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半年でベンチプレス150kgを成功させたある男の話

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半年でベンチプレス150kgを成功させたある男の話

それは男と男の勝負だった！

今から10数年前の話ですが、私が色々な方を指導してきた中で印象的で面白い話を今回はしてみようと思います。
その男は突然ノーリミッツに来てこう言ったのです。「半年後にどうしてもベンチプレス150kg挙げなければならないのですが指導してくれませんか？」と。
突然の事だったので詳しく話を聞いてみると事情はこんな感じだった。

その男（この後はAさんとします。）曰く、ある日友達と飲みに行った時ベンチプレスの話になったそうだ。その話の中で友達は今の段階でベンチプレス140kgを成功させていると。
その話を聞いたAさんはだったら俺は150kg挙げてやるという話の流れに。それを聞いた友達は「俺ですら140kgまでしか挙がらないのだからお前に150kgなんて上がるはずない！！」と。
その言葉を聞いたAさんは「絶対に挙げてやる、半年後に150kg挙げてやるか見に来い！！」と・・・。

この話を聞いた時私は（なんて約束をしたんだ・・・。）と心の中で思いましたが、更に話を聞いてみました。
過去にAさんはトレーニング歴があり、その時にベンチプレス120kgまでは成功させていたと。ただし、そこからは数年ブランクがあり現在は全くトレーニングしていないという事。
Aさん曰く、「150kg挙げるためなら何でもしますし、パーソナルやサプリメントにも惜しみなく投資します！！」との事。

私の長い指導経験の中で「何でもします！」、「毎日来ます」、「死ぬ気で頑張ります！！」はトレーニングが長く続かない代表的な言葉なので、この段階ではAさんの事はあまり信用していませんでした。
ただ、どうしてもお願いしたいという事なので、とりあえず一回パーソナルしてみましょうという流れになりました。そのパーソナルの時に身体の使い方やフォームなどを見れば大体わかるからです。
マッスルメモリーもあるし、過去にベンチプレス120kg挙げているのなら、もしその時のフォームが非効率でまだまだ伸び白がある感じなら真剣に行えば30kg位は伸びるかな？と考えていました。

そしてパーソナル当日ベンチプレスのフォームを見るとかなりナローグリップでしかも肩も浮いていて肩甲骨も収まっていない、脚も使えていないでいわゆる伸び白たっぷりなフォームでした。
このフォームで過去に120kg挙げたのですかと聞くと、そうですと。これならもしかしたら行けるかもとその時少し思いましたが、その時の筋力はというとベンチプレス80kgがギリギリ8回という感じでした。うーん、これはかなり厳しいかなと思いました。

私はAさんに再度確認の為聞きました。「飲みの席での話という事ですが、本当に半年かけてトレーニングする意志はあるのですか？また、半年後成功しても失敗してもその後はどうするのですか？」と。
Aさんは「絶対にやります。どうしてもあいつの前で150kg挙げたいんです。そして半年後成功しても失敗してもトレーニングはスパっとやめます。」と。
私は「トレーニングやめるんですか？本当に友達との勝負の為だけにやるのですか？」と聞くと、Aさんは「そうです！！」と。

Aさんの決意は固くどうしても友達の前で150kg挙げたいという事でした。
ではやれるところまでやってみましょうという事でそこから半年のトレーニングがはじまりました。

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