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伊藤けいこ 運気アップ!豊かな暮らしと食のオンラインサロン

開講8年目!伊藤けいこ公式オンラインサロンです。暮らしを整えて運気を上げるノウハウがたっぷり!!季節を感じながら豊かに過ごす「大和撫子ライフ」。季節の料理、米粉レッスン、暦解説、開運セミナーがあります。

ライフコーチ*和食と米粉の専門家*伊藤けいこ

伊藤けいこ 運気アップ!豊かな暮らしと食のオンラインサロン
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DMMオンラインサロン専用コミュニティ


伊藤けいこです。


初めまして。


ライフコーチ・和食と米粉の専門家伊藤けいこです。


「家庭の平和」を活動ポリシーに

起業活動をしています。




このオンラインサロンは、

2017年5月から開講し、
2024年で8周年を迎えました。


メンバ−200人以上とともに、毎月

「豊かに開運する暮らし」をテーマに


●自然に沿った暮らしかた
●季節に合わせた食事法やお料理
●季節に合わせた米粉のスイーツ
●開運セミナー
●ママのIQリテラシーUPセミナー


等々、メンバーの皆様と一緒に学びを深めています。









このサロンでは、主に以下の内容を発信していきます。


<どのプランでも共通の主なコンテンツ8つ>

(ゆるプラン、スタンダート共通♪)


1、毎月のマンスリー暮らしの開運ライブ(大好評♪)

(大人気!!!気学や風水、二十四節気に合わせた暮らしかたを毎月1日に開催しています。これをみてからその月の予定を決めるという方も多数の人気ライブ!)



2、毎月の季節のお料理や季節の行事おやつライブ

(料理教室の先生として、毎月レッスンで行う講義やメニューをライブでご紹介しています♪こちらもメンバーには大好評!

和食や季節のメニューがメインですが、たまに洋食や行事食も登場)



(こちらはテキストPDFもあり!過去の80を超える料理動画は見放題!!)




3、オンラインサロン内特別ミニセミナーや講義

(オンラインサロン内だけのZOOMセミナー♪食養生セミナーや開運セミナーなどここでしか聞けないことが盛り沢山!)



<過去例:二十四節気1年で学ぶ!暦を活用するプチ講座全6回>

(どのプランの方も聴けます)

初回!2月:番外編!台所はも家族の処方箋薬局!

季節の開運献立を考えてみよう!

第1回3月:vol.1 暦とは?けいこ流暦の効果的な取り入れ方♪

第2回4月:vol.2 押さえておきたい二十四節気の開運ポイント!

第3回5月:vol.3 自然に沿った1日の暮らし方

第4回6月:vol.4  エネルギーの変わり目!夏至の過ごし方

第5回7月 vol.5 邪気とは?邪気の払い方基本編 

<各季節の養生プチ講座>

3月 プチ講座:春の養生のポイント
6月 プチ講座:梅雨の養生のポイント
7月 プチ講座:夏の養生のポイント
9月 プチ講座:秋の養生のポイント
11月 プチ講座:冬の養生のポイント


<開運風水インテリア全5回シリーズ>

金運UPの5ヶ月全5回シリーズ(こちらは現在有料です)

<ナチュラルクリーニングセミナー全5回2024年度>


↓サロン内だけで募集している有料開運講座もあります♪




4、伊藤けいこのプライベート投稿

(こちらも大好評の、アメブロやインスタなどには書けないプライベートな頭の中のブログ。ブログなどよりもシークレットかつディープ。その時の気づき、向き合いかた、子育て、美容などなど・・・ブログには食メインですが、子育てやパートナーシップ、開運のもっとマニアックなことなど書いています。ほぼ毎日!去年は1年で350投稿以上・・・!笑)






美しい人生を歩むための心の在り方のこと。


私が思う、美しい女性とは、『心が綺麗な女性』です。

今に感謝し、穏やかな気持ちで日々を過ごすこと。『しあわせ』を感じられる「感性」を磨くこと。

そんな、『感じる感性の作り方』をみなさまとシェアできたらと思います♡


「もっとマインドのことを知りたい!」

「けいこさんのハッピーの秘訣を知りたい!」

「素敵なパートナーシップのことを知りたい!」

とのお声をいただくことが増えました。


「幸せ」とはイベントではなく、「日常」にこそ 散りばめられています♡

それは、「幸せな人」の「当たり前」の日常や、「当たり前の思考」にヒントがあったりします。


毎日、ブログなどでも想いを綴っていますが、文章だけでは伝わらない

エネルギーを、このサロンに注いでいきます♡

伊藤けいこの、ハッピーの秘訣はどこにあるのか?

ぜひのぞいてみてくださいね♡

調和のとれた美しい人生を手に入れたい方におすすめです♪


5、メンバー限定イベントのご案内

地方オフ会、クリスマス会、などなど、こちらも表では募集しないオフ会です。

直接けいこに会えるのはこのくらい。メンバーさんだけの特権です♡



「オフ会があって、けいこさんとお話したり、メンバーの方ともお会い出来ることが刺激になる!」

「けいこさんからの投稿で、自分にはない世界観や考え方を学ぶことが出来て勉強になるし、このような事をされているんだ〜!という気付きを頂ける!」

など、たくさんの嬉しいお声を頂いております。



6、その他

サロン内では、チア部の活動やメンバーのお料理レポ、開運レポなどが日々

盛んに飛び交っています♡

2022年からは有料の「ヴィーナスビジネス部」も始動!

ビジネスを始動するのはここだけです。

私だけではなく、メンバーさんも積極的にサロンを盛り上げてくれていますよ♪

また、サロン内プロジェクトとして、けいこライフスタイルブックをメンバーさんと作ったりしています。



7、和の副菜マスターコーナー


和食講座でもまだお伝えしていない

副菜をお伝えしています。

例:卯の花、五目豆、もう戻れない鶏そぼろなどなど


<上記+スランダートプランさんは

12ヶ月の米粉スイーツオンライン講座(12レッスン分)がついています♪>



(こちらは別途ブログ記事もぜひご覧ください)


●グルテンフリーのビューティスイーツオンライン講座

クッキングサロンBLOOMでは、不定期でビューティスイーツレッスンを開催しておりますが

ご遠方の方や、小さいお子様がいて外出しにくい方もいらっしゃいます。

他にも、グルテンフリーのスイーツ作りが自分では苦手、うまく作ることができない

そんな方に向けて、本サロンでは、毎月メニューが変わるオンラインのお菓子教室をご利用いただけます♡

メンバーさんからは、

「動画や解説があって、とてもわかりやすい!」

「レシピも動画も可愛くて、見ているだけでときめく!」

「レッスンにはなかなかいけないので、お家で学ぶことができるのでとてもリフレッシュできます!」


と大変ご好評頂いているオンラインお菓子教室です。

サロンで行うレッスンと同じクオリティで、レシピをお届けできることが、

最大の魅力となっております。

また、お家で作って頂いたスイーツは、「つくれぽ」していただくと

私から直接返信やコメントさせていただくことも多いです。

レシピは、毎月季節を感じられる、魅力的なスイーツレシピを

心を込めて制作しておりますので、どうぞお楽しみに♡!








<今ご入会いただいても以下の過去コンテンツや動画も全て見ることができます!>


<過去のお料理ライブ内容>
〜和食メニュ〜

・夏の名残のたこご飯

・これぞとうもろこしご飯

・ほっこり冬瓜のそぼろ煮

・季節の手仕事 生姜の甘酢づけ

・あじの南蛮漬け

・そら豆の白和え

・季節の手仕事らっきょうの甘酢づけ

・季節の手仕事桜の塩漬け

・かつおの手ごね寿司

・作ってみたい鯛めし

・やみつき新じゃがの照り煮

・体目覚める春のふき味噌

・宝石のような金柑の甘露煮

・季節のお漬物〜ゆず大根〜

・冬の養生〜くるみ味噌〜


 



〜その他メニュー〜


・ルウ不使用の発酵Veganカレー

・心の余裕のラタトゥイユ

・けいこの気まぐれ*イタリアンそうめん

・新茶のいれかた

・新緑のきみしぐれ(和菓子)

・発酵甘酒人参ラペ

・ほくほく冬の養生ゆりねの米粉豆乳グラタン

・憧れ海外メニューのミートボールスパゲティ



〜おやつ・行事のおやつ〜


・一生物の米粉のちょぼちょぼ

・夏越のはらえのグルテンフリー水無月

・ポリポリ黒糖くるみライブ

・鏡びらき甘酒ぜんざい

・ふわふわ幸せのチャイ

・端午の節句の柏餅



「メンバーさんの満足度が圧倒的に高いサロン」として

ここまで続けてきました。


数あるDMMサロンの中でも

「退会率が圧倒的に少ない!」と言われています。



その秘密は、
「サロンのお得感!」

「サロンの心地よさ」

にあります。



通常の講座やレッスンでは

あり得ない破格の価格での

料理ライブやプチセミナー。



過去のライブも見放題❣️


さらにメンバーさん同士の温かい繋がり・・・


オンライン上で皆さん

たくさん学びを深め、繋がってくださっています。



ここは、暮らしを美しく、

美しく♡優雅に♡愛も豊かさも、調和のとれた人生を目指したい方のためのサロンです♡


夢、パートナーシップ、健康、仕事、お金・・・

全てに満たされた人生は、誰にでも起こりうることなのです♡


そんな、日々の私のごく普通の「思考」や「生活」を覗ける場、繋がる場所。


あなたの毎日を、きらっとさせるヒントになれば嬉しいです♡
















<過去のレシピ一部>


▶︎2019年5月 グルテンフリーマドレーヌ3種




▶︎2019年11月 Veganかぼちゃのブリュレとグルテンフリーかぼちゃマフィン



▶︎2019年8月 甘酒シャーベット2種とグラノーラ、豆乳プリン








オンラインサロン3つのプラン

伊藤けいこ公式オンラインサロンでは、より便利に、マイペースにご利用いただけるよう、新しく3つのプランをご用意しました♪

●ビューティスイーツを学びたい♪

●料理や開運、マインドや日常を知りたい♪

という2つのご要望にお応えできるよう、ご自身のお好きなペースで、より便利にお使いいただけるようになっております、

ぜひこの機会に、軽やかな気持ちで、お好きなタイミングでお使いくださいね♡


プライベート感覚で伊藤けいことつながれる必須の秘密のコミュニティです!♪





《プレミアムプラン(年間)♡》

心とカラダが美しくなれる要素、暮らしを楽しみ開運する要素を、ぎゅーーっとたくさん詰め込んだ、一番豪華なプランです♡

通常プランの内容にプラス下記3点が特典として付いてきます。


<プレミアムプランの3つの特典>

①全てのお料理ライブ、セミナー、Live、ビューティースイーツ動画・レシピとビューティマインドの動画がご入会中、いつでも見放題!

(通常プランは翌月以降は動画はご購入、ライトプランはスイーツの動画・レシピはつきません)

(スイーツのみ入会された月から適応)

②1年間で全3回のプレミアム個別セッション付き!

(9万円相当のセッションが3回付いてきます!1対1で私が生徒さんと直接お会いするのは、このセッションのみ!詳細は下記)



これプラス、通常の特典ももちろんご利用いただけます♪

また、イベントやレッスンに、ボランティアスタッフとして、裏側をのぞけちゃう機会も、こちらのプレミアムメンバーから希望者がいれば、募集しちゃうかも!?

また、毎月のQ&Aコーナーでは、優先的にお答えし、内容をピックアップさせていただきます♡


<プレミアムプランに含まれる通常のプランの内容>

・各講座やレッスンへの優先案内

・不定期で開催されるオフ会への参加権

(1〜3ヶ月に1度ほど、東京・大阪にて開催。ご飲食代は実費)

・普段ブログでは公開しない、よりプライベートな内容の投稿を見ることができ、

伊藤けいこの日常や、ハッピーライフ、ハッピーマインドの秘訣や、

パートナーシップなどをより深く知ることができます

・不定期で開催される動画ライブにご参加いただけます


<年3回のスペシャル個別セッションについて ♡>

今までリクエストを多数いただいていた、個別セッション。

私が1対1で、対面でお会いし、アドバイスをするのはこの個別セッションのみとなっております。

セッション内容は完全オーダーメイド制。開運、恋愛、お仕事、起業など、その方が必要とするテーマでサポートさせていただきます。

1年間に全3回、直接マンツーマンで、ノートの書き方や、手帳術なども指導させていただきます♡

(場所は、大阪または東京。日程は個別でご連絡させていただきます。1回2時間程度、ホテルのカフェなどで)

(現在はコロナによりZOOMのみとしています)


通常、1回の個別セッションは3〜5万円となっておりますので、これだけでもお得な内容となっております♡

また、個別に追加料金で、セッションの回数を増やすことは可能です^^


<プレミアムプランはこんな人におすすめ♪>

・より濃密に伊藤けいこと繋がっていたい!

・伊藤けいこの毎日や、思考、おうちごはん、美容など全て知りたい!笑

・いつでも動画をみて、自分の好きなペースで自由に復習したい!

・料理も開運も、ビューティースイーツ作りも、ビューティマインドも深めたい!

・遠方にお住まいでなかなかオフ日程が合わない方や、オンラインサロンの学びを対面でさらに深めたい!


<プレミアムプランに含まれる通常のプランの内容>

・各講座やレッスンへの優先案内

・不定期で開催されるオフ会への参加権

(1〜3ヶ月に1度ほど、東京・大阪にて開催。ご飲食代は実費)

・普段ブログでは公開しない、よりプライベートな内容の投稿を見ることができ、

伊藤けいこの日常や、ハッピーライフ、ハッピーマインドの秘訣や、

パートナーシップなどをより深く知ることができます

・伊藤家の献立やおうちごはんが見れる♪

・不定期で開催される動画ライブにご参加いただけます



《通常スタンダードプラン♡》

料理を磨きたい、開運したい、ビューティースイーツの動画レッスンを受けたい♡伊藤けいこの日常や、マインドも磨きたい♡

そんな方のためのプランです。

ライトプランとの一番の違いは、

6500円相当のスイーツ動画レッスンがつくことです!



<通常のプランの特典♡>

・全てのお料理ライブ、セミナー、Live・料理レシピとビューティマインドの動画がご入会中、いつでも見放題!

(ビューティースイーツ動画はご入会いただいた月だけのものがご覧いただけます)

・毎月のビューティスイーツの動画&レシピ配信

(翌月以降の動画はご購入の形となります。)

・各講座への優先案内

・不定期で開催されるオフ会への参加権(大阪・東京)

(1〜3ヶ月に1度ほど、東京・大阪にて開催。ご飲食代は実費)

・普段ブログでは公開しないよりプライベートな日常、ハッピーマインド、パートナーシップなどが覗けちゃう♪

・伊藤家の献立やおうちごはんが見れる♪

・不定期で開催される動画ライブにご参加いただけます


<通常スタンダードプランはこんな人におすすめ♪>

・伊藤けいこの毎日や、思考、おうちごはん、美容など全て知りたい!笑

・毎月、ビューティースイーツ作りを楽しみたい!

・ビューティースイーツ作りも、ビューティマインドも深めたい!

・たまにオフ会で直接会いたい!!

・動画だけでは物足りない!直接会う機会を少しでも多く持ちたい!



《ゆる〜くライトプラン♡》

マインドが知りたい!!スイーツ作りは、たまに自分のペースで作りたい♡そんな、ゆる〜くけいこの日常が覗けちゃうプランです。

スタンダートプランとの一番の違いは、
6500円相当のスイーツ動画レッスンはつかないことです。



<ゆる〜くライトのプランの特典♡>

・全てのお料理ライブ、セミナー、Live、ビューティマインドの動画がご入会中、いつでも見放題!

・各講座への優先案内

・普段ブログでは公開しないプライベートな日常、ハッピーマインド、パートナーシップなどが覗けちゃう♪

・不定期で開催される動画ライブにご参加いただけます

・(レシピ・動画レッスンは別途有料)

・伊藤家の献立やおうちごはんが見れる♪

・不定期で伊藤けいこの日々の思考やビューティーダイアリー、

おすすめ本、おすすめアイテムなどをご紹介しています。

このサロンの中だけなリアルな日常、幸せ感性の秘密、本音の部分をお届けします♡

(ほぼ毎日更新中!)



こんな方におすすめ

♡季節に沿った暮らしをしてみたい方

♡丁寧な暮らしに憧れている方

♡日本の文化や暮らしを学びたい方

♡開運ウヤ風水に興味がある方

♡お掃除が上手になりたい方

♡季節の料理や和食を学びたい方

♡東洋医学や食養生に興味がある方

♡市販のお菓子がやめられない方

♡手作りのグルテンフリースイーツを学びたい方

♡産後のリフレッシュや、小さなお子様がいて、なかなか外に出られない方

♡向上心のある方

♡食べて綺麗になれる魔法みたいなスイーツがあればいいのに・・

♡お菓子作りが大好きな方

♡地方に住んでいて、なかなかレッスンに通う機会がない方

♡ビューティースイーツレッスンに通っているが、新しいレシピ(レパートリー)をもっと知りたい方

♡伊藤けいこと会ってマインドを上げたい方

♡内側も外側も、美しい自分になるために本質的な自分磨きをしたい方

♡幸せを感じる感性を身につけたい方

♡美意識の高いコミュニティの中でご縁を作りたい方


※レシピの商業利用はお断りしています。同業者の方のご入会はお断りさせていただく場合がございます。




オフ会の様子♡








オンラインサロンのことは

ブログにも詳しく書いていますので

ぜひご覧くださいね♪


「早く入っておけばよかった〜!とのお声が多い!」

https://ameblo.jp/rarara-keiko/entry-12695391990.html


「サロンメンバーさんの開運っぷり!」

https://ameblo.jp/rarara-keiko/entry-12689681997.html?frm=theme


「メンバーさんのお声」

https://ameblo.jp/rarara-keiko/entry-12647848819.html?frm=theme


<メンバーさんのお声>

(ここに紹介し入れないくらいたくさんのお声をいただいています!)






















皆様のご参加お待ちしています❤️



LOVE








フォロー特典

このサロンのキーワード

入会条件・注意事項

<注意事項>

【毎月の月額料金の決済について】

毎月の決済日に決済不可だった場合は、下記のご連絡をさせていただいております。

・決済日から1週間の間、「決済失敗してます」の旨のメールを配信しております。

※ご入会時に作成頂いたDMMアカウントのご登録アドレス宛に配信。

※迷惑メールBOXに振り分けされる可能性がございますので、ご注意ください。

下記の場合に決済処理が正常に行われません。

①初回決済後に、クレジットカード情報登録削除

     L毎月決済をする為、クレジット情報を削除してしまうと決済がされませんのでご注意ください。

②クレジットカード上限利用

③クレジットカード有効期限切れ etc..

【その他】

・1年プランで入会された場合、1年以内に退会されたとしても返金は承っておりません。

・月額プランで入会された場合、1ヶ月以内に退会されたとしても返金は承っておりません。

・本サロンは女性のみのコミュニティです。男性のご入会はお断りさせていただいております、ご了承ください。

・内容、オーナーの意見についての、サロン外への口外、転載、SNSなどへの転記の一切を禁止致します。

・他の利用者への中傷、脅迫、いやがらせに該当する行為を禁止致します。

・オフラインでのイベント開催時には、オンラインサロン会費以外に別途参加費用をご負担頂くことがございます。

・オンラインサロンに関してのヘルプページはこちらです。

ご不明点などありましたらこちらをご覧ください。

https://support.dmm.com/lounge



・無料期間が付いている場合、無料期間は「初回入会かつクレジットカード決済」の方のみが対象です。(再入会の方、DMMポイント決済の方は無料期間は適用されません)


入会ガイド

1. DMMアカウントを取得

2. 「入会する」ボタンを押し、入会手続きを行う

3. コミュニティにアクセスする

詳しくは、ヘルプページ:オンラインサロンの入会方法を教えてくださいを参照してください。


手続き方法/コミュニティへのログイン方法/決済関連のお問い合わせ

・入会方法がわからない

・支払い方法を変更したい

・コミュニティにログインできない

などの手続き、決済関連のご質問は、DMMサポート窓口までお問い合わせください。

24時間365日電話、フォームで受け付けています。



オンラインサロンで使える支払い方法

・Webブラウザ上で支払い手続きをする場合クレジットカードおよびDMMポイントが利用できます。 DMMポイントは電子マネー、コンビニ店頭支払いなど、いろいろな方法でチャージできます。
詳しくはこちらをご確認ください。
https://guidance.payment.dmm.com/common/beginner/index.html

・ iOSアプリ上で支払い手続きをする場合サロネンのみ利用できます。 サロネンについては、こちらをご確認ください。
https://support.dmm.com/payment/article/47137

※ DMMポイント支払い、サロネン(iOSアプリ内課金)の場合は無料期間が適用されません。




フォロー特典

ライフコーチ*和食と米粉の専門家*伊藤けいこ

ライフコーチ*和食と米粉の専門家*伊藤けいこ

ライフコーチ*和食と米粉の専門家*伊藤けいこ


伊藤けいこ 元高校家庭科から料理家として起業、

和食と米粉おやつ、和の暮らし研究家として

「日々の暮らしを大切に丁寧に」をモットーに述べ2000人以上に指導。


大阪府出身。

自然暮らしが好きな両親、祖父は住職、

父は僧侶という寺院関係の娘として生まれる。

幼少期からお経やお説法が当たり前の環境で育ち、

3歳でお経もマスターする。

毎朝毎晩食事の前にはお経を唱え、

仏教の教えを日々聴きながら精進する子ども時代を過ごす。

高校生の頃、母親が病気になり離れて暮らし

今まで母任せだった家事、料理をすることになる。

同世代は勉強盛り、遊びたい年頃の中、

試行錯誤しながら毎日家事、料理に奮闘する。

この時、自己啓発に目覚めその面白さにのめり込み、料理に没頭する。

同時に、自己啓発書を年間200冊以上読破。

毎朝4時に起きて志望校にも合格し、

「人生は、開けるんだ」と感動する。

大学時代から料理教室のアシスタントなどを経て、友人に料理を教え始める。

その後、高校の家庭科教師となり、調理コースなどを担当。

延べ600人以上に指導。

その後26歳で、和食と植物性おやつの専門料理教室を独立起業しする。自身の経験から「食卓にお母さんのご飯があることはとても尊いこと」「身体と地球に優しいおやつは心の安定になる」と確信し、心にきくマインドのお話や、料理(布教)活動を行っている。指導した生徒数は延べ500人以上。

東京都内で「クッキングサロンBLOOM」を主催。 

サロンオープン4年目。サロンでは、主に、グルテンフリーのビューティースイーツレッスンと、生活が豊かになる和食講座レッスンを行う。
「BLOOM」とは、英語で「花開く」や「開花」するという意味。
女性が持って生まれた個性を大切に、花開いていくことをコンセプトとしている。
ビューティースイーツは、普通のものと変わらないくらい美味しくヘルシー、作り方はシンプルで簡単、見た目の可愛さなどから、レッスンは、募集から数秒で全席満席になる人気教室に。
また、ブログで綴る、女性に向けての柔らかなメッセージに救われたり、勇気づけられる女性ファンが多い。
人生をより豊かに、しあわせに生きる秘訣を、食・心を通じてサポートしている。


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【保有資格】
家庭科教員免許1種
インナービューティープランナー
インナービューティーダイエットアドバイザー
インナービューティースイーツマイスター
インナービューティーフードスペシャリスト
フードコーディネーター
食生活アドバイザー
薬膳コーディネーター
ピアヘルパー
風水アドバイザー

【経歴】
大学時代、料理学校にてアシスタントを務める
私立高等学校にて、家庭科・調理クラスの講師を5年間担当
大阪某料理教室にてアシスタントを務める
インナービューティーダイエットサロン 大阪校JEWELにて講師を務める
インナービューティー協会へレシピ、コラムの提供
ナチュラルスイーツベーシッククリエイター講座 監修・講師
ウーマンエキサイト E-レシピ スタジオ勤務
ウーマンエキサイト E-レシピへのレシピの提供、スイーツ毎月レシピ提供




フォロー特典

メンバー募集中

ゆる〜くライトプラン♡

<ゆる〜くライトプランの特典>
・全てのお料理ライブ、ZOOMセミナーが過去分見放題!
・各講座への優先案内
・サロン限定裏ブログ
・不定期で開催されるオフ会や各種イベント参加権
(お菓子のレシピ・動画レッスンのみ別途有料)
<現在視聴いただける動画セミナー一覧>はブログにて!

3,500円 /1ヶ月ごと

メンバー募集中

通常スタンダードプラン♡

<通常のプランの特典♡>
上記「ゆる〜くライトプラン>の内容は全て入っています。
それプラス、
・毎月の米粉ビューティスイーツの動画&レシピ配信
があります。
(お菓子のレシピ・動画レッスンがお得に受講いただけるのが特徴)
<現在視聴いただける動画セミナー一覧>はブログにて!

7,500円 /1ヶ月ごと

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