2025年2月28日ミニセミナー

動画

2025年2月28日ミニセミナー

2025年2月28日サロンメンバー限定ミニセミナー

頂いた質問に対してお答えしておりますので是非ご覧ください。
以下、質問内容と動画のタイムラインです。

【17秒~】
蛇動についての考え方や意識など、詳しく知りたいです。

【1分40秒~】
A2に合う曲は 4/4でアップテンポなら何でもいいのですか?好きな曲ならいいですか?因みにドリカムのファンで「何度でも」が好きです。

【3分25秒~】
起きてすぐにトレーニングをしないとトレーニング時間が確保できない時があります。
準備運動やアップをいつもより入念にやったり、カフェインを多めに摂取したりしています。
これをやれば寝起きでも身体が動けるようになるということや、このサプリメントを飲んだら良いなど、起きてすぐのトレーニングに効果的な何かありましたら教えてください。

【4分42秒~】
トースペーサーはタイプ別に向き不向きはありますでしょうか?

【6分21秒~】
週2回でトレーニングしています。最近は補助種目を多くやっているのでトレーニング時間が長くなっています。時間が足りなくなったり、集中力が続かなくなったりで、補助種目の一部を次の日にやることも多くなっています。トレーニングを週3回か4回にした方が良いでしょうか?それとも、今まで通り週2回でやって、出来なかった時だけ次の日にやる方が良いでしょうか?ジムには行こうと思えば毎日でも行けます。

【7分12秒~】
現在怪我からの回復中でSQ ,DLは軽い重量でウォーミングアップ程度に行っています。身体に負担の無いフォームの追求を最も意識しています。これが実に良い感じで、「セルフ整体」と言っても良いくらいに感じることがあります。特に印象深かったのは初めてワイドのDLを行った時のことです。もちろん軽い重量でやったのですが、翌日より、長く残っていた腰の違和感の一つが消えました。怪我からの回復途中に適度のトレーニングが「セルフ整体」であるかのように効いた経験や事例を見聞きしたことはあるでしょうか?もしあればいくつか事例をお聞かせください。

【8分57秒~】
1発のベスト更新を狙うタイミングについてお聞きしたいです。サイクルを積み重ねていく中でレップのベストは伸び続けているのですが、なかなか1発のベストを狙うタイミングがつかめず、ピーキング中に1度も挙げたことのない重量をやることもあります。大会に出る頻度も低いので1発のベスト更新狙いは半年に一回程度です。
サイクルの途中でやってしまうとサイクルのクリアに支障がある気がしますし、サイクル最終でメモリの後にやろうしても余力がありません。今回のクラシックベンチで1発の経験値不足を感じたのである程度1発のベストを定期的に狙いたいのですが、取り入れ方が分からず迷っています。

【11分17秒~】
内旋外旋のお話しがありましたがベンチでお尻が浮いていたのがオーナーの「股関節を外旋するようにしたら浮かない!」の一言で浮かなくなりました。
相談は、時々歩く時に左膝が痛くなるのですがSQやDLは痛くなくできます。整骨院ではひざのうらと内転筋が張っていると言われました。左足の方が弱いので鍛えたいのですが無理ですか?関節がゆるいとも言われました。

【13分37秒~】
カレンダーが手元にあればわかりやすいかもしれませんが1月27日月曜日がピーキング最後のDLで次の週の4日の火曜に3種の第一試技で終了して9日が大会でした。ピーキングはどれも良い感じに終わって自信がありましたが4日の第一試技のDLが重くて不安になりました。ピーキング最後から大会迄に間があいているので?先生がDLのピークは早く過ぎ去るって言われていたから今度は大会が7月19日と思うので最終DLを13日の日曜日に終えるようにした方がいいですか?

【15分23秒~】
補助種目でポーズをやる意味は何ですか?

【16分41秒~】
一流の選手は検量後のリカバリーで体重をどの程度に戻せますか?体の状態は戻せますか?

【18分43秒~】
ヒップスラストを取り入れています。お尻とハムの境目辺りに効かせたいのですが、なかなか上手くいきません。背中に当てるベンチが高いみたいで、足の下にプレートを敷いて高さを調整してやると少しは効くようになったのですが、他に何か効かせるためのやり方とかありますか?それと、フォームが安定しないので重量は60㎏~80㎏くらいでやっているのですが、軽すぎて効いてないということもあるのでしょうか?

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