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40代以降の女性のためのHealth conditioning

「40代以降の女性のためのHealthconditioning」は、40代以降の女性が”もっとラクに、軽やかに”日常を過ごすためのヒントが詰まった、オンラインコミュニティ！情報の共有や発信を行います

土井ひかる

40代以降の女性のためのHealth conditioning
運営ツール
DMMオンラインサロン専用コミュニティ

サロン概要

40代以降の女性が、
“なんとなく不調”を放置せず、
安心しながら自分の体と向き合えるオンラインコミュニティ。

年齢のせいにせず、
がんばりすぎず、
未来の自分を守る選択を一緒に積み重ねていきます！



提供コンテンツ

① 月2回のオンラインレッスン（アーカイブあり）

更年期世代のためのコンディショニング

姿勢・呼吸・自律神経ケア

その月のテーマ別セルフケア

例：

疲れにくい体の作り方

気分の波との付き合い方

ホルモン変動期の運動強度の考え方



② 週1ミニ動画（5〜10分）

忙しい女性でも続けられる短時間ケア

朝のリセットストレッチ

仕事の合間の首肩ケア

夜の副交感神経スイッチワーク



③ 栄養・生活習慣サポート

五大栄養素の基礎

コンビニでの選び方

更年期世代のたんぱく質戦略

睡眠リズムの整え方



④ 月1回グループ相談会

不安の共有

質問回答

同世代の体験談シェア

「私だけじゃない」と思える安心の場。



オーナーのメッセージ

私は、更年期の不調に苦しむ母を間近で見てきました。
「もっと早く知っていたら」
その言葉が、今の私の原点です。

40代以降は、
体も心も変化の時期。

でもそれは、
“衰え”ではなく
“再構築のタイミング”だと思っています。

ここは、
がんばる場所ではありません。

整える場所です。

未来をあきらめない女性が、
安心して集える場所をつくります！


よくある質問

Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？

大丈夫です。
激しい運動は行いません。
呼吸や姿勢を整えることから始めます。

Q. 更年期と診断されていませんが参加できますか？

もちろん可能です。
「なんとなく不調」を感じている段階が一番大切です。

Q. 忙しくてリアルタイム参加できません

すべてアーカイブで視聴可能です。
5〜15分単位の内容なので、隙間時間に取り組めます。

Q. 医療行為ですか？

医療行為ではありません。
運動・栄養・生活習慣改善を中心としたセルフケアサポートです。



こんな方におすすめ

✅ 最近疲れが抜けない

✅ 気分の波に戸惑っている

✅ 将来の健康に不安がある

✅ でもまだ本格的な治療は考えていない

そんな方におすすめです。




このサロンのキーワード

入会条件・注意事項

・iPhoneからDMMオンラインサロン専用コミュニティのサロンをご利用の場合、専用アプリのダウンロードが必要となります。
推奨環境はこちらをご覧ください。
▶ https://support.dmm.com/lounge/article/44579

・サロン内の内容や、オーナーが発信する内容について、サロン外（口外、SNS等を含む全てのメディア・媒体）へ転記することを禁止致します。
・他の利用者への中傷、脅迫、いやがらせに該当する行為を禁止致します。
※上記禁止事項が認められた際は、強制退会扱いとさせて頂く場合がございますのでご了承ください。

・オンラインサロンに関してのヘルプページはこちらです。
ご不明点などありましたらこちらをご覧ください。
▶ https://support.dmm.com/lounge

・無料期間が付いている場合、無料期間は「初回入会かつクレジットカード決済」の方のみが対象です。(再入会の方、DMMポイント決済の方は無料期間は適用されません)


入会ガイド

1. DMMアカウントを取得

2. 「入会する」ボタンを押し、入会手続きを行う

3. コミュニティにアクセスする

詳しくは、ヘルプページ：オンラインサロンの入会方法を教えてくださいを参照してください。


手続き方法/コミュニティへのログイン方法/決済関連のお問い合わせ

・入会方法がわからない

・支払い方法を変更したい

・コミュニティにログインできない

などの手続き、決済関連のご質問は、DMMサポート窓口までお問い合わせください。

24時間365日電話、フォームで受け付けています。



オンラインサロンで使える支払い方法

・Webブラウザ上で支払い手続きをする場合クレジットカードおよびDMMポイントが利用できます。 DMMポイントは電子マネー、コンビニ店頭支払いなど、いろいろな方法でチャージできます。
詳しくはこちらをご確認ください。
▶ https://guidance.payment.dmm.com/common/beginner/index.html

・ iOSアプリ上で支払い手続きをする場合サロネンのみ利用できます。 サロネンについては、こちらをご確認ください。
▶ https://support.dmm.com/payment/article/47137

※ DMMポイント支払い、サロネン(iOSアプリ内課金)の場合は無料期間が適用されません。




土井ひかる

土井ひかる

名前：土井ひかる
経歴：トレーナー歴9年
趣味：運動、GOLF、小旅行、ドライブ、読書
資格等：nasm-cpt、animal flow lv1 インストラクター、TRX YOGA、栄養検定4級、薬膳中級




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