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【必読！】あお流美肌の作りかた

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【必読！】あお流美肌の作りかた
「美容医療の施術なし」で都内美容クリニックダントツNo.1の美肌を維持している私が、習慣化している美肌の作り方をお話ししていこうと思います〜！！

そのクリニックでは、ポテンツァを何回もして毛穴90％が最高記録らしいのですが、私、超敏感肌でおうちケアだけで毛穴97％でした☆
（これ以上は無理と言われるくらい毛穴綺麗らしい）

驚異的数字みたいで、意外なところでインナーケアと基礎の大切さが数字で証明されて嬉しかった〜〜

これは私だから特別にできたわけだけじゃなくて、今の習慣の改善をしていけば皆さんもできます！
ということで早速やっていこう〜〜！！

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ポイント
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①朝起きたら歯磨きして白湯
②クレンジングは毎日
③保水力を上げる
④清潔を維持する
⑤ベジプロファーストの徹底


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①朝起きたら歯磨きして白湯
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美肌には腸活！
そんなイメージありませんか？

そうなの、腸活大事なの。
でも、SNSの腸活は基本が抜け落ちてる。

それが起床後すぐの歯磨き。
起きてすぐって口の中、菌まみれです。
どんなに綺麗に歯を磨いていても、菌まみれです。

そのまま、朝一は白湯♬なんてしてしまったら、白湯と共に大量の菌が腸に流れ込みます。
腸活もクソもなくなります。

朝一は絶対に歯磨きをしましょう！
そして白湯です！これは胃腸を温めたり、起こす役割があります！

冷えたままの胃腸に朝ご飯入って行っても消化不良で肌荒れちゃう可能性あるからね泣


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②クレンジングは毎日
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日焼け止めだけだから、今日は洗顔でいいか〜〜〜なんてしてないかい！？！？

クレンジングは毎日頼むよ！！
というのは、1日過ごすと目に見えない汚れが皮脂とともに肌についてます。
これはやはり、クレンジングで落とすのが一番！

肌に負担の少ない、優しいクレンジングを使うのがオススメです！
私の使ってるクレンジングは愛用品に乗ってます！


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③保水力を上げる
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女性の多くは乾燥肌。。
これにはホルモンも関係しています。。

脂性肌だと思っていたら、インナードライで乾燥してました…なんてよく聞きます。

そこで改善のために必要になってくるのが「保水力」

肌が水分を保つ力です。これは私の造語なのかも？ネットだとあまり出てこない！
私が何より気にしているのが保水力です◎

外からも中からも保水力を上げるのが大切。
中の保水力は血流改善。
外の保水力は水分保持量改善！

最近寒かったり暑かったりもあるけど、女性は割と一年中体が冷えてますね、、
冷えていると、栄養が肌に上手に行き渡らず、乾燥につながってしまいます。。

化粧水はしっかり押し込み、十分な量を使うようにしましょう！
水分不足、栄養不足にも注意！



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④清潔を維持する
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スキンケアする前に、手を洗っていますか？

手はめっちゃ菌多いです、、

清潔じゃない手でスキンケアすると、肌の治安悪くなりますので手を清潔にしてからスキンケアしましょう！


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⑤ベジプロファーストの徹底
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ベジプロ＝ベジタブルプロテイン

野菜＋タンパク質を先に一緒に食べましょう！ということです！

蒸し野菜＋ゆで卵、サラダ＋ささみなど、野菜とタンパク質が一緒のものを食事の最初に食べましょう！

全身の負担が減り、お肌への栄養が行きやすくなります



以上！あお流美肌の作りかたでした！
今日から美肌になっていくためにも、DMでできそうなこと教えて！

※細かいことをお伝えするのは難しいので、アバウトに伝えています

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