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2024年3月30日ミニセミナー

動画

2024年3月30日ミニセミナー

2024年3月30日サロンメンバー限定ミニセミナー

頂いた質問に対してお答えしておりますので是非ご覧ください。
以下、質問内容と動画のタイムラインです。

【45秒～】
大会の日程が何ヵ月も前から決まっていれば、サイクルをしっかりと終わらせてピーキングに入ることが出来ますが、地方協会あるあるで日程が決まるのが遅かったり、急に大会出場を決めたときなど、サイクルを短くしたり途中で終わらせてピーキングに入る様になります。その場合の短いサイクルの組み方のポイント、途中で終わらせる場合の終わらせ方でなにか注意する事、サイクルの予定が変わってからのピーキングに入るときに注意する事などありましたらご指導お願いします。

【3分58秒～】
年間の練習の流れとしてサイクルトレーニング、そして試合前のピーキングとありますが、それ以外にサイクルとサイクルの間とかの練習の仕方、流れ、考え方などあるかと思います。
次のサイクルにつなげる為とかピーキング前とか強化や精度を上げるなどの隙間練習について、やってきた事、教えている事など、考え方などありますでしょうか？

【10分13秒～】
今回のサイクルではトップシングルをやっています。去年は春の大会に出てから7月のジャパンクラシックマスターズに出たのですが、今年は春の大会に出ないで7月のジャパンクラシックマスターズに出ます。トップシングルを入れるのは、昨年末のノーリミッツ岡山でのセミナーの後に三土手先生のパーソナルで指導していただきました。
大会の間隔が空いているので、マスターズの前に刺激を入れるためにトップシングルを入れるのだと自分では解釈していますが、間違ってないですよね？トップシングルを入れる意味と入れるタイミングを詳しく解説して下さい。

【15分21秒～】
サイクルを5週にしていてSQとDLはメインもメモリも2.5キロずつアップしBPは1.5キロアップなのですが肘問題もあり去年から1年は更新出来ずサイクルも1年同じサイクルです。何かが出来れば何かが伸びないと言われますがどうすれば僅かでも伸びますか？

【19分23秒～】
3種目を6週のサイクルトレーニングで行っています。現在デッドリフトは2サイクル連続で5kgずつ更新できていますが、とにかく重く感じます。デッドリフトは、試合前のピーキングでは比較的ピークを感じることができますが、サイクルトレーニングでは重量は更新できているものの、ひたすら重いです。スクワットとベンチプレスは、サイクルトレーニング中でもピークを感じることができますが、デッドリフトのサイクルトレーニングは、ピークがきている感覚がないのですが、そういうものでしょうか？

【22分52秒～】
サイクルトレーニングを月、火、木でやっています。試合前のピーキングもサイクルトレーニングと同じ曜日に合わせて行う方が良いでしょうか？

【24分37秒～】
初めてピーキングを行うにあたり、先生にプログラムを組んでいただきました。最後のサイクルが終わり、ピーキング開始まで2週間あきます。いつもサイクル間は1週間なのでこんなにあけては地力が落ちるのではないかと不安です。ピーキング開始までの間トレーニングはどのように行うのがよいでしょうか？

【26分44秒～】
三土手大介によるサイクルトレーニングのメモリセット活用方法を具体的に解説！

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