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見た目の形よりもそこに至る型が大切

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見た目の形よりもそこに至る型が大切

見た目で判断するフォームは実は危険？

初心者のトレーニーや伸び悩んだ時の参考としてトップリフターや憧れの選手のフォームを真似することは多々あると思います。
例えば、ベンチプレスでグリップの形はこの選手のグリップが良さそうとか、スクワットの足幅やデッドリフトの足幅はこの選手のフォームを真似しようとか、そのような形で見た感じを真似することは多いと思います。

本当にトレーニングをはじめたばかりの初心者が真似をしながら色々と模索して行くのは流れとしては仕方のない事だと思うのですが、ある程度重量も扱えるようになったトレーニーが見た目の形だけで真似をしてしまうと実は危険な場合が多々あります。

今回はその理由について詳しく解説して行きます。

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