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疲れやすい【小寒】は「胃腸を労わる」がキーワード

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疲れやすい【小寒】は「胃腸を労わる」がキーワード
【小寒】1/5〜1/19

新しい年を迎えて最初の節気。
寒さが一段と厳しくなり、ここから立春までの約1か月間は「寒中（かんちゅう）」と言い、1年で最も冷え込む時期にあたります。

冬至を過ぎて、日は少しずつ長くなり始めてはいるものの、気温はまだまだ低く昼も短いため、太陽の光から得られる「陽気（エネルギー）」が不足しがちな時期です。 

そのため、新年を迎え「さあ頑張るぞ！」という気持ちとは裏腹に、「なんだかやる気が出ない」「頑張れない」と、心身のギャップに戸惑う人もいるかもしれません。
また、年末年始の忙しさでエネルギーを使い果たしてしまった人ほど、ガクンと気力が落ち込みやすい時期でもあります。

一方で腎が元気な人にとっては、この寒さの中でもさらなるパワーを蓄えていける時期。春に向けての体力を回復させていくことができる季節。


そんな小寒の養生は「胃腸を労わる」がキーワード。
年末年始で疲れた胃腸を労わることを第一にして、エネルギーを温存するために無理をしないこと も大切です。


目次
1、 胃腸を休めるために〝少食〟を意識して
2、溜まったものをデトックスして胃腸を休ませる
3、春を気持ちよく迎えるための「寒中の過ごし方」


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