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こしらえごと.Lab

「こしらえごと.Lab」は 「毎月学べる×実践できる×自分を大切にできる」 薬膳を実践できるコミュニティです

増子友紀子

こしらえごと.Lab
運営ツール
DMMオンラインサロン専用コミュニティ



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【今月のこしらえごと.Labのイベント一覧】


・朝、元気に起きられない
・1日活動的に動けない
・やりたいことができない
・いつも体調に波があって自分の暮らしが楽しくない
・今よりもっと元気な自分になりたい

こんな風に感じて元気になりたいと思っている方に

おすすめなのが私の薬膳！薬膳やってみたいけど難しそう、
何から始めたらいいの？って思うなら

「実践的な薬膳」を試して欲しいんです！

理論を学んだけど実践はできない・・・となるのではなく、
今の自分の不調に作用してくれて、しかもカンタンで
おしゃれでおいしいから毎日実践するのが楽しくなる薬膳をオススメしたいのです！

そんな薬膳に興味がある方の最初の一歩目として
この今から薬膳を楽しめちゃう「こしらえごと.Lab」があります

ここでは「実践的な薬膳の食と暮らし」を毎日の中で
体験していただけるように
「学び×実践×自分を大切にする習慣作り」ができるような場を提供しています



今を整えてくれる＆次の季節も元気に過ごせる
美味しい・簡単薬膳料理「まいにち薬膳®料理レッスン」

今を整えてくれる＆次の季節も元気に過ごせる組み合わせで毎月提案する

簡単美味しい新作薬膳レシピを自宅のキッチンでいつもの料理道具や食材で作ることができるんです！

自分だけでなく家族も喜んでくれると大好評な「まいにち薬膳®料理レッスン」は、８０種類以上も販売中！
しかもこしらえごと.Labだとこのレシピが３０％OFF（一部を除く）の特価で手に入るから
自分自身が感じる疲れや更年期などお悩みや、作ってみたい薬膳を
気がついた時にどんどん日常に取り入れられられます。


毎月開催！
季節にあわせた「薬膳勉強会」


自分では薬膳を学ぶのが難しかった方も
まずは「今月よくある不調と薬膳の取り入れ方」から学んで実践すると始めやすいです。

こしらえごと.Labでは今のわたしが元気になる、季節にあわせた実践的な薬膳が学べます。

毎月学ぶことで即実践できる、即変化を感じることができる。

そして続けていくことで季節ごとの養生の引き出しが増えていきます。


「自分に触れるから元気になる」
ますこゆきこと毎月直接お話できる！


自分の時間を取ることが難しかったり、そんな時間に罪悪感があるという方におすすめなのが
「話すと元気になります！」
「みんなの話を聞くと視野が広がって自分を優しく見れるようになった」
なんて声が上がるお茶会＆ビール会。

「失敗話も友紀子さんや皆と一緒だと、笑い話になって、一人で気持ちを抱えてたことに気が付くんです」
「この場所に支えられてます」って方が多いこの時間。

自分の言葉で話すことで、自分の心までふわっと軽くする大切な時間を毎月ご一緒できます。

「自分を大切にする時間」をご提案


『こしらえごと.Lab』が届けたいのは誰よりも自分に気を遣い自分を大切にする時間

だから薬膳以外でも「自分を大切にすること」を喜びに変えてくれる
こんなイベントを暮らしの中で楽しみながら参加できます


・今月の私を意識する養生ライブ（月１回）
・二十四節気の願い事ワーク（月１回）
・二十四節気ヨガ（月１回）
・コラボ講座や特別イベント（不定期）



みなさまは薬膳＝健康のイメージがあると思いますが

私の薬膳のゴールは

“生きることが幸せだ。毎日が幸せだ”

こんなふうに感じながら日々の暮らしを

生きていくことにあります。


私はこんなふうに思える人を一人でも増やしたくて

暮らしの取り入れやすく今からできる薬膳を広めています。


疲れても、悩んでも、今日という日は大切な人と共にいる

2度と戻らないし奇跡のような１日だし、泣いても笑っても戻ることない時間の積み重ねが人生なら、私は今を存分に大切にできるように

元気でいたいと思うんです。

そのために薬膳を使って元気でいたい。

だから、私の薬膳は今できることや自分が自分のために

手をかける時間をとても大切にしています。


忙しいし、いろんな情報に溺れそうになる日常も、


自分で自分の時間を大切にして

手をかけて育てていくこと（こしらえていくこと）を、

みんなと自分自身と常に寄り添い

関わりながら楽しむ（Labo）


そんな場所でありたくて「こしらえごと.Lab」と名付けました。


一人で頑張らなくて大丈夫。

どんな日常も振り回されず私自身の毎日を

楽しく生きていく、そんな時間をご一緒しましょう！




Q.月初に入会した方がお得ですか？

A.入会日から1ヶ月ごとに課金されるため、どのタイミングで入会しても損得はありません。

Q.仕事をしていてイベントの時間に参加することができません。
A.録画動画が残りますのでご安心くださいね。　
※お茶会＆ビールの会のみプライバシー保護のために録画はございません。



お問合わせ先

・オンラインサロンに関してのヘルプページはこちらです。

ご不明点などありましたらこちらをご覧ください。

▶ https://support.dmm.com/lounge


・こしらえごと.Labの内容や運営に関してご質問がありましたら、以下までお問い合わせください。

▶こしらえごと.Lab事務局　koshiraegoto2@gmail.com

営業時間：平日9時～17時

※ご返信まで2～3営業日頂戴する場合がございます。

それ以上返信がない場合は恐れ入りますがエラー等の可能性がございますのでご一報くださいませ。








【今月のこしらえごと.Labのイベント一覧】


・朝、元気に起きられない
・1日活動的に動けない
・やりたいことができない
・いつも体調に波があって自分の暮らしが楽しくない
・今よりもっと元気な自分になりたい

こんな風に感じて元気になりたいと思っている方に

おすすめなのが私の薬膳！薬膳やってみたいけど難しそう、
何から始めたらいいの？って思うなら

「実践的な薬膳」を試して欲しいんです！

理論を学んだけど実践はできない・・・となるのではなく、
今の自分の不調に作用してくれて、しかもカンタンで
おしゃれでおいしいから毎日実践するのが楽しくなる薬膳をオススメしたいのです！

そんな薬膳に興味がある方の最初の一歩目として
この今から薬膳を楽しめちゃう「こしらえごと.Lab」があります

ここでは「実践的な薬膳の食と暮らし」を毎日の中で
体験していただけるように
「学び×実践×自分を大切にする習慣作り」ができるような場を提供しています



今を整えてくれる＆次の季節も元気に過ごせる
美味しい・簡単薬膳料理「まいにち薬膳®料理レッスン」

今を整えてくれる＆次の季節も元気に過ごせる組み合わせで毎月提案する

簡単美味しい新作薬膳レシピを自宅のキッチンでいつもの料理道具や食材で作ることができるんです！

自分だけでなく家族も喜んでくれると大好評な「まいにち薬膳®料理レッスン」は、８０種類以上も販売中！
しかもこしらえごと.Labだとこのレシピが３０％OFF（一部を除く）の特価で手に入るから
自分自身が感じる疲れや更年期などお悩みや、作ってみたい薬膳を
気がついた時にどんどん日常に取り入れられられます。


毎月開催！
季節にあわせた「薬膳勉強会」


自分では薬膳を学ぶのが難しかった方も
まずは「今月よくある不調と薬膳の取り入れ方」から学んで実践すると始めやすいです。

こしらえごと.Labでは今のわたしが元気になる、季節にあわせた実践的な薬膳が学べます。

毎月学ぶことで即実践できる、即変化を感じることができる。

そして続けていくことで季節ごとの養生の引き出しが増えていきます。


「自分に触れるから元気になる」
ますこゆきこと毎月直接お話できる！


自分の時間を取ることが難しかったり、そんな時間に罪悪感があるという方におすすめなのが
「話すと元気になります！」
「みんなの話を聞くと視野が広がって自分を優しく見れるようになった」
なんて声が上がるお茶会＆ビール会。

「失敗話も友紀子さんや皆と一緒だと、笑い話になって、一人で気持ちを抱えてたことに気が付くんです」
「この場所に支えられてます」って方が多いこの時間。

自分の言葉で話すことで、自分の心までふわっと軽くする大切な時間を毎月ご一緒できます。

「自分を大切にする時間」をご提案


『こしらえごと.Lab』が届けたいのは誰よりも自分に気を遣い自分を大切にする時間

だから薬膳以外でも「自分を大切にすること」を喜びに変えてくれる
こんなイベントを暮らしの中で楽しみながら参加できます


・今月の私を意識する養生ライブ（月１回）
・二十四節気の願い事ワーク（月１回）
・二十四節気ヨガ（月１回）
・コラボ講座や特別イベント（不定期）



みなさまは薬膳＝健康のイメージがあると思いますが

私の薬膳のゴールは

“生きることが幸せだ。毎日が幸せだ”

こんなふうに感じながら日々の暮らしを

生きていくことにあります。


私はこんなふうに思える人を一人でも増やしたくて

暮らしの取り入れやすく今からできる薬膳を広めています。


疲れても、悩んでも、今日という日は大切な人と共にいる

2度と戻らないし奇跡のような１日だし、泣いても笑っても戻ることない時間の積み重ねが人生なら、私は今を存分に大切にできるように

元気でいたいと思うんです。

そのために薬膳を使って元気でいたい。

だから、私の薬膳は今できることや自分が自分のために

手をかける時間をとても大切にしています。


忙しいし、いろんな情報に溺れそうになる日常も、


自分で自分の時間を大切にして

手をかけて育てていくこと（こしらえていくこと）を、

みんなと自分自身と常に寄り添い

関わりながら楽しむ（Labo）


そんな場所でありたくて「こしらえごと.Lab」と名付けました。


一人で頑張らなくて大丈夫。

どんな日常も振り回されず私自身の毎日を

楽しく生きていく、そんな時間をご一緒しましょう！




Q.月初に入会した方がお得ですか？

A.入会日から1ヶ月ごとに課金されるため、どのタイミングで入会しても損得はありません。

Q.仕事をしていてイベントの時間に参加することができません。
A.録画動画が残りますのでご安心くださいね。　
※お茶会＆ビールの会のみプライバシー保護のために録画はございません。



お問合わせ先

・オンラインサロンに関してのヘルプページはこちらです。

ご不明点などありましたらこちらをご覧ください。

▶ https://support.dmm.com/lounge


・こしらえごと.Labの内容や運営に関してご質問がありましたら、以下までお問い合わせください。

▶こしらえごと.Lab事務局　koshiraegoto2@gmail.com

営業時間：平日9時～17時

※ご返信まで2～3営業日頂戴する場合がございます。

それ以上返信がない場合は恐れ入りますがエラー等の可能性がございますのでご一報くださいませ。





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▶ https://support.dmm.com/lounge/article/44579



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※ DMMポイント支払い、サロネン(iOSアプリ内課金)の場合は無料期間が適用されません。




増子友紀子

増子友紀子 増子友紀子

はじめまして、国際薬膳師・料理家の増子友紀子です！

仏料理をはじめ取材多数の大人気イタリアンの元オーナーシェフ。料理人歴20年。男の子の母。
 毎日ごはんで体をケアすることをテーマに出産後、国際薬膳師として2016年より活動を開始。
"毎日の食とくらしから今の自分を大切に生きていく”ことをモットーに毎日のおうちごはんで元気になる薬膳のヒントをお伝えしています。

毎月のオンライン料理教室『おまもりレシピ』や、薬膳と共に今の自分を大切に生きていく習慣を楽しむ『こしらえごと.Lab』を主宰。
実践しながら学べる『まいにち薬膳』の講座や毎月のオンライン講座、自宅講座含めて、ご受講数のべ5000人を超える方々におとどけしています。
お料理の作り方だけでなく、日々の出来事から紐解いていく薬膳含めてのお話は、毎日のくらしを豊かにしていくと好評です。


◆著書

『身近な食材でからだが喜ぶ、野菜レシピ』エムディエヌコーポレーション

『心とからだを整える 春夏秋冬 薬膳レシピ』マイナビ出版

『二十四節気を楽しむ薬膳パスタ』エムディエヌコーポレーション 

『心とからだを整える 薬膳カフェごはん』マイナビ出版


薬膳レストラン監修他、『女性セブン』『ハナコママ』『くらしの窓口』等取材及び掲載。
『ZENB』『ロスヘル』や『旅するスパイス』等企業個人問わずコラボイベント多数。




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・季節の薬膳講座（月1回/アーカイブすべて視聴可）
・季節のヨガ（月1回）
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