8月頭にスタートして、そろそろ3週間近くになり

ある程度の効果が感じられるのでシェアしてみようかなと思います。

毎朝15分ほどジャーナリングをはじめて数年たちます。

ワタクシがジャーナリングとよんでいるのは、もともとはモーニングページとよばれ、書籍『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』の中で紹介されていたもの。

毎朝起きてからノートを開き、そのとき感じていること、心の動きをありのままに書きだす。

書くことがない場合は「書くことがない」と書いてもいい。なんでもいいから、とにかく手を動かしてノートを3ページ埋め、脳の掃除をすることが大切なのだと。（ワタクシは3ページとせず、最大15分と時間で区切ってやっています）

意味のあることを書こうとせずに、ありのままを書くのがコツなのですが、最初はちょっと難しかったりします。なんか、かっこつけちゃうんですよ（笑）誰も見ないのに。

ワタクシがこのジャーナリングに感じている効果は、1番は「今ここに集中できること」なのですがそのほかにも、自分がいつも何を感じているのか、何に対して興味を持ち、どんな瞬間に幸せを感じるのか。不満に感じていること、ほしいもの、実現したいこと、理想などが自分に対しての深掘りができるようになったことの要因の一つだとも思っています。