【啓蟄】春のムズムズ不調に「飲む・食べる」ケア

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【啓蟄】春のムズムズ不調に「飲む・食べる」ケア
【啓蟄(けいちつ)】3/5〜3/19
雪が解け、土がゆるみ始めるとともに、冬ごもりをしていた生き物(=蟄)が目を覚まし、地表へ出てくる(=啓)。それが「啓蟄」です。

春の陽気に誘われ、あらゆる生命が動き始めるこの時期。暖かい日が増え、体感的にも春らしさを感じ、「やっと春が来た」と明るい気持ちになる人も多いでしょう。
しかしその一方で、朝晩の冷え込みによる気温差や、本格的な春へと向かう大きな変化に心身ともに適応しきれず、自律神経が乱れやすくなります。また花粉の影響もあり、全体的に「ムズムズ」とした不調を感じやすい時期です。

こうした不調をやわらげるには、体にたっぷりの潤いと血を補い、春の主役である「肝」の働きを助ける養生をしていきましょう。

目次
1.啓蟄は心身ともにソワソワと忙しくなる
2.春に見られるメンタル不調とアレルギー
3.春のムズムズを鎮める「飲・食」養生

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