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エネルギー論 ~モチベーションを維持する4つの方法~

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エネルギー論 ~モチベーションを維持する4つの方法~


エネルギー論 ~モチベーションを維持する4つの方法~



モチベーションはエネルギーを必要とする意識の一つかと思っております。

エネルギーはどこから生まれて、どのように維持されるか。

全ては「自分次第」といえば一番簡単に説明がつくことと思います。

エネルギーを作り続ける方法を文章化したものをエネルギー論と呼んでいます。


そしてエネルギーをコントロールする、「エネルギーマネージメント」はとても大事なことだと考えています。

人の感情や、環境により、エネルギーを消費してしまうことも多々あることでしょう。 

肝心なときに必要なエネルギーのストックがない!なんてことがないように簡単にできるエネルギー貯金を理論化してみました。 

この4つを抑えることで、いつもの倍やることが明確になり、行動力が上がり、更にエネルギーが溜まっていく!! 



① タスク定量化 

 


現在、あなたが抱えている「やらなければならないこと」はどれくらいあるでしょうか?

まずはアウトプットして、紙に書き出したり、スマホに打ち出して見ましょう。 


それは本当にあなたがやらなければならないことですか? 

やらないとどうなってしまいますか? 


やらなければならないことをした時に、どんなことが起こりますか? 

責任を定量化することにより、パフォーマンスが上がります。 



② タイムマネージメント 

 


あなたの時間管理はどうなっていますか?

自分自身の時間管理で無駄のない効率の良いスケジュールを組みましょう。

そして、ゆっくりと考える時間もスケジュールに組み込みましょう。


整理してみると、ゆっくりしていい時間が見えてきます。 



③ リマインド環境 

 


自分で決めたこと、行動宣言したことを確認する方法をどのようにしていますか?

リマインドメールの設定や携帯の待受にしたり、手帳に書いたり、アラーム機能を使ってみたり、

毎日必ず確認できるリマインド環境を整えます。


自分に思い出させる環境を作ることが大事です。 



④ ネットワークを作る 

 


エネルギーがうまく作れない人は、エネルギーのある人と一緒にいる!! 

何より簡単な方法ではないかと感じています。 

理屈もあるけど、それだけじゃないエネルギーを、同じ時間を共有して分けてもらいましょう。

きっと、エネルギーのある人は「分ける」という感覚はありません。


大事なのは自分よりエネルギーがあると思う人と時間を共有すること。 

簡単に4つにまとめてみました。 



本来これに限らず、色んな方法があります。

人によっては朝起きて、コーヒーを飲む時間もエネルギーを感じる時間だったり、

今のタスクから少し開放されて休息を取ることがエネルギーを生む。旅行に行く。スマホを一日手放す。そんな方もいることでしょう。

自分にあったエネルギー貯蓄を見つけ出し、エネルギーマネージメントをしてみましょう。



エネルギーが多く貯れば貯まるほど、新しいことが起こり、新しい考えが生まれます。 

4つのポイント。 

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