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マラソン大学 〜ケガせず自己ベスト達成したいランナーのための学校〜

ケガせずマラソン自己ベスト達成したいランナーのためのお悩み解決コミュニティです。 1)トッププロ指導者による授業・質疑応答ライブ配信 2)一緒にできるトレーニングライブ配信 3)毎月特別イベントの参加が無料。

白方健一

マラソン大学 〜ケガせず自己ベスト達成したいランナーのための学校〜
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オンラインサロン詳細

マラソン大学とは？




マラソンを楽しみ、ケガせずマラソン自己ベスト達成したいランナーのための、


お悩み解決コミュニティです。


地球上どこからでも参加可能！



マラソン大学®️ 学長　白方健一

東京、神奈川、広島にてトップギアランニングクラブを立ち上げる(2007〜)、ランニングを通じて最高の体験をみんなで一緒に共有する場として成長を継続的にサポートする。

 

2010年に起業。マラソンの目標達成にコミットするための個別に異なる練習メニュー提供とフィードバックを軸に活動。起業時より親交のあった藤原新選手(男子初の日本人プロランナー)のトレーニングパートナーを担当(2011-2014)。ロンドン五輪帯同(2012)。その後2015年より吉田香織選手(2016北海道マラソン優勝)のトレーニングパートナーとして活動。トップ選手のサポートから学んだノウハウを指導に反映している。

 

筑波大学大学院(人間総合科学スポーツ・健康システムマネジメント専攻)を修了。体育学修士。

関西大学　社会安全学部　非常勤講師としてスポーツとリスクを担当。

 

ランニングにおいて故障者が多いことを課題と考え、運動処方による解決を目指しランニングの動作についてRBODY projectを師事。アカデミーにて学ぶ（2012-）のちにNASM-PES(全米医科学協会パフォーマンスエンハンススペシャリスト)を取得。怪我なく快適に走れる効率的なフォーム・体づくりを指導している。

 

現在はオンライン練習メニュー作成・フィードバックサービスで国内外のランナーの目標達成をサポートしてる。学術はもちろん、練習会やタイムトライアル・合宿など実施し常に現場のランナーを分析し指導に反映する。

 

より多くにランナーに怪我なく自己ベストをサポートする為にオンラインサロンマラソン大学・YOUTUBEマラソン大学にてオンラインの情報発信・コミュニティづくりを強化中。

 

近年はスポーツの機能を社会的に還元する活動として健康経営などのヘルスケアプログラムを担当している。医師と連携したり、ランニングやウォーキングなどを用いたプログラムで各社の講師として活動している。インフォーマルな社内コミュニケーションを走る楽しみを通して職場環境改善のサポートに取り組んでいる。

 

BROOKSアンバサダーとして自らトラック、ロード、トレイルなどで着用してランナーにより安全でハイパフォーマンスに適したシューズの選び方やフィッティングをリアルに発信している。

ランニング以外のライフスタイルを楽しむべくワインエキスパートや1級船舶免許を取得ワインや釣り(2019芦ノ湖ルアー・フライ特別解禁大会優勝)など幅広い活動分野で活動する面も併せ持つ。

  

ゲストランナー・講師

湘南藤沢マラソン(2020)

メイクアウィッシュチャリティマラソン(2014)

PARACUP(2017)

白樺湖駅伝(2013)

川崎国際多摩川マラソン(2019-)

 

ツアーコーチ

メドックマラソン ツアー(2012-)

小布施見にマラソン(2013-)

ホノルルマラソン(2005)

マウイマラソン(2007)

 

著書

『マラソンは3つのステップで3時間を切れる-運動経験のない50歳のおじさんがたった半年で2時間59分-SB新書』(2015 SB新書)

『あきらめないランニング-楽しいランのはじめかた、続けかた-大人の自由時間mini』（2016 技術評論社)

 

講演会・等

メディア向け　運動直後のケアを極めるリカバリーセミナー(2013　(株)ベネクス)など

大和市役所

IT企業の健康経営セミナー企画運営（医師、ウォーキング、ランニングコーチによる50名規模）

ゼネコン企業健康経営イベント講師（50名程度）

中央区小学校にてガジェットを使用した研究授業（体育）

フィットネス企業におけるウォーキングセッション

JAFTランニングコーチ養成講座

歯科医院の歯科医と歯科衛生士向けランセッション週1回を2年間。皇居の駅伝大会に2回参加。

官公庁の互助会ランセミナー

 

取材記事

雑誌：Tarzan・ランニング雑誌・日経新聞・地方新聞連載など多数

専門誌：トレーニングジャーナル　

マラソンの練習における効率 : 最適な練習方法の選択 (特集 効率のよい練習とは)

Training journal 40(4), 16-22, 2018-04





こんな人におすすめ

◎ケガせずマラソン自己ベスト達成するための最高の知識、環境、仲間を手に入れたい
◎ランニングをはじめたばかりで、マラソン完走のために何をすればいいのかわからない
◎後半失速しないマラソンランナーになりたい！


そんなランナーのための学びと交流、そしてお悩み解決の場です。


マラソン大学は、初心者大歓迎

初心者だから話に入れないんじゃないか、、、

・まだ始めたばかりでそんなレベルじゃないし、、、
・一人で参加するのはちょっと、、、

そんな不安があるあなたも、大丈夫。安心してください。
むしろ、そんなランニング初心者のあなたにこそ入会してほしい。

なぜならみんな、「もっと早く来ればよかった、、、」と後悔するからです。

そして私たちは、ただマラソンが速いエリートランナーなのではなく、
「市民ランナーのお悩み解決のプロ」だからです。


こんなお悩み、、、ありますよね？

・練習やレースで走ると、膝や足裏、足首、股関節、腰に痛みが出てしまう
・いろいろなことをしてみたけど、その痛みを解消できていない
・もっと良いフォームで走りたいけど、どうすればいいかわからない

・どのシューズが自分に合っているかわからない
・どんな練習方法がよいのかわからない
・自分に合った筋トレやストレッチの方法がわからない

・情報が溢れすぎていて、結局何をやればいいのかわからず混乱する
・自分に合った方法を教えてくれる、信頼できるコーチやトレーナーがいて欲しい
・でもマンツーマン指導は正直、価格や敷居が高くて通えない

・タイムが伸びず練習もマンネリ化して、正直モチベーションが下がっている
・ランナーとして目標達成の喜びや悩みを共有できる仲間が欲しい
・地方に住んでいるので、都心のランニングクラブや治療院に通うことはむずかしい


すべて、マラソン大学に入ることで解決できます。




マラソン大学で手に入るもの

◎痛みなくマラソンを楽しむことができるようになる！
◎フルマラソン完走、サブ5、サブ4達成の喜びと感動を味わえる！
◎サブ3.5、サブ3の夢実現と、目標達成の最高の感動を味わえる！
◎後半失速しないマラソンランナーになれる！
◎シューズ選びやランニングフォームの悩み・不安を払拭できる！
◎一流のランニング専門家から、ストレッチや筋膜リリース、トレーニングの方法をおしえてもらえる！
◎どんな練習がいいのか？ レース直前の食事や補給食はどれ？　　という悩みが消える！
◎正直、最近走るモチベーション低下してて、、、というマンネリ状態から脱却できる！
◎結婚、子育て、仕事、、、忙しい中、ランの時間を確保する秘訣が手に入る！？


お悩み解決のプロセス

マラソン大学は、

◯毎月4回配信されるランニングフォーム改善・故障予防のライブ配信・アーカイブ視聴で、トッププロから最先端の知識が学べる
◯オンラインで教授陣へいつでもお悩み相談の質問ができる
◯入学特典1：故障させないランナー向け治療院ReKyeの初回治療が3000円オフ、その後も毎回1000円オフで受けられます
◯入学特典3：ブルックス社のランニングシューズが2０％オフ(在庫があるものに限る）購入可能
○入学特典4：以下の公開講座・練習会・ランニングイベントに参加可能
特典イベント情報は以下のとおりです。
2022年4月

プログラム監修　齋藤大輔トレーナー

【カリキュラム】途中入学歓迎
4月〜6月　スピード、フォーム


そんなオンラインサロンです。 


マラソン大学では、「モノ・カラダ・プラン」のトータルお悩み解決をコンセプトにしています。


【モノ】

シューズ、インソール、ソックス、テーピング

【カラダ】

ランニングフォーム、筋肉の硬さ、弱さ、神経系、心肺機能など（ストレッチ・トレーニング）


【プラン】

練習メニュー、年間スケジュール、栄養、睡眠


これらすべてを「トータルアプローチ」することが、マラソン自己ベスト達成の最短の道です。


1) Facebookグループでの毎月4回〜の動画配信

マラソン快走ノウハウ動画や、教授陣によるライブ配信、過去動画を見ることができます。
教授陣それぞれが直接配信するマラソン大学限定のノウハウが得られます。

もちろん、内容について質問したら返事がもらえます。 
オンライントレーニング監修　齋藤大輔トレーナー
個別コンディショニングサポート担当　森長孝太トレーナー


森長孝太　

鍼灸師、柔道整復師、トップギア広島RC代表


フルマラソンベスト　2時間47分35秒　(第50回防府読売マラソン)

2019年　信越五岳トレイルランニングレース　110㎞　16時間52分04秒　総合47位

2017、2021年度駿河台大学駅伝部外部トレーナー



経歴

中学から陸上競技部長距離を始める。最高成績は広島市で3000m5位入賞。

高校はもっと上のレベルを目指したくて県内トップクラスの強豪校に進学。しかし、チームメイトの圧倒的実力差を感じたまま、陸上部を引退。

大学はスポーツに関わる仕事がしたく、その当時は希少だった鍼灸師の大学、明治鍼灸大学（現：明治国際医療大学）鍼灸学部に入学。３年生ではり師、きゅう師の免許取得。

大学生活でも陸上競技をするかと思いきや、大学２年生の時に一転音楽に目覚め軽音学部入部し精を出す。

結局大学卒業後もバンド活動を７年間続ける。

その間、京都府亀岡市の鍼灸整骨院で働かせて頂きながら、京都仏眼理療専門学校で柔道整復師免許取得。

27歳の時に友人の誘いで大阪マラソンに出場。

中高陸上部だった事が災いし、全く練習をせずぶつけ本番で迎えた人生マラソンは６時間以上かかり、とても辛いものになった。


2014年から広島へ帰り、広島市内の整形外科に勤める。

高校の陸上部同期の誘いでトップギア広島のコンディショニングコーチを務める。

そこから、徐々に陸上競技に勤しんでいた10代の頃を思い出し、ランニングと治療を積極的に学ぶようになる。

2017年　東京マラソンに奇跡のは当選。人生２回目のフルマラソンは１回目と３時間以上縮めて3時間5分27秒。

中高生の時とは違い「考えて走る」を徹底した事が要因だった。


2017年に独立。

広島市西区楠木町で【広島ランニングステーションRun Tree＆付属治療院】をOPEN。

ランナーに特化した治療やフォームチェックを得意分野とし、「他とは違う！」と初心者ランナーさんからベテランの方まで幅広い世代の皆様にご愛顧頂くようになり、広島のTV局にも取り上げて頂くようになる。

自らの記録向上と共に、その経験と知識を生かし、沢山のランナーの方々のランニングライフに様々な角度からサポートし、フルマラソン完走、サブ5、サブ４、サブ3.5、サブ３へと導いている。


2)Facebookグループでの教授陣への質問に回答

プロランニングコーチ白方教授、（サブ2.5、ホノルルマラソン8位、ロンドンオリンピックマラソン日本代表選手帯同）が直接質問に答えてくれるランニングコミュニティはマラソン大学だけでしょう。


3) 過去動画のアーカイブ閲覧

2017年4月〜の過去動画を閲覧することができます。
この期間は「毎月、約2時間の"定例講義"をライブ配信」していましたので、
マラソン大学の最高峰のノウハウを濃密に学ぶことができます。

もちろん、10分以内のワンポイント動画の過去分も閲覧可能です。

マラソン大学の未来は、あなたと一緒に創っていくものです。
みんなで一緒に、カリキュラムも進化・成長していきます。

ぜひ、マラソン大学をみんなで一緒に楽しみ尽くしましょう！


最後に、マラソン大学の「校訓」をご紹介したいと思います！


マラソン大学 校訓

一、ランの革新を学び、常識を、未来を変えよう

一、マラソンの喜びと悔しさを、分かち合おう

一、挑戦と感動の「マラソン人生」を送ろう


この校訓に従い、

素晴らしいマラソン大学生活を「みんなで一緒に」送っていきましょう！！



駒沢オリンピック公園、RUNART足の治療院での定例講義の模様（過去アーカイブ動画にて全13回分視聴可能）



大好評の、屋外ランニング指導（2018年9月より無料化）





100kmマラソン世界記録保持者砂田氏をゲストに迎えた第2回日本ランニング変革会議（参加者約100名）



マラソン大学教授陣＆親善大使チーム

参加者からの質問にプロ指導者が直接お答えし、お悩み解決します。 





このサロンのキーワード

入会条件・注意事項

※当オンラインサロンは非公開グループです。内部の情報を漏らさず秘密を厳守できる方のみ入会できます。


※特定の会員への誹謗中傷、荒らし行為、ナンパや、各種ビジネス、宗教、政治的な勧誘行為など、どのような類においても、オーナー公認の場合を除き勧誘・営業等の行為（営業目的での名刺交換や売り込み色の強い自己紹介、自身の事業のPR行為を含む）は禁止です。
上記の行為の他、コミュニティの秩序を大きく乱す行為があった場合、強制退会とさせていただく場合があります。


※Facebookアカウントが実名登録ではない、プロフィール写真がない、友達がいないなど、アカウントがアクティブなものでないと判断した場合、入会をお断りする場合があります。


※マラソン自己ベスト達成やメンバー同士の交流を目的としない、情報収集・リサーチ目的と判断された業界関係者の方は入会をお断りさせていただくこと、または入会後に強制退会とさせていただく場合があります。（同じ志で、積極的にコミュニケーションをとれる仲間になってくれる専門家は歓迎です）


※オンラインサロン入会申込完了後、Facebookグループへの申請を行ってください。なお、当該Facebookグループの承認は3営業日ほどお時間をいただく場合がございます。予めご了承ください。


※オンラインサロンに関してのヘルプページはこちらです。

ご不明点などありましたらこちらをご覧ください。

▶ https://support.dmm.com/lounge



・無料期間が付いている場合、無料期間は「初回入会かつクレジットカード決済」の方のみが対象です。(再入会の方、DMMポイント決済の方は無料期間は適用されません)


オンラインサロンで使える支払い方法

・Webブラウザ上で支払い手続きをする場合クレジットカードおよびDMMポイントが利用できます。 DMMポイントは電子マネー、コンビニ店頭支払いなど、いろいろな方法でチャージできます。
詳しくはこちらをご確認ください。
▶ https://guidance.payment.dmm.com/common/beginner/index.html

・ iOSアプリ上で支払い手続きをする場合サロネンのみ利用できます。 サロネンについては、こちらをご確認ください。
▶ https://support.dmm.com/payment/article/47137

※ DMMポイント支払い、サロネン(iOSアプリ内課金)の場合は無料期間が適用されません。




白方健一

白方健一



マラソン大学　 学長


白方健一《ランニングコーチ》

TopGearインターナショナル合同会社 代表ヘッドコーチ。

・筑波大学大学院修士課程修了(スポーツ・健康システムマネジメント専攻）

・関西大学非常勤講師


著書：マラソンは３つのステップで３時間を切れる！(SB新書）

　　　　　　　 　あきらめないランニング(技術評論社)


2011年12月より、ロンドンオリンピック男子マラソン日本代表である

『藤原新選手（東京マラソン2時間7分 2位）』のトレーニングパートナーとしてジョイント。ロンドンオリンピック出場に向けてサポート。


2015年より吉田香織選手(さいたま国際マラソン2位)をサポート中。


【主な出場大会・戦績】

・ホノルルマラソン：8位


・マウイマラソン：5位


・メドックマラソン：14位


・野辺山ウルトラマラソン：71km優勝


・ロッキンベア36km：7位


・富士登山競走5合目：6位


・福岡国際マラソン(2011～2015連続出場)


★フルマラソン自己ベスト　2時間29分13秒


資格・その他

・全米スポーツ医学協会（National Academy of Sports Medicine）認定 NASM PES(Performance Enhancement Specialist)


・東京マラソン公式サブ3ペースセッター


・BROOKSランニングアドバイザー


・ポラールジャパン認定心拍トレーニングオフィシャルトレーナー


・日本陸連ジュニアコーチ受講修了


・日本ウェーブストレッチ協会認定インストラクター


トップギアランニングクラブ（http://topgear-rc.jp/index.html）


の代表を務める傍ら、自身も生涯スポーツとしてマラソンに挑戦。


あらゆるランナーへライフスタイルにフィットしたオリジナルメソッドの提案をしている。


ランナーへのきっかけづくりに大会主催やランニングクリニックなどで全国各地をランニングを推進。


また、TVや雑誌などメディアへも多数出演中。


　『スポーツの価値向上』の為に、スポーツの普及を行う為に活動。


『誰にでもわかりやすい指導』はトレーニングのプロセスを理論的に伝え、体感し、身につけること。


自由自在に走ることにつながること、そしてランの気持ちよさを最大限に引き出すことであることにひもづいていると考えている。


　『ずっと楽しめるランニングのあるライフスタイル』の為に指導者も現状に満足せず、


環境、効率、マッチングなど細部にこだわり、体系的でユニークなプロセスの構築でき、


ランナーが指導者、ランニング環境を選べるようにすることを視野に活動。


スポーツの価値向上により、アスリートによる社会還元力をあげ、


スポーツが文化として正しく根付くことを目標にしている。



森長孝太　

鍼灸師、柔道整復師、トップギア広島RC代表


フルマラソンベスト　2時間47分35秒　(第50回防府読売マラソン)

2019年　信越五岳トレイルランニングレース　110㎞　16時間52分04秒　総合47位

2017、2021年度駿河台大学駅伝部外部トレーナー



経歴

中学から陸上競技部長距離を始める。最高成績は広島市で3000m5位入賞。

高校はもっと上のレベルを目指したくて県内トップクラスの強豪校に進学。しかし、チームメイトの圧倒的実力差を感じたまま、陸上部を引退。

大学はスポーツに関わる仕事がしたく、その当時は希少だった鍼灸師の大学、明治鍼灸大学（現：明治国際医療大学）鍼灸学部に入学。３年生ではり師、きゅう師の免許取得。

大学生活でも陸上競技をするかと思いきや、大学２年生の時に一転音楽に目覚め軽音学部入部し精を出す。

結局大学卒業後もバンド活動を７年間続ける。

その間、京都府亀岡市の鍼灸整骨院で働かせて頂きながら、京都仏眼理療専門学校で柔道整復師免許取得。

27歳の時に友人の誘いで大阪マラソンに出場。

中高陸上部だった事が災いし、全く練習をせずぶつけ本番で迎えた人生マラソンは６時間以上かかり、とても辛いものになった。


2014年から広島へ帰り、広島市内の整形外科に勤める。

高校の陸上部同期の誘いでトップギア広島のコンディショニングコーチを務める。

そこから、徐々に陸上競技に勤しんでいた10代の頃を思い出し、ランニングと治療を積極的に学ぶようになる。

2017年　東京マラソンに奇跡のは当選。人生２回目のフルマラソンは１回目と３時間以上縮めて3時間5分27秒。

中高生の時とは違い「考えて走る」を徹底した事が要因だった。


2017年に独立。

広島市西区楠木町で【広島ランニングステーションRun Tree＆付属治療院】をOPEN。

ランナーに特化した治療やフォームチェックを得意分野とし、「他とは違う！」と初心者ランナーさんからベテランの方まで幅広い世代の皆様にご愛顧頂くようになり、広島のTV局にも取り上げて頂くようになる。

自らの記録向上と共に、その経験と知識を生かし、沢山のランナーの方々のランニングライフに様々な角度からサポートし、フルマラソン完走、サブ5、サブ４、サブ3.5、サブ３へと導いている。






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