全3回 セルフリトリート®︎セミナー

※こちらは2026年1月～3月にサロン限定で開催されたセミナーの動画販売ページです。

こちらの動画は、サロンにご入会いただくと追加料金なくご視聴いただけます。
サロン会員になると、今回の動画だけでなく、過去2年分のアーカイブ配信も月額3,300円で見放題となり、大変お得です。

なお、サロンに入会されなくても、DMMの無料アカウントを作成いただければ、ライブラリにて単品購入（5,500円） でご視聴いただくことも可能です。

一般　販売価格　5,500円
サロン会員　無料

動画：3時間18分

【視聴期限について】

一般購入の方：視聴期限なし

サロン会員の方：退会後視聴不可




日々の忙しさの中で
つい後回しになりがちな「自分自身と向き合う時間」。

全3回 セルフリトリート®︎セミナーでは、意識的に立ち止まり
心と身体を整えながら、本来の自分を取り戻すためのセルフリトリートを体験していただきます。

全3回のプログラムを通して、段階的に深めていく構成となっています。


また、書籍と合わせて実践していただくことで、より深い気づきと変化を得ていただける内容となっています。
ぜひ、書籍と併せて取り組んでみてください。

▼長谷川エレナ朋美 著書

「自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート」

【physical/mind】セルフリトリート®︎セミナーVol.1

・セルフリトリート®︎とは

・セルフリトリート®︎7つの効果

・セルフリトリート®︎を行うための準備

Physical　

・呼吸

・デジタルデトックス

・ストレッチ&ヨガ

・エクササイズ

・食事

・睡眠&休養

・バスタイム

・セルフマッサージ

Mind

・価値観を明確にする

・世間や他人に流されない自分になる

・直感力を磨くのに大切なこと

・過去の清算

・感情をコントロールする9つの習慣

【time/relation】セルフリトリート®︎セミナーVol.2

Time

・優先順位でスケジュールを振り分ける

・1週間の行動を把握する

・自分軸を見つけ、

　充実した人生を手に入れる7つの手帳術

・スケジュールの断捨離®

Relation

・人間関係のグループ分け

・あなたにとって必要な人＆必要でない人

・人との距離の取り方

・愛される女性に共通する7つの特徴

【home/spirit】セルフリトリート®︎セミナーVol.3

home

・住まいの断捨離

・片づけの手順

・自分が好きな家のテイストを知る

・自分にとって心地よい空間を作る

心と体が求める暮らしを選べば

真の自由が手に入る

spirit

・セルフヒーリング

・自分に合った瞑想的時間を取り入れる

・簡単な瞑想をしてみましょう

・愛と感謝は高波動

・人生を豊かにするもの




▼心と体をリセットし自分自身の片付け

セルフリトリート®︎　HP

https://www.selfretreat-official.com

▼長谷川エレナ朋美 著書

「自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート」

 https://www.amazon.co.jp/dp/4479796797

▼最新情報はこちら

セルフリトリート®︎公式Instagram

https://www.instagram.com/self_retreat?igsh=MWJibTlwcnNubHBnbQ==




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