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2024年7月1日ミニセミナー

動画

2024年7月1日ミニセミナー

2024年7月1日サロンメンバー限定ミニセミナー

頂いた質問に対してお答えしておりますので是非ご覧ください。
以下、質問内容と動画のタイムラインです。

【17秒～】
練習の場が家のため、フローリングにジョイントマットを敷き詰め練習しています。以前の解説でスクワットでは硬い床の上でやるべきということでした。ジョイントマットはそれなりに柔らかいものです。ここで3種目の練習をするにあたり、注意することはありますか？

【55秒～】
三土手さんがいつも首にかけているアクセサリーは効果の体感はありますか？

【1分45秒～】
ベネクス激推しの三土手先生ですが、最近話題のリライブシャツはご存知ですか？自分は買って毎日仕事に着て行って、身体の疲労感がかなり軽減されている体感があります。シャツのプリントに特殊な鉱石が混ざっていて、それが筋肉に作用して柔軟性や筋力の向上が見込めるらしいです。先生なりのこのシャツに対する意見を聞きたいです。

【2分58秒～】
ライトベンチについてですが重量固定と変動とありますが使い分けはどんな感じで行うものでしょうか？

【3分52秒～】
ただいまベンチサイクルを行っていますがピークが来てる来てないの感覚はバーベルを持たなくても日常生活で分かるものなのでしょうか？

【4分42秒～】
リポーズを長く時間をかけてやる場合、 １、ひとつのポーズの時間を長くする ２、ひとつのポーズを何回か繰り返す ３、一通りやって何回か繰り返す この３つのやり方が考えられると思うのですが、どのやり方が良いでしょうか？

【5分38秒～】
室伏広治さんの話しているハンマロビクス運動、姿勢反射、運動欲求、受動筋、能動筋など三土手さん的にはどのような考え方や解釈がありますでしょうか？

【7分56秒～】
YouTubeで海外の試合を観ていて浮かんだ質問です。試技の前に気合いを入れるために叫ぶのはどうですか？タイプによって大声を出すと良いタイプ・悪いタイプなどありますか？お腹から声を出す事でコンディションが整うなら、あえて大きな声で「お願いします！！！」と審判の方に挨拶するのも有りかなぁ、と思いました。

【9分47秒～】
レジェンドパワーリフターの因幡さんはラーメンライスが大好きだったそうです。児玉さんはプロテインを最近まで飲んだ事がなかったそうです。才能に恵まれた人の事例ですが、パワーリフターはボディビルダーほど食事に気をつけなくていいものなのでしょうか？そこまでパフォーマンスに影響しませんか？

【10分38秒～】
6月14日の一言でハムストリングスを鍛えるためにスティッフレッグドデッドリフトを推奨されていました。そこで、さっそく試してみたところ、なかなかの効き具合でした。一方で別の機会にワンレッグデッドリフトも試してみました。片手に5kgを持ち、もう片手は台をつかみバランスを取れるようにしてやりました。こちらもなかなかの効き具合で筋肉痛はスティッフレッグドデッドリフトよりも大きかったです。この場合、ハムストリングスを鍛える手段としてワンレッグデッドリフトをメインにしてもいいのでしょうか？

【11分42秒～】
出張の際にトレーニングジムに入ると、限られた設備や混雑具合などで思うようなメニューができないことがあります。バーベルベンチプレスができない場合、ダンベルベンチやスミスマシンベンチ、マシンプレスなどを行うようにしていますが、あまり効果はないでしょうか？

【12分20秒～】
私もスティッフレッグドDLについて質問させてください。種目としてはわりと好きで行っているのですが、全然ハムに効いている感じがしません。背中を固め続けるために、背中の筋肉が疲れる感じです。B1タイプの人にオススメな意識の仕方などありますか？この種目は膝関節は安定させて、股関節を動かすことになりますよね？

【13分41秒～】
ウェイトリフターでスクワットが強い選手の何人かの方は腰の動きが前後にジグザグに動く様に見えます。誇張した言い方をすれば少しカングスクワットの様な要素が入っている感じに見えます。自分の言わんとすることが伝わるか自信ありませんが、自分にはその様に見えます。ウェイトリフターのスクワットについて何かお考えがあればお聞かせ下さい。

【15分17秒～】
自分はパワーリフターではなく補強としてウェイトトレーニングをしているに過ぎませんが、ベンチプレス台について思うところがあります。それはベンチの高さを可動式にして調整できる様にして欲しいということです。もしももう少し台を高くできれば明確に挙上重量は上がりそうだという感覚があるのです。人によってはもう少し下げたいという人もいるかもしれません。しかしベンチの高さを可動式にして欲しいという意見を見聞きしたことがありません。特に海外の長身パワーリフターなら台の高さを上げたいと思う方は多数いるのではないかと推測しますが、どうなんでしょう。私以外にこの様な意見を耳にしたことは無いでしょうか？

【17分24秒～】
最近のリポーズでよくある事なのですが、ポーズをしている時に筋肉がプルプル震えます（筋痙攣？）。無理矢理曲げたり伸ばしたりしている訳ではなく脱力している時に起こります。よい傾向なのか？駄目な傾向なのか？特に水分不足（ミネラル）は無いように思います。L字とステップオーバーが多いです。？

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