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管理栄養士もぐみの健康ダイエットサロン

40代・50代・60代の女性に向けた、健康的に継続するためのダイエットコミュニティです。 日々の報告、参加者同士の交流、管理栄養士もぐみからの知識共有や気軽な質問を通して、一人では続けにくいダイエットを無理なく支えます。

管理栄養士もぐみ

管理栄養士もぐみの健康ダイエットサロン
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DMMオンラインサロン専用コミュニティ

サロン概要

『管理栄養士もぐみの健康ダイエットサロン』は、
40代・50代・60代の女性で、「更年期による体調の変化が気になる」「体重が落ちにくくなった」「ダイエットしたい気持ちはあるのに続かない」「一人では頑張りにくい」と感じている方に向けたオンラインサロンです。

日々の報告や参加者同士の交流を通して、モチベーションを保ちながら、健康的な食習慣や生活習慣を無理なく続けていける環境を目指しています。

管理栄養士もぐみからの知識共有や、気軽に質問できるやり取りも交えながら、仲間と一緒に、無理なく続けられる習慣づくりを大切にしていきます。

『完璧を目指しすぎず、頑張りすぎず、でも一人では終わらない。』
安心して続けられる場所を、みなさんと一緒に育てていけたらと思っています。



提供コンテンツ

・ 日々の報告投稿
体重、やってみたこと、食事で意識したこと、できたことなどを、日々気軽に投稿できます。

・ 参加者同士の交流
おすすめグッズや美味しかったもの、日々の工夫などを共有しながら、無理なく続けられる空気感を育てていきます。

・ ライブラリ機能での知識共有
管理栄養士の立場から、食事管理やおすすめの休息方法、更年期に起こりやすい体調の変化などについて、あとから見返しやすい形で整理していきます。

・ イベント企画
3か月チャレンジなど、一定期間みんなで一緒に取り組める企画を行います。


・ 運営からの定期発信

サロン通信や月ごとのもぐみマガジンを通して、健康やダイエットに関する話題に加えて、信頼できる情報をもとにした内容も、わかりやすくお届けしていきます。




オーナーのメッセージ


なぜサロンを開設しようと思ったのか


はじめまして、管理栄養士のもぐみです。

管理栄養士として10年、これまで予防医学の分野でダイエットや栄養指導に携わり、現在はパーソナルトレーナーとして個別のダイエットサポートも行っています。
大学院では医科学の修士を取得し、40代・50代・60代の女性に向けて、健康的に続けられるダイエットについて発信してきました。

活動を続ける中で、たくさんの方が
「何をすればいいかは何となく分かっているのに続かない」
「頑張りたいのに、一人だと途中で止まってしまう」
「年齢とともに体が変わって、今までと同じやり方ではうまくいかない」
そんな悩みを抱えていることを感じてきました。

YouTubeでも、ダイエットや健康に役立つ情報を発信しています。
ただ、動画を見るだけでは
「分かったけれど続かない」
「やる気は出たけれど、日々の行動までは変わりにくい」
ということも少なくありません。

だからこそこのサロンでは、ただ情報を受け取るだけではなく、

・ 最初に目標を決める
・ 日々の体重や行動を報告する
・ 参加者同士で励まし合う
・ 管理栄養士の視点からの知識を見返せる
・ 気軽に質問したり、相談したりできる
・ 企画やチャレンジを通して一緒に取り組む

続けるための環境そのものを大切にしたいと思っています。

厳しく管理する場所ではなく、頑張りすぎず、それでも前に進める場所。
できた日も、できなかった日も、また戻ってこられる場所。
一人では止まりがちなダイエットを、仲間と一緒に少しずつ続けていける場所にしていけたら嬉しいです。


よくある質問

Q. どんな人向けのサロンですか？
ダイエットが続かない方、一人だと頑張れない方、健康的に無理なく痩せたい方に向けたサロンです。


Q. 何が受けられますか？
日々の報告、参加者同士の交流、ライブラリでの知識共有、管理栄養士もぐみへの質問、企画参加、運営からの定期発信などを予定しています。


Q. 相談はどこまで可能ですか？
日々の食事や習慣づくり、継続の工夫などに関する一般的な内容を想定しています。医療相談や診断、個別治療のような対応は行いません。ダイエットや食事について、より詳細な相談がしたい場合は、個別に別途予約が必要です。


Q. どのくらい更新されますか？
日々の報告や交流は随時、運営からの投稿は週次〜隔週、もぐみマガジンは月1回程度を想定しています。


Q. 初心者でも参加できますか？
はい。ダイエット初心者の方でも参加しやすいように、基礎から見返せるように無料で閲覧できるライブラリを整えていきます。


Q. 見るだけの参加でも大丈夫ですか？
はい、見るだけでも参加できます。ただ、より続けやすくするために、自己紹介や日々の小さな報告からの参加をおすすめしています。


Q. 途中退会はできますか？
途中退会は可能です。詳細はDMMオンラインサロンの規約に準じます。



こんな方におすすめ

・ ダイエットしたい気持ちはあるのに、なかなか続かない方
・ 一人だと頑張れず、モチベーションが続きにくい方
・ 健康的に無理なく痩せたい方
・ 頑張りすぎる方法ではなく、生活に取り入れやすいやり方で続けたい方

・ 更年期世代になってから、ダイエットの難しさを感じている方
・ 年齢とともに体の変化を感じながらも、無理なく整えていきたい方
・ 同じように頑張る仲間がほしい方
・ 知識を得るだけでなく、実際の行動につなげたい方
・ リバウンドしにくい習慣を少しずつ整えていきたい方




このサロンのキーワード

入会条件・注意事項

ご入会前に、以下をご確認ください。


・ 本サロンは、40〜60代女性を主な対象としたダイエット伴走コミュニティです
・ 健康的に無理なく続けることを大切にしているため、短期間で大きな結果だけを求める方には合わない場合があります
・ 本サロンは医療行為、診断、治療の代替ではありません。体調面に不安がある場合は医療機関へご相談ください
・ 体重や生活情報の投稿は、ご自身の判断で無理のない範囲で行ってください
・ 個別相談は内容によってはお答えできない場合があります
・ 退会や決済に関する取り扱いは、DMMオンラインサロンの規約に準じます


・iPhoneからDMMオンラインサロン専用コミュニティのサロンをご利用の場合、専用アプリのダウンロードが必要となります。
推奨環境はこちらをご覧ください。
▶ https://support.dmm.com/lounge/article/44579

・サロン内の内容や、オーナーが発信する内容について、サロン外（口外、SNS等を含む全てのメディア・媒体）へ転記することを禁止致します。
・他の利用者への中傷、脅迫、いやがらせに該当する行為を禁止致します。
※上記禁止事項が認められた際は、強制退会扱いとさせて頂く場合がございますのでご了承ください。

・オンラインサロンに関してのヘルプページはこちらです。
ご不明点などありましたらこちらをご覧ください。
▶ https://support.dmm.com/lounge



・無料期間が付いている場合、無料期間は「初回入会かつクレジットカード決済」の方のみが対象です。(再入会の方、DMMポイント決済の方は無料期間は適用されません)


入会ガイド

1. DMMアカウントを取得

2. 「入会する」ボタンを押し、入会手続きを行う

3. コミュニティにアクセスする

詳しくは、ヘルプページ：オンラインサロンの入会方法を教えてくださいを参照してください。


手続き方法/コミュニティへのログイン方法/決済関連のお問い合わせ

・入会方法がわからない

・支払い方法を変更したい

・コミュニティにログインできない

などの手続き、決済関連のご質問は、DMMサポート窓口までお問い合わせください。

24時間365日電話、フォームで受け付けています。



オンラインサロンで使える支払い方法

・Webブラウザ上で支払い手続きをする場合クレジットカードおよびDMMポイントが利用できます。 DMMポイントは電子マネー、コンビニ店頭支払いなど、いろいろな方法でチャージできます。
詳しくはこちらをご確認ください。
▶ https://guidance.payment.dmm.com/common/beginner/index.html

・ iOSアプリ上で支払い手続きをする場合サロネンのみ利用できます。 サロネンについては、こちらをご確認ください。
▶ https://support.dmm.com/payment/article/47137

※ DMMポイント支払い、サロネン(iOSアプリ内課金)の場合は無料期間が適用されません。




管理栄養士もぐみ

管理栄養士もぐみ

こんにちは、管理栄養士のもぐみです。

管理栄養士として10年、大学院では医科学の修士を取得し、これまで予防医学分野で5年間、特定保健指導などのダイエット・栄養指導に携わってきました。現在は、パーソナルトレーナーとして個別のダイエット指導を行いながら、YouTubeでも40代・50代・60代の女性に向けて、健康的に無理なく続けられるダイエットや食習慣の整え方をお伝えしています。


[Youtubeリンク]40代からのダイエット専門家【管理栄養士もぐみ】



こうした活動を続ける中で、ずっと強く感じてきたことがあります。
それは、体調や数値が悪くなってから対処することももちろん大切だけれど、その前の段階で、日々の食事や生活習慣を少しずつ整えていくことのほうが、実はもっと大切だということです。


実際に、多くの方と関わる中で、
「健康診断の数値が気になってきた」
「前より体重が落ちにくくなった」
「更年期に入って、体も気分もゆらぎやすくなった」
「健康のために何かしたいけれど、何から始めたらいいのか分からない」
そんな声をたくさん聞いてきました。

ただ、そうした悩みを抱えている方ほど、決して意識が低いわけではありません。

むしろ、自分の体のことをちゃんと考えている方が多いからこそ、「このままじゃいけない」「何か変えなきゃ」と思っている。

でもその一方で、仕事や家事、家族のこと、自分以外のことで毎日がいっぱいになっていて、自分のことはどうしても後回しになってしまう。

ようやく少し余裕ができたと思ったときには、疲れて何もしたくなくなってしまう。


そんな現実もたくさん見てきました。


そして、頑張ろうとする人ほど、真面目に取り組もうとする分だけ、「ちゃんとやらなきゃ」「続けなきゃ」と自分を追い込みやすいとも感じています。

食事を少し乱しただけで落ち込んだり、数日できなかっただけで「もうダメだ」と思ってしまったり、続かない自分を責めてしまったり。

けれど本当は、健康づくりもダイエットも、完璧にできることが大事なのではなく、無理せず続けられることの方がずっと大事です。


特定保健指導の現場でも、パーソナルでの個別指導でも、「分かっているのに続かない」という悩みは本当に多くありました。


知識を知ることと、それを日常の中で続けることの間には、思っている以上に大きな壁があります。

だからこそ私は、正しい情報を届けることに加えて、無理なく続けられること、そのためには、一人で抱え込まない環境が、とても大事だと考えるようになりました。


YouTubeで発信を続ける中でも、その思いはより強くなりました。

動画を通して情報を届けることはできても、YouTubeはどうしても一方向の発信になりやすく、「分かった」「やってみよう」と思えたその先の日々までは、一緒に歩いていくことが難しい場面があります。

頑張りたい気持ちがあっても、一人で続けるのは難しい。

少しつまずいたときに、また戻ってこられる場所や、気軽に話せる相手、同じように頑張っている仲間の存在があるだけで、続けやすさは大きく変わると感じています。


だからこそ、このサロンを作りました。



このサロンでは、ただ知識を受け取るだけではなく、日々の報告をしたり、気軽に質問したり、同じように頑張る仲間と励まし合ったりしながら、無理なく続けられる環境そのものを大切にしていきたいと思っています。

厳しく管理する場所ではなく、頑張りすぎず、それでも前に進める場所。

できた日も、できなかった日も、また戻ってこられる場所。

ダイエットを、体重だけの話ではなく、これから先の健康づくりにもつながるものとして考えられる場所。


そんな場を、皆さんと一緒に作っていけたら嬉しいです。




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