パワー系？ボディメイク系？

ウエイトトレーニングの話になると結構話題に上がってくるのが、パワー系のトレーニングとボディメイク系のトレーニングについてです。

この二つのトレーニングについて考えてみましょう。

パワー系トレーニングとボディメイク系トレーニングは全く別物か？

世の中の多くのトレーニーがパワー系のトレーニングとボディメイク系のトレーニングを別のものをしてとらえている傾向があります。

特にウエイト初心者～中級者にその傾向が強いです。はたしてこれは別物なのでしょうか？

まず最初に言いたいのは、別物として捉えている人はある一定のレベル以上は行きにくいと思った方が良いでしょう。

どちらのトレーニングも根本には「自分の身体をどう上手く使うか。」という事が一番大切だからです。

自分自身の身体を最大限に上手くまとめて使う事ができない人が、パワー系のトレーニングとかボディメイク系のトレーニングとかを分けて考えて行っても、自分の限界よりも遥か下で行き詰ってしまう事でしょう。

まずは、効かせるとか効かせないというトレーニングの前に自分の身体を自然に上手く使うという部分を磨き上げなければなりません。

それが出来たうえでそれぞれの目的に合わせてパワー系のトレーニングやボディメイク系のトレーニングに身体を使い分けるのです。