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2023年6月27日ミニセミナー

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2023年6月27日ミニセミナー

2023年6月27日サロンメンバー限定ミニセミナー

頂いた質問に対してお答えしておりますので是非ご覧ください。
以下、質問内容と動画のタイムラインです。

【27秒～】
有名人の4スタンス分析についてです。私は小学生の頃からMr.Childrenのファンです。ボーカル桜井和寿さんの4スタンスはどれだと予想できますか？私の予想としては、B1タイプ。次点でA1タイプです。

【2分45秒～】
パラレルタイプ同士のカップルですが、（相手はB1）買い物など、普段の判断において波長が合う気がします。何か4スタンスが影響しているのでしょうか？

【3分22秒～】
リズムについての質問です。試合で他の選手の試技を見過ぎるとリズムが引き込まれてしまうとの事ですが練習でもあり得るのではないかと思います。特に試合では審判の判定基準を見るためについつい見入ってしうこともあると思います。そうならない為にも試合や練習で気を付けたい事、自分のリズムを守るコツなどありますでしょうか？

【4分24秒～】
今、ノーギアの大会が盛んに行われるようになりました。もし三土手さんの時代にこの様な状況でしたら、選手として試合に出場したでしょうか？その場合、フルギアとの両立や国内大会や世界大会への参加など、どのようなシミュレーションをしますでしょうか？

【6分17秒～】
私はウエイトリフターのような自分のスクワットのフォームが好きで自己満足でよく確認したりしています。三土手さんは現役時代リフターとして自分のどんなところが好きでしたか？

【7分0秒～】
骨理学と脳科学はリンクすると思うのですが、三土手さんが一番興味深いとこや面白く感じたこと、自身が動作をして思ったことや他人の指導をして気付いたこと、タイプ別に少し違いがあるのかな などありますでしょうか？

【8分37秒～】
デッドリフトやスクワットをする前に姿勢を整える動作をするのを見ていると、肩を後ろに回す人と前に回す人がいます。これもタイプ別の特徴があるのでしょうか？

【9分22秒～】
週2のベンチプレスのトレーニング（サイクルトレーニングではなく普通のトレーニング）で、メインセット6reps×5setのセット数は多いでしょうか？メイン3セット＋補助種目多めのバランスのほうがいいですか？また、ライトベンチの日は補助種目などであまり追い込まないほうがいいでしょうか？

【10分34秒～】
ベンチプレッサーの児玉さんの動画で、パワーポイントが上とか下とか出てきますが、これはクロスで頭側に降りてくるかパラレルでお腹側に流れるかという認識で大丈夫でしょうか？

【11分52秒～】
7月に福井県で開催される、ジャパンクラシックマスターズ大会のエントリーが230名と凄い数になっています。現在、マスターズは3日間で開催していますが、JPAは開催する都道府県協会の負担を考えて2日間で開催したい様です。令和5年度はマスターズの標準記録が上がりましたが、来年度も標準記録が上がることはあると思いますか？出場人数を減らすためには標準記録を上げないといけないとは思うのですが、１年でまた上げるのはどうなのでしょうか？三土手さんの意見を聞かせて下さい。

【13分23秒～】
試合調整の質問です。今回の大会では湿度がかなりあり身体が重だるく感じました。
湿気がひどい時の注意したい所や調整法など教えてください。この日は１０時３０分試合開始の為、朝は４時起床で身体を慣らそうと思いましたが、あまり適応出来ませでした。

【14分44秒～】
試合の移動についての質問です。試合会場への移動が長時間かかる事もあるかと思います。
その場合の注意点はありますか？私の場合は試合会場まで車で１時間かかります。

【15分31秒～】
試合でのアップについての質問です。通常は試合でのアップは普段の練習と同じセット数が良いと思いまが、一日で三種目を行う事を考えると少し変化させるのは大丈夫でしょうか？特に第三種目であるデットリフトの場合、二種目を終えた後なので身体的にも動きが出でいる事と疲労も少しある事を考えると、通常より少なめのセット数で試技に向かうことはアップの考え方として良い事でしょうか？

【16分49秒～】
先生のスクワットとベンチプレスの体の歪みとねじれについての記事と動画を見ました。軌道が固定されるマシントレーニングを行うとき、レッグプレスで左の股関節がキツく感じたりスミスマシンでは左肩を痛めたりします。おそらく体の歪みが原因ではないかと思うのですが、なにか対処法はありますか？また、歪みを正すような努力はしたほうがいいのでしょうか？

【18分10秒～】
肩のリポーズの質問です。脇の下に腕を入れるリポーズはクロスタイプがやりやすく、股の間に腕を入れるリポーズはパラレルタイプがやりやすいとかありますか？また、クロスタイプ、パラレルタイプで脇の下、股の間の順番を変えることはありますでしょうか？DVDなどでは最初は脇の下で次に股の間ですが、順番を逆も有りでしょうか？

【19分21秒～】
ベンチプレスの質問です。先日の試合、動画で見直したのですが、ボトムでの肘位置が左右に違いがありました。左肘はしっかりと降りているのに対して、右肘はビミョーというか審判によっては赤判定でもおかしくない位置でした。この様な左右差の原因、そして改善法を教えてください。（リポーズやセッティングなども）

【20分28秒～】
Ａ２です。ベンチプレスでブリッジを組む時に、股関節の背面側から折れるようなイメージということで意識をして取り組んでいます。その際、ケツがベンチに付いていない感じがします。意識する点はありますでしょうか？

【21分37秒～】
マルタの世界クラシックパワーをご覧になりましたか?私は牛山選手の試技を見てB2っぽくないところが気になりました。以前のミニセミナーで同じ質問しましたが、ベンチのセッティングでは牛山選手がいつも足を最後に決めます、その後上半身をもう1回調整する動きが見られません。今回の試合の中でフィニッシュの時につま先が内側に滑った動きがあったので、セッティングには問題があると思います。デットリフトの目線がかなり上なのもB2っぽくないです、多分それで軸が後ろにズレて、フィニッシュで膝がロック出来にくくなってます。あとはデットリフトの前に4スタンスのシュラッグ見たいな動きをやっていました、渋谷優輝選手もやっていました、最近シュラッグをやる選手が多くなったと思います。

【23分38秒～】
最近人間観察した結果です、A1タイプの人は他人の話もしくはアドバイスを素直に受け入れないと思います。頑固なのか自分の意識が強いなのか、A1タイプの人はそういう特徴がありますか？

【24分19秒～】
最近疲れるとビールが飲みたくなります、でもお酒弱いので、500ml缶ビールで酔います。あんまり飲まないほうがいいですか、練習には影響しますか？

【25分18秒～】
ベンチプレスで質問です。グリップに関して、バーを握る際クロスタイプは斜めに握るとありますが、タイプ別ウエイトトレーニング動画などでの説明では、逆ハの字で握っている事に今更気づきました。ずっと正ハの字を意識して握っていました。先日、サイクル終了後のベンチプレスで逆ハの字で試したところ下ろす位置や出力が変わった感覚がありました。B2は腕は外旋の動きなのにグリップは逆に捻るのは何故でしょうか？ダンベルトレーニングの際も同じ様に逆ハの字にダンベルを構えるのでしょうか？

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