ボディメンテランニングサロン仲間と一緒に速くなろう！

大塚製薬と金哲彦が立ちあげた、初心者から上級者まで大歓迎のランニングコミュニティです。第３期は10～３月。オンライントレーニングやマラソン塾、リアル練習会などをご提供し、皆さんを最幸のゴールに導くことを目指します。

ボディメンテランニングサロン

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ただいま第3期会員募集中です！9月30日までにお申込頂いた方は10月1日より課金がスタートし、サロンページに入れるようになります。10月1日以降も入会は可能となっております。

豪華プログラムとお得なメンバー特典！

▶トレーニングのリカバリーにオススメ！

ボディメンテゼリー3袋（1000円相当）を毎月ご自宅にお届け！

コンディション維持のための乳酸菌B240、リカバリーのためのBCAA、ホエイタンパクを一度に摂れます。

（発送先は日本国内に限ります。発送日に関してはページ下部「入会条件・注意事項」をご参照ください）

▶金哲彦、エリック・ワイナイナ、森田光希が

　あなたのコーチになり全力バックアップします！

　個別のお悩みにも親身になってお答えします。

▶金哲彦より毎週1回、トレーニングメニュー「金トレ！」が届く！

（第３期は３月の東京マラソンをゴールに想定したメニューとなります。

希望者が多かったサブ３．5を新設し、

サブ３、サブ３．5、サブ４、初心者の４つのレベル別。）

▶オンライントレーニング/講座を毎週開催

がむしゃらに走っているだけでは強くなれません。最低でも週に1度は走る以外のトレーニングを習慣にしましょう。

（ZOOM利用。オンタイムで参加できない方のために後日1か月、アーカイブ配信。１か月何度でも視聴可能。）

オンライントレーニング詳細はページ下部の「オンラインプログラム詳細」↓をご確認下さい

▶平均月1回程度のリアル練習会やZOOMラン。

オンラインで顔を合わせた仲間やコーチとリアルで一緒に走れるイベントは、毎度大盛況！3期は初めて関西エリアでもイベントを開催します。

※リアルイベントは別料金となります。

※ZOOMランはコーチとZOOMを繋いで話しながら走るので、全世界どこにいてもコーチと一緒に走っている感覚が味わえます。

▶2023年３月２6日（日）開催決定！

＼＼＼BODYMAINTE MARATHON＆メンテナンスParty／／／

「３月の東京マラソンをゴールと言われても、出場する予定がない」という皆さんのために、会員さんのトレーニング成果を発揮していただく場として、第3期を締めくくる３月末に都内でマラソン大会を開催します。（フルマラソン、ハーフマラソンを予定）

当日はコーチ３名も皆さんを応援します。皆でエールをおくり合い、頑張りを讃え合いましょう。マラソンの後には「メンテナンスParty」も予定しています。

※会員限定。別料金。大会詳細やエントリー情報は追ってお知らせします。

※リアルにて実施する予定のイベントは、新型コロナウィルスの感染状況によってオンラインに変更する場合がございますのでご理解くださいませ。

▶その他、第3期に予定されているリアルイベント

（リアルイベントは月会費とは別料金となります）

▶まるでコーチと一緒に走っているような感覚を味わえる

コーチの音声入りランニング用プレイリストを配信。

こんな方におすすめ！

・ランニングフォームや筋トレ、セルフケアを学んだことのないランナー

・もっとレベルアップして現状打破したいランナー

・コロナ禍で走力低下し、そろそろ本腰入れてトレーニングしたいランナー

・痛みなどお悩みを抱えたランナー

・地方在住で練習会やランニングクラブに参加することが難しいランナー

・仲間が欲しいランナー

・自宅でできるトレーニングや栄養のことも勉強したいランナー

・いつかはマラソンを走ってみたいランナー

→初心者から中上級者まで大歓迎！！

1月のイベントカレンダー

充実のメニュー詳細

下記のオンライントレーニング/講座は、会員さんは全て無料で参加できます。

金トレ！

カリスマランニングコーチ金哲彦より毎週トレーニングメニューが届きます。

（第３期は３月の東京マラソンをゴールに想定したメニューとなります。

希望者が多かったサブ３．5を新設し、

サブ３、サブ３．5、サブ４、初心者の４つのレベル別。）

金哲彦マラソン塾

（レギュラー講座・月1回60分/ZOOM利用/1か月何度でも視聴可能）

基本のランニングフォームを見直すところから、栄養・食事講座、痛み解決・予防法、練習メニューの立て方まで、ランナーに必須の情報を、その道のプロにも出演して頂き、実技と講義でわかりやすく教えます。

また毎回、皆さまからのお悩み相談も受け付け、金さんが直接あなたのお悩みにお答えします。

またインスタグラムで「＃ボディメンテランニングサロン」「＃BMRS」のハッシュタグと共にトレーニングを頑張る様子を投稿してくださった会員様の中から毎回1名に限り、事前に走っている映像を送ってもらい、金さんによるフォームチェックも行います。

ワイナイナとガチ体幹トレーニング

（レギュラー講座・月1回30分/ZOOM利用/一か月何度でも視聴可能）

速くなるにはただ走っているだけではなくて、家の中や普段の生活から地道に体幹を鍛えることが大事！と唱えるワイナイナが、普段どんなトレーニングをしているのかご紹介します。ハードなトレーニングにどこまでついでいけるか。お互い顔を見ながら、対話しながら、苦しくも毎回笑いの絶えない楽しい時間を提供します。トレーニング後はワイナイナが皆さんの質問にお答えします。

５分・・・トーク準備運動

25分・・・体幹トレーニング

※途中で何度か、水分補給の時間を取ります。

※アーカイブをコミュニティページに残しますのでオンタイムで参加できない方も1か月は何度でも視聴可能です。

森田光希　ミキトレ！

（レギュラー講座・月３回各30分/ZOOM利用/一か月何度でも視聴可能）

ランニング番組でその個性的なキャラと金さんも太鼓判を押す指導力に注目が集まるミキコーチ。「ミキティのおかげでフォームが安定してきた」「今まで痛かったところが痛くなくなった」「毎回元気をもらっています」と大好評のミキトレをぜひご体験下さい。

第3期はリクエストの多かった女性ランナー向け講座も開催します。

■①～③を月に各1回ずつ開催予定■

①ミキトレ朝活部　1日動く体へスイッチ！【水曜朝6:30～、30分間】

２分・・・トーク

25分・・・トレーニング

３分・・・ボディメンテタイム（質疑応答など）

②走るために必要な部位別トレーニング＆ストレッチ【水曜20時～、30分間】

２分・・・トーク

25分・・・トレーニング

３分・・・ボディメンテタイム（質疑応答など）

③全身のストレッチ・セルフメンテナンスの回【水曜20時～、30分間】

ストレッチやセルフマッサージしながら、皆さんと楽しくランニングトークしたり、お悩み解決していく時間です。

※途中で何度か、水分補給の時間を取ります。

※アーカイブをコミュニティページに残しますので、オンタイムで参加できない方も一か月は何度でもいつでも視聴も可能です。

BMRSオンラインマラソン

（不定期開催）

5キロTT（タイムトライアル）やハーフマラソンなど、一人ではなかなかできないこともメンバー同士で励まし合えば頑張れる！ボディメンテなど商品プレゼントも用意してます。

第３期オープン記念!２大キャンペーン!!

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・支払い方法を変更したい

・コミュニティにログインできない

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24時間365日電話、フォームで受け付けています。

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株式会社ライツ内「ボディメンテランニングサロン」事務局

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#健康

入会条件・注意事項

・商品をご自宅にお送りするために、入会時、お名前やご住所を入力していただきますが、サロン内ではコミュニティネームでの参加が可能となっており、コミュニティネームを本名にしない限り、お名前等の個人情報が公開されることはありません。

・商品の発送日に関して

▼ボディメンテ発送日

・9/30までに入会の皆様 → 10/7までに1回目発送予定

・10/１～15までに入会の皆様 → 10/22に1回目発送予定、2回目（翌月）以降は、毎月7日までに発送予定。

・10/16～月末までに入会の皆様 → 11/７に1回目発送予定、2回目（翌月）以降は、毎月7日までに発送予定。

・11月以降入会の方も同様のサイクルとなります。

・iPhoneからDMM オンラインサロン専用コミュニティのサロンをご利用の場合、専用アプリのダウンロードが必要となります。
推奨環境はこちらをご覧ください。
▶ http://help.dmm.com/-/detail/=/qid=44579/

・サロン内の内容や、オーナーが発信する内容について、サロン外（口外、SNS等を含む全てのメディア・媒体）へ転記することを禁止致します。
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※上記禁止事項が認められた際は、強制退会扱いとさせて頂く場合がございますのでご了承ください。

・オンラインサロンに関してのヘルプページはこちらです。
ご不明点などありましたらこちらをご覧ください。
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・無料期間が付いている場合、無料期間は「初回入会かつクレジットカード決済」の方のみが対象です。(再入会の方、DMMポイント決済の方は無料期間は適用されません)

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・Webブラウザ上で支払い手続きをする場合クレジットカードおよびDMMポイントが利用できます。 DMMポイントは電子マネー、コンビニ店頭支払いなど、いろいろな方法でチャージできます。
詳しくはこちらをご確認ください。
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・ iOSアプリ上で支払い手続きをする場合サロネンのみ利用できます。サロネンについては、こちらをご確認ください。
▶ https://help.dmm.com/-/detail/=/qid=47137/

※ DMMポイント支払い、サロネン(iOSアプリ内課金)の場合は無料期間が適用されません。

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コーチ陣の紹介

金哲彦

有森裕子などオリンピックメダリストから市民ランナーまで幅広く指導にあたる。ランニング情報番組のMCやマラソンや駅伝解説などでもおなじみのプロランニングコーチ。

エリック・ワイナイナ

アトランタ、シドニー五輪２大会連続メダリスト。

日本語も堪能で日本をこよなく愛す。TBS「オールスター感謝祭」赤坂マラソンでもおなじみ。日本人にはないホスピタリティ、ファンサービスで各大会で大人気。

森田光希

ランニング番組等でその指導力と個性的なキャラが話題に！

中学から陸上を始め、全国高校駅伝、全日本大学女子駅伝にも出場。大学で燃え尽き、走ることをやめていたがスポーツクラブに入社した事をきっかけにランニングを再開。マラソントレーナーに。

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