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〈時短でととのう〉働く女性のための美骨格セルフケア

毎日忙しくてしんどい、でもキレイになりたい。そんなワーママのための、【食事制限なし！】【きつい運動禁止！】の非常識な美ボディーメイク！

美骨格クリエイター│えびはらよしみ

〈時短でととのう〉働く女性のための美骨格セルフケア

このオンラインサロンは自動更新です


退会をご希望の場合は、有効期限内にDMMオンラインサロン上で退会手続きをしてください。

ご入会・更新後の返金は一切できかねます。




このオンラインサロンは事前入会ができます


決済及び、メンバーの追加は毎月1日に行います。


毎月22日～月末日に次の月のメンバーを募集します。
1日になりましたら一斉承認を行い、コミュニティ内へとご入室いただけますので、しばらくお待ちください。



サロン概要


こんなお悩み、ありませんか…？


年齢をかさねるごとにどんどんうれしくない変化が起きますが、それを”もう歳だから、しょうがない…”で片づけてしまっていないですか？







若い頃に比べて明らかに体型がくずれ、肌はたるみ、そして不調が多くなり、いつも疲れている…


『このまま老けていく自分を放置しておきたくない』



でも『毎日が忙しくてそれを解決するための”自分の時間がとれない…”』


そう感じていませんか？




実は私も同じでした


私は26歳からヨガをはじめ、30歳でヨガインストラクターになりました。

定期的にヨガをしているから、心身ともにととのっているつもりでいましたが、35歳の時に頸椎ヘルニアを発症。

年に数回、強い発作が起きそのたびに1週間は動けなくなりました。


それと同時にお腹はいつもぽっこりと出ていて、食事をするとまるで妊婦さんのように。
お肌はたるんで口元がしわしわ、おしりと胸は重力に負けて脚はいつもむくんで冷えている。





”ヨガだけでは変われない”と確信をした私は、様々な方法で自分自身を変えようと試みました。



・週2回のジムでの筋トレやランニング
・毎日の骨盤調整の実践
・毎日の筋膜リリース
・家族の食事を作りつつ、自分は断食
・経絡マッサージ


でも、どれも続かなかったんです。


なぜかというと
『ずっと続ける時間がない』し、
『継続的な効果を感じられなかった』から。



”1時間のケア×週3～毎日”を続けることで変わることができる！
といわれても、仕事も家事も育児もしなればいけないシングルマザーの私にとっては

「正直そんなに自分の時間ばかりとれない。」というのが本音。

結局忙しさに負けてしまい、どれも続きませんでした。




そんな私でも変われました！


そんな中Instagramで”骨格を変える”という手段を知り、すぐに学びを始めました。

すると、これまで全く変わらなかった体が少しずつ、でも確実に変わり始めました。



40歳を超えてくびれが出現し、おしりはもちあがって、胸の位置も上に。

ずっと面長だったのに、どんどん丸い小顔になりました。








そして何よりもうれしかったのは、自分の存在価値すら見いだせなくなる程苦しかった、頸椎ヘルニアの発作がぴたりとなくなったこと。

※個人の感想であり、治療をするためのケアではありません




これまでずっと鏡や写真にうつる自分をできるだけ避けていましたが、今は思いっきりの笑顔で写真を撮ることができるように。





「私はまだ変われる！」という事実が私にとって大きな自信になっています。



そして驚きなんですが、ここまで変わるまでに

・きつい運動
・食事制限
・毎日のケア

はしていません！






『脱力をして』

『ここちよく』

『気が向いたタイミングで』

ケアをすることで最も体は変わりやすくなります！


それがこの骨格セルフケアです！




『骨格をととのえる』ってどういうこと…？


突然ですが、イメージをしてみてくださいね。



テントのフレームが曲がっていたら、テントの布は一部はひきつって、一部はたるみます。

同じ原理で傘も骨が曲がっていれば布は形が変わります。



これ、私達の体でも同じことが起きているんです！






テントのフレーム＝骨格

テントの布＝皮ふや筋肉



つまりどんなに筋トレやストレッチをしても、ベースとなる骨格が歪んでいれば、がんばっても結果が出ないんです…

（テントのフレームが曲がって布が破れたからって布を継ぎ足したり、たるんだ布をハサミで切っても、何も解決しないですよね…）



骨格セルフケアは、そんな体のフレームの役割をしてくれている骨格構造を正しいポジションに戻すことで、体そのものの形を変え、あなたが本来持っている美しさを引き出していくものです。




私の想い


「自分に自信をもち、日々しあわせを実感できる女性を増やしたい」

という想いのもと、骨格をととのえる仕事をしていますが、現在ありがたいことにパーソナルセッションは満席。


お問い合わせをたくさん頂いているのですが、セッションをお断りをしている状態が昨年から続いています。



でも、”変わりたい！”という方の想いを私は全力で応援したい！と感じ、このオンラインサロンを開設することを決意しました。


ただでさえ毎日が忙しいのに、きつい運動や苦しい食事制限で更に心身がすり減ってしまう…なんていうことのないように、

『正しく』『ここちよく』セルフケアを行い、いつも頑張っている自分のことを認められるようになる。


いつもどおりの毎日の中で、”なんとなくしあわせ”を感じられる、心と体にゆとりのある女性を増やしていきたいと思っています。



このサロンでできること


①たった10分のケアでゆっくり変化をたのしむ

②自分の体の内側の”ここちよさ”を知る

③”自分で自分をととのえる”方法を理解する

④仲間を増やす




①たった10分のケアでゆっくり変化をたのしむ


STEP1.毎月のテーマに沿ったセルフケア配信


忙しいあなたのための簡単な10分の骨格セルフケアを、月に3回配信します。




※テーマは変更の可能性あり

※テーマによって、道具を使用する場合があります。

例）バランスボール（65～75㎝）…お布団や毛布、大きめのクッションを丸めて代用可能。
　　ハチマキやこしひも（２ｍほどの長さ）…手ぬぐいを結んで代用可能。



STEP２.自分の好きなタイミングでサクッとセルフケア


・寝る前にベッドの上で…
・朝起きてからすっきり目覚めるためにリビングで…
・仕事で気合いを入れたいから、休憩時間に…
・実はヒマな入浴中に…

などなど、10分のケアなので場所もタイミングも選ばず、更に「さて！やるぞ！」という気合も必要ありません。

もちろん疲れている日はお休みをしてOKです。

がんばらずに、リラックスをしてセルフケアを行ってみてくださいね。



STEP３.わからないことは、質問回答LIVEにて解決！


毎月末に質問回答LIVEを行い、えびはらよしみが１つ１つ回答をします。
事前に質問フォームをお送りするので、LIVEに参加ができなくてもご安心くださいね！



STEP４.成果報告


「○○のケアをしたら、こんな変化が起きた！」
というお声をぜひシェアしてください！


あなたの変化がメンバーの勇気になります。



②自分の体の内側の”ここちよさ”を知る


自分の体とはもう数十年の長いお付き合いなのに、意外と『自分のこと』ってわからないもの。


・どんな時に体に力が入っている？
・体のどの部分に力が入りやすい？
・どの部分の力が入っていない？
・正しい姿勢ってどこ？
・正しい体の使い方って？

など、日常生活の中でどう過ごせば、より体にとって、自分自身にとってここちよいのかをオンラインサロン限定コラムにてお届けします。



③”自分で自分をととのえる”方法を理解する


忙しい毎日をより快適に過ごすために、マッサージや整体に通っている！という方も多いと思います。
しかし施術直後は体が軽く快適になっても、数日たったらまた元の状態に戻ってしまった、という経験はありませんか？


だからといって、またすぐに施術をするには移動時間をプラスした施術の時間とお金が必要。

なので結局ガマンをする…といった繰り返しになります。


でも私がお伝えしているのは”自分で自分をととのえる方法”です。


つまりケアが必要なときはすぐにととのえることができ、それが習慣になれば不調自体を感じづらくなります。


”簡単”で”ここちよい”セルフケアは再現性が高いので、忙しいあなたの毎日の質をグッと向上させます。



④仲間を増やす


月に1度オンライン飲み会を開催します！

また不定期ですが、オンサロメンバー限定のリアルランチ会やリアルでのグループセッションを開催予定です。


このオンラインサロンは、”今の自分から変わりたい！”という、前向きな想いを抱えた、似た価値観を持った仲間が集まっています。


メンバー同士で交流を深めて横のつながりもたのしんでいきましょうね。



参加特典


特典音声
「骨格セルフケアで変わる人/変わらない人の特徴」
をプレゼント！

家事をしながら・通勤途中で・お風呂に入りながらなど、忙しいあなたでもラジオ感覚で聞ける特別音声をプレゼント！



こんな方におすすめ



✔ これまで様々な美容法・健康法を行ってきたけど、結局自分に合った方法がわからない

✔ 年齢をかさねるごとに、自分に自信がなくなっている

✔ 自分の姿を鏡や写真で見るのが怖い、嫌いだ

✔ 毎日が家事に育児に仕事にバタバタで、”自分のための時間”をきちんととれない

✔ 毎日忙しいけど、家族との時間は削りたくない

✔ 運動習慣がなく、何をしたらいいのかもわからない


※「今の自分から変わりたい」という想いのない方は、真剣に取り組むメンバーのご迷惑になるので入会をご遠慮ください。








フォロー特典

このサロンのキーワード

入会条件・注意事項

・このオンラインサロン内で提供しているセルフケアは、骨格メソッド®によるものです。


・オンラインサロン内のアーカイブ動画は、その月の間のみ視聴可能です。
次の月になりますと、視聴ができなくなるのでお早めにご確認ください。


・このサービスは医療や治療行為を目的としたものではありません。
強い痛みや炎症、もしくは何かしらの症状がある場合は、まずは受診をし医師の許可をとってから参加をしてください。
また痛みや炎症等の症状のある箇所、既往歴のある箇所へのセルフケアは行わないでください。
セルフケアをすることで起きた怪我・痛み・体調不良に関しまして、
保障や賠償、返金などは、いかなる場合も 一切応じられませんので予めご了承ください。


・iPhoneからDMMオンラインサロン専用コミュニティのサロンをご利用の場合、専用アプリのダウンロードが必要となります。
推奨環境はこちらをご覧ください。

▶ https://support.dmm.com/lounge/article/44579


・サロン内の内容や、オーナーが発信する内容について、サロン外（口外、SNS等を含む全てのメディア・媒体）へ転記すること、録画や録音をすることを禁止致します。


・サロン内の内容や、オーナーが発信する内容はすべて、ご自身へのケアのためのものです。
これらの内容を用いて、指導をすること（ヨガなどの他ジャンルなどと組み合わせての指導も含む）を禁止致します。


・他の利用者への中傷、脅迫、いやがらせに該当する行為を禁止致します。

※上記禁止事項が認められた際は、強制退会扱いとさせて頂く場合がございますのでご了承ください。


・オンラインサロンに関してのヘルプページはこちらです。
ご不明点などありましたらこちらをご覧ください。

▶ https://support.dmm.com/lounge




・無料期間が付いている場合、無料期間は「初回入会かつクレジットカード決済」の方のみが対象です。(再入会の方、DMMポイント決済の方は無料期間は適用されません)


オンラインサロンで使える支払い方法

・Webブラウザ上で支払い手続きをする場合クレジットカードおよびDMMポイントが利用できます。 DMMポイントは電子マネー、コンビニ店頭支払いなど、いろいろな方法でチャージできます。
詳しくはこちらをご確認ください。
▶ https://guidance.payment.dmm.com/common/beginner/index.html

・ iOSアプリ上で支払い手続きをする場合サロネンのみ利用できます。 サロネンについては、こちらをご確認ください。
▶ https://support.dmm.com/payment/article/47137

※ DMMポイント支払い、サロネン(iOSアプリ内課金)の場合は無料期間が適用されません。




フォロー特典

美骨格クリエイター│えびはらよしみ

美骨格クリエイター│えびはらよしみ 美骨格クリエイター│えびはらよしみ 美骨格クリエイター│えびはらよしみ

”その人本来の美しさを取り戻す”ボディーメイクの専門家


えびはら よしみ／美骨格クリエイター


・運動指導歴11年目

・グループレッスン総数：約6,000回以上

・パーソナルセッション総数：約500回以上




プロフィール


アパレル販売員・海外バイヤーを経験したのち、26歳の時にヨガに出会う。

もともとネガティブ思考が強く、自分のことを否定する事しかできなかったが、ヨガのおかげで”私はこのままでいてもいいんだ”と感じ、一気にヨガにのめりこむ。

出産をした後に念願のヨガインストラクターの資格を取得、そして息子が2歳の時に離婚。


ヨガスタジオでのレッスンに加え、ヨガインストラクターの養成スクールでの講師、企業ヨガ、ワークショップの開催などを行う。


2021年に骨格メソッドと出会い、これまで悩んできた不調や体型の崩れが変化することに感激し、このメソッドを同じ悩みを持つ女性へ届けることを決心し起業。

パーソナルセッションは起業をした2022年から満席が続き、現在も新規募集はSTOPしている『予約がとれない』状態。



〈好きなこと〉


・昼飲みをして早寝すること（ビールが大好きです）

・ストウブ（お鍋）料理にハマっています

・激辛料理でストレス発散すること

・観葉植物を育てること

・長風呂しながら読書

・お昼寝




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