2026年2月7日サロンメンバー限定ミニセミナー

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2026年2月7日サロンメンバー限定ミニセミナー

頂いた質問に対してお答えしておりますので是非ご覧ください。

以下、質問内容と動画のタイムラインです。

【11秒～】

4 stance ringを購入しました。パワーリフティング向けのお勧めのエクササイズ、トレーニングがあればご教示ください。

【1分19秒～】

トレーニングや試合で、潰れてしまったりした人への声がけで三土手先生が意識していることはありますか？

【4分6秒～】

ベンチプレスでレップを重ねると徐々に頭が上にズレてしまう事があります。これは肩甲骨が安定してないのか顎が上がり気味なのでしょうか？

【5分17秒～】

私はA1なのですが、タイプに合ったリズムが大切とのことでスクワットやベンチでは「い〜ち、に〜い、さ〜ん」のリズムでやっていますがこのリズムはどの種目であっても意識していいのですか？またビジュアル的にも参考にしたいので同じA1の方でスクワット、ベンチのリズムが分かる動画（Youtubeなど）があれば教えて頂きたいです。

【7分26秒～】

リストラップについてですが、タイプ別の内巻き外巻きは何となく分かります。

ただ手首の関節をまたぐのかまたがないのかについてはよく分かりません。タイプによって違いがあるのでしょうか？私はA1で手首はまたがずギリギリでやっています。

【8分17秒～】

ベンチのレッグドライブについて悩んでいます。「足の力でアーチを高くする・維持する」は分かるのですが、体にバーを沈めない場合の「レッグドライブでボトムから跳ね返す」というのがよく分かりません。どういった作用のことを指すのでしょうか?

【9分44秒～】

デッドリフトにおける入り方についてお伺いしたいです。バーを握った後にお尻を一度あげてから勢いを付けて引く人、まっすぐ降りて握ってすぐにあげる人、握ってポジションをじっくり決めてからそのまま引く人など様々です。個人的には身体イメージがずれないように上から下ろしてきて出来るだけスムーズに握ってポジションを決め、イメージが消えないうちに降りてきたところを戻っていくような感じでやっていますが、勢いを付けた方が上がるのでしょうか? 利点欠点向き不向きなどを教えてください。

【11分23秒～】

今年のルール変更について色々聞かせてください。

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