ストレス社会の今  些細な事でもイライラしてしまいますよね。

そんな時は  感情的になる前に  一度  深呼吸をしてみましょう。

何度か深呼吸するだけでも  頭の中に酸素が送り込まれて  頭が少しはスッキリしてきます。

しかし  イライラが解消するかというと  そういう訳では無いのですね。

心のコントロールをさせる為には  どこかでストレス発散させた方が良いですね。

心のコントロールが出来なくなってしまうと  うつ症状になってしまったり  躁状態になってしまう可能性が高くなります。

感情的になってしまえば負け、どんな事があっても冷静で落ち着いていられるようにできれば勝ち組になれますね。

そこで  ご紹介させて頂きたい呼吸法が!!

時間が無かったり  仕事中などは  ただの深呼吸でも良いかと思いますが、ご自宅で時間があれば  是非 試してもらいたい呼吸法になります。