4スタンスウエイトトレーニング
動画
- 内容
- ライブラリ
正しい身体の使い方は4種類ある!!
あらゆる動作を行う時に、皆さんは人と全て同じ動きをしているでしょうか?例えば、単純に走るフォームひとつにしても様々なフォームがあると思います。更にいえば、立ち姿にも違いがあります。それらの違いはどこから来るのでしょうか?骨格の違いでしょうか?柔軟性の違いでしょうか?様々な違う要素があると思いますが、一言確実に言えるのは、身体の動かし方は一つではないということです。人には様々な動きのタイプがあるのです。
正しいフォームは大きく分けて4つ存在します。自分に適したフォームで行うことによって身体に無理なく自然なフォームで出来るのです。教科書的なフォームから外れると、個性とか癖という言葉で簡単に済ませていますが、なぜできないのか?できるのか?にはすべて理由があります。4スタンス理論を学んでいくと、なぜ自分が言われた通りにできなかったのか?また、なぜ自分はできたのか?という事がどんどんわかってきます。 それぞれタイプによって、立つ、座る、歩くといった行為でも、厳密にみると身体の形、動かす各部位の順序などが異なっています。これを整理して解説するのが「4スタンス理論」です。
4スタンスウエイトトレーニングはそんな4スタンス理論をまとめたウエイトトレーニング動画です。
Disk1ではレッシュ理論の軸となる5ポイント理論と4スタンス理論を分かりやすく解説。
Disk2ではレッシュ4スタンス理論を用いてウエイトトレーニングの代表的な種目である、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトを解説。
「4スタンスウエイトトレーニング収録内容」
続きを表示するには、入会が必要です
ノーリミッツ~限界はない~
もっとライブラリを見る
ご入会手続き中に完売することもございます。
販売価格 | 入会料金 | 入会/詳細 |
---|---|---|
入会後無料 ※退会後閲覧不可 詳細はこちら |
5,000円/1ヶ月ごと |
入会する |
サロンに入会中または購入済みの方はこちら
ログインする続きを閲覧するには、DMMアカウントへのログインが必要です。
サロンに入会せず続きを見る
販売価格 | 入会/詳細 |
---|---|
5,000円 |
購入する |
フォロー特典
-
一部無料閲覧OK
動画・テキストなどを
無料閲覧できます。(一部) -
限定イベント参加
サロン会員限定イベントに
参加できます。(一部) -
サロン最新情報
お気に入りサロンの最新情報
を知ることができます。
フォローしたサロンのお得情報を、ご登録のメールアドレスにお届けします。
サロンをフォローする
-
なぜ重たいものを持たなければならないのか?
なぜ重たいものを持たなければならないのか?多くの人は筋肉を大きくして身体を大きくするために…
テキスト -
SNSでヒントを得る時の注意点
オンラインサロンメンバー様限定動画です。 2023年8月28日配信のお題は「SNSでヒント…
動画 -
2023年8月23日ミニセミナー
2023年8月23日サロンメンバー限定ミニセミナー 頂いた質問に対してお答えしておりますの…
動画 -
ベンチプレスにおけるセンター補助の極意
ベンチプレスにおけるセンター補助の極意皆さんベンチプレスを行う際にセンター補助をつけていま…
テキスト -
伸びない人の特徴
オンラインサロンメンバー様限定動画です。 2023年8月7日配信のお題は「伸びない人の特徴…
動画 -
2023年7月29日ミニセミナー
2023年7月29日サロンメンバー限定ミニセミナー 頂いた質問に対してお答えしておりますの…
動画 -
三土手大介が長いトレーニング歴の中で若い頃に知っておきたかった事
三土手大介が長いトレーニング歴の中で若い頃に知っておきたかった事今回は私のウエイトトレーニ…
テキスト -
トップリフターのどこを見て真似るべきか?
オンラインサロンメンバー様限定動画です。 2023年7月17日配信のお題は「トップリフター…
動画 -
身体の原則や脳と体幹部の役目を理解しよう
身体の原則と強くなる順序 人の身体には強くなる順序や原則があります。競技によって多少異なる…
テキスト -
2023年6月27日ミニセミナー
2023年6月27日サロンメンバー限定ミニセミナー 頂いた質問に対してお答えしておりますの…
動画 -
どのタイミングで試合に出るか?
オンラインサロンメンバー様限定動画です。 2023年6月26日配信のお題は「どのタイミング…
動画 -
パワーリフティングギアの進化
パワーリフティングの歴史はギアの進化の歴史でもある今回の記事ではパワーリフティングギアがど…
テキスト -
4スタンスで考えるトレーニングギア
オンラインサロンメンバー様限定動画です。 2023年6月5日配信のお題は「4スタンスで考え…
動画 -
2023年5月28日ミニセミナー
2023年5月28日サロンメンバー限定ミニセミナー 頂いた質問に対してお答えしておりますの…
動画 -
パワーリフティングでスムーズな試合運びを行う秘訣
パワーリフティング大会に出場するにあたって最近は各種パワーリフティングやベンチプレスの大会…
テキスト -
4スタンスで考えるウォーミングアップ
オンラインサロンメンバー様限定動画です。 2023年5月15日配信のお題は「4スタンスで考…
動画 -
2023年5月7日ミニセミナー
2023年5月7日サロンメンバー限定ミニセミナー 頂いた質問に対してお答えしておりますので…
動画 -
ビッグ3におけるそれぞれの目安
ビッグ3における目安とは?今回はビッグ3におけるそれぞれの目安について解説します。今回の解…
テキスト -
4スタンスで考えるレップ設定
オンラインサロンメンバー様限定動画です。 2023年4月24日配信のお題は「4スタンスで考…
動画 -
動きやすいように動けば良いって言うけど本当にそうなの?
SNSは便利だけど・・・最近はSNSの発達に伴い、多くの人達の様々な意見を見れる機会が多く…
テキスト
オンラインサロン情報
ノーリミッツ~限界はない~
サロン紹介
- 運営ツール
- DMMオンラインサロン専用コミュニティ