントを開催。

また実体験で得た「手帳活用＝セルフコーチング」の考えに基づきプロコーチとしても活動。

2011年ころより活動を始める。

2022年1月、一般社団法人日本手帳クリエイター協会設立、代表理事就任。

2022年6月、自身考案の『maketimeplanner』のクラウドファンディング達成。

729人、2,345,200円の支援を得て完成。

2023年は、実施期間33日で763人の支援を得た。

著書「手帳と向きあう時間kindle版」


《Published》

サンクチュアリ出版 講演・掲載等

★人生を変える授業オンライン

☆手帳と向き合う時間～「ジブンを生きる」～ありたい自分のための手帳の使い方

☆最高の１年にする「シンプルな手帳の使い方」マスタークラス

★ほんよま　イベントレポート

☆「毎日がわくわくする自分だけの手帳術」

☆「手帳オタクの続けられる手帳術」

★ほんよま　連載エッセイ

☆「明日を変える手帳術」

★サンクチュアリ出版チャンネル 奇抜な人から人生を楽しむ秘訣を学ぶ

☆三日坊主でもいい 

☆手帳で自己肯定感を上げる 

その他 講演・掲載等

★芦屋市の事業「ASHIYA RESUME 女性が輝くまち芦屋プロジェクト」にて講演

★NHK「あさいち」出演

★PHPスペシャル寄稿

★anan掲載　他多数


《Social Networking Service》

Twitter　＠juunchan

Instagram　＠juunchan

ホームページ　maketimeplanner

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メンバー募集中

手帳と向きあう時間

◇各ルームへの参加（自由参加型）
◇手帳朝食会(朝活:オンライン)
◇新月・満月の会（夜活:オンライン）
◇不定期でリアルオフ会
◇文具メーカや店舗から商品モニターや企画会議への協力依頼（実績）

3,300円 /1ヶ月ごと

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入会審査または事前募集期間があるプランのため、即日入会ではありません。

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