ベンチプレスにおけるセンター補助の極意

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ベンチプレスにおけるセンター補助の極意

皆さんベンチプレスを行う際にセンター補助をつけていますか？今回のコラムではセンター補助とは一体何なのか？どのようなメリットデメリットがあるのか？そして、センター補助を行う側とされる側でどのようにしたら最も効果的に行えるのか？など、凄くマニアックなのですがセンター補助に関する様々な事柄を解説して行きたいと思います。

私のトレーニング人生の中でセンター補助についての細かい文献は見たことが無いですし、私自身も今回の様な形で発信した事がないので、この記事はセンター補助のバイブルになればという思いで書いていこうと思います。

では最初に、そもそもセンター補助とは一体何なんでしょうか？

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