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これから空手を学ぶ方へ｜道場訓と礼儀・作法

テキスト

これから空手を学ぶ方へ｜道場訓と礼儀・作法
これから空手を始める方、始めたばかりの方へ。空手は、技だけでなく礼儀と心構えを大切にする武道です。はじめに道場訓と作法を知っておくと、稽古がもっと楽しく、深いものになります。

■道場訓
道場訓は、空手を学ぶ人の心構えを五つにまとめたものです。稽古の終わりに唱和する道場も多くあります。技と同じくらい大切にされる、空手の土台です。

一、人格完成に努むること
技の上達だけでなく、人としての成長を目指します。空手は勝つためだけのものではなく、自分の弱さと向き合い、より良い人間になるための稽古です。

一、誠の道を守ること
自分にも人にも誠実であること。ごまかさず、正直に、約束を守る心構えです。

一、努力の精神を養うこと
結果だけを求めず、粘り強く努力し続ける心を育てます。うまくいかない時期にこそ、稽古の価値があります。

一、礼儀を重んずること
師範・先輩・仲間、そして組手の相手への敬意を大切にします。空手は礼に始まり、礼に終わります。

一、血気の勇を戒むること
感情にまかせた暴力や、向こう見ずな行動を戒めます。強い技を持つからこそ、冷静さと自制心が必要です。

■なぜ全部「一」なのか
五つの訓は、すべて「一、」で始まります。これは順位をつけないためです。どれが一番ということはなく、五つすべてが同じ重さで大切だ、という意味が込められています。

■由来について
道場訓は、船越義珍の「空手道二十訓」をもとに、日本空手協会の諸先生が五つに整理したものと言われています。さらに古く、沖縄の佐久川寛賀に由来するという説もありますが、確かな史料は残っておらず、諸説あるものとして伝えられています。

■礼儀・作法
初めて道場に行く時、作法を知らないのは当たり前です。ここでは、最初に覚えておきたい基本の礼儀と作法を紹介します。大切なのは形の完璧さよりも、相手を敬う気持ちです。

【道場への出入り】
道場に入る時は、入口に立って道場に向かって一礼し、「押忍」と挨拶します。出る時も同じです。道場は、技を学ぶだけでなく心を整える場所です。

【礼の仕方（立礼）】
かかとをそろえて背筋を伸ばし、手を太ももの横に置いて、腰から上体を約30度に傾けます。頭だけを下げるのではなく、相手への敬意を込めて行います。

【正座と座礼】
正座は、両膝を着き、足の甲を床に寝かせて、かかとの上に座る座り方です。背筋を伸ばし、手は太ももの上に軽く置きます。稽古の始まりと終わりには、正座をして師範に礼をします（座礼）。座礼は、正座の姿勢から両手を床に着き、頭を下げて行います。

【座礼の仕方】
座礼は、正座から行う礼です。①正座の姿勢から、両手を膝の前の床に着きます。両手の親指と人差し指で三角形を作るようにすると、手の位置が安定します。②そのまま上体を静かに前に倒し、頭を両手の近くまで下げます。③一呼吸おいてから、上体を起こして両手を太ももの上に戻します。急がず、静かに、相手への敬意を込めて行いましょう。

【稽古の始まりと終わり】
稽古の前後は整列し、師範に礼をします。道場によっては、黙想をしたり、道場訓を唱和したりします。周りに合わせて、静かに行動しましょう。

【押忍の使い方】
「押忍」は、挨拶・返事・感謝を表す空手の言葉です。名前を呼ばれたら「押忍」とはっきり返事をします。礼儀正しさと、稽古に耐え抜く心を表します。

【身だしなみ】
道着はいつも清潔に保ちます。爪は短く切ります。指輪・時計・アクセサリー類は、ケガのもとになるので稽古前に外します。稽古は素足で行います。

【稽古中の心構え】
私語は控え、師範の説明は姿勢を正して聞きます。休憩や水分補給で列を離れる時は、先に許可を得ます。分からないことがあれば、稽古の前後に礼儀正しく質問しましょう。

【遅刻した時】
遅れてしまった時は、入口で待機します。師範の指示や許可を得てから、静かに列に入ります。

【組手の相手への礼】
組手は、相手がいて初めて成り立つ稽古です。始める前と終わった後には必ず礼をします。技は寸止め（当てる直前で止める）を心がけ、相手を大切にします。

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