2023年5月7日ミニセミナー

動画

2023年5月7日ミニセミナー

2023年5月7日サロンメンバー限定ミニセミナー

頂いた質問に対してお答えしておりますので是非ご覧ください。
以下、質問内容と動画のタイムラインです。

【14秒~】
減量についての質問です。よく減量では水抜き塩抜き糖質カットなど様々な方法論があります。それぞれのメリットやデメリットまた減量するさいの注意点など教えてください。

【2分16秒~】
デッドリフトの目線について教えてください。A1です。目線については、ぼんやりとみる、どちらかというと目線は下になりがちだけど、あまり定めないこと。と解説がありました。自分でやってみると、すぐ目線が下に向いてしまい挙がりにくくなってしまいます。
デッドリフトの目線は真上を向く方もいて、さまざまだと思います。タイプによって傾向があるのでしょうか?自分にとってのいい目線の見つけ方を教えてください。

【3分48秒~】
ベネクスについての質問です。ベネクスのウェアは練習中の着用は良くないと思いますが、レッグコンフォートは練習あるいは試合での使用はどうなのでしょうか?

【5分18秒~】
ジムのデッドリフトのプラットフォームがボディーメーカーのものになりました。
床のマットが柔らかく、踏んだ時に沈み込む感じがして不安定になります。
自分の踏み圧が安定していないからなのかもしれませんが。今後はこのプラットフォームで練習しないといけないので、柔らかい床でデッドリフトをやる時の注意点等ありましたらご指導よろしくお願いします!

【6分51秒~】
ピーキングの最終で第一試技の重量をやりますが、大会の1週間くらい前に1日で3種目の第一試技をやるというのはダメでしょうか?これまでの大会前にはやっていました。

【7分30秒~】
パラレルタイプの中で猫背っぽい人がいますか?いても少ないと思います。そしてクロスタイプの人の顔が意外とカンペル平面になっている時が多いと思います。友達の話によると、私もカンペル平面の時が多かったです。でも正しく立つ、練習、仕事などで真剣の時はフランクフルト平面だと思います。

【9分23秒~】
このチェック方法はDVDの中でも紹介さていますが、私は何回か使って、あまり明確な判断を付けれませんでした。何か特別な手順とセッティングの仕方がありますか?

【10分35秒~】
シャフトに付けているワイヤーみたいな物は何ですか?これは日本特有な物だと思います。スピードとか測る装置ですか?IPFの試合を見ていつも疑問を抱いていますが、ELEIKOのシャフトに付けているシールは何か理由がありますか?ちょっとじゃまだと思います。

【12分51秒~】
現在リーボックのスクワットシューズを使用していますが、ある程度可動域が広がった段階で、踵が低いシューズに変えた方が良いのでしょうか?ボトムの深さは分からないですが、事務所で履いているクロックスの様な靴の方がしゃがむ姿勢が安定します。

【14分9秒~】
スクワット時に右足膝から、パキパキ音がすることがあります。重くなる、膝の開き具合を調整すると鳴らないのですが、怪我など問題が生じる可能性があるのでしょうか?

【15分2秒~】
ベンチプレスでラックの位置が合わず、バーがギリギリ戻せない位置か、肘を曲げないとバーがラックアップ出来ない高さしか選べない場合、低い方を選択すると思うのですが、重くなるとバーが持ち上がるのが大変です。この場合どの様な解決方法がありますか?解決法と、ベンチが固いのを解決するためにベンチ台に高反発のウレタンの様な物を引くのはアリでしょうか?

【17分14秒~】
ピーキングについて。火曜日にベンチピーキングしたがつぶれたので同じ重量をその週の土曜日にして成功した。こんな感じのピーキングはよくないでしょうか?

【18分26秒~】
B2のベンチプレスのグリップについて質問です。握りみ過ぎず尺骨に乗せようの意識が強すぎて手のひらのかなり手首側ギリギリで持って高重量でかえってやりにくくなった経験がありました。座標的にボトムでアーチの高い位置に降りそうな感じはあるのですが、終始安定感に乏しかったです。3週間程試しにこのグリップで続けてみましたがあまり良くならず、作り込みになってしまうかなと思いました。三土手さんはどう思われますか?


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