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2022年8月12日ミニセミナー

動画

2022年8月12日ミニセミナー

2022年8月12日サロンメンバー限定ミニセミナー

頂いた質問に対してお答えしておりますので是非ご覧ください。
以下、質問内容と動画のタイムラインです。

【18秒～】
レッシュ理論用語でピンニングと言う表現が使われています。
パワーリフティングにおける３種目のピンニングの考え方や意識など・・・。

【3分41秒～】
Ｂタイプの三拍子リズム「イチ・ニー・サン」のタメは「イチ」のところと考えてよいでしょうか。それとも違う部分での・・・。

【6分36秒～】
ベンチプレスでUP中95kgまでは比較的軽く感じるのですが、97.5kgを超えると途端に切り返しから重く感じます。95kgでは8レップ行えますが、97.5kg、100kgだと5レップを超えれません。このような場合・・・。

【11分29秒～】
年一回試合にでるとして、サイクルトレーニングを8回ほどやっていますが、回数として多すぎでしょうか？適正な頻度や、サイクルから次回サイクルまでの間にすべきトレーニング・・・。

【13分48秒～】
試合中にシューズをたびぐつからリフティングシューズに変えるというのはどうなのでしょうか？何か注意する事はありますか？シューズを変えてはいけない、そもそも・・・。

【17分36秒～】
自分のセッションのグループより、もう１つのグループの人数が少なくて、ベンチとデッドのアップ時間が少なく、また、混雑していて充分なアップが出来ない場合・・・。

【19分41秒～】
ベンチプレスやスクワットでメインの30%〜40%くらいの重量で15〜20レップのハイレップハイスピードをバリエーションで行うのですが・・・。

【23分26秒～】
パワーラック等使用時間に制限がある場合のトレーニング方法について教えてください。
次の予約が無い場合、他のラックが空いている場合は引き続き使用できるため比較的利用者が少ないため連続で利用できていたのですが、連続で利用できない場合・・・。

【26分5秒～】
デッドリフトの質問です。よくクイックスタート（シャフトを握った瞬間引く）デッドをよく見かけます。個人的には怪我をするのではないかと思うのですが、タメのないＡタイプの人はこのようなスタートをする・・・。

【28分6秒～】
骨格の質問です。例えば元々肩甲骨が外側にある方はデッドリフトが強く、内側にある方はベンチプレスが強いなど骨格の違いで・・・。

【31分23秒～】
ベンチプレスの補助種目としてスイスバーを使ったりしているのを見ますが
スイスバーは縦拳でバーをにぎるようになります。ベンチの強化トレーニングとしてのスイスバーの使用は有効でしょうか？メリット、デメリットなど・・・。

【33分38秒～】
踏圧の質問です。ベンチプレスのセッティングでしっかり踏める感覚が出るようにしていますが、それが結果窮屈な状態になります。この踏み圧と窮屈の感覚の違い見分け方・・・。


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