インナービューティーオンラインサロン

インナービューティーに関心のある女性の入門オンライン講座。

2026年

さらに盛りだくさん、嬉しい特典山盛りになった

毎日のようにコンテンツが更新され、モチベーションが高まる日本を代表する

インナービューティーのコミュニティ！！

「私を進化させる、my美容食サロン」

ーインナービューティーオンラインサロンー

整えるだけで終わらない。

2026年は、「今の私」をもう一歩、自分のペースで輝かせる年に。

インナービューティーに関心のある女性のための美腸入門オンライン講座。

「インナービューティー」とは

腸を整え、血液レベルから体と心を美しくする食事法。

それは、見た目だけでなく、心の穏やかさ・思考の柔らかさ・生き方のしなやかさまで育ててくれる、

「生き方の美容学」です。

2026年テーマ

 ①「今よりもっと心地よく」内側から進化する1年
ー美腸栄養学（登録商標）を日常に溶かし、「心地よく生きる感覚」を育てるー

2026年は、無理なく自然に続けられる「自分のリズム」をテーマに。

完璧を目指すのではなく、「心地よさ」を軸にした暮らし方へ。

月ごとに「体と心を調和させる」テーマを設定

季節の美容食・発酵食を通して、リズムを感じる食卓づくり

自分の体調に合わせたセルフケア・マインドリセット

得られること

頑張らなくても整う「私仕様の食と健康リズム」

五感が満たされる毎月の簡単な行事食

心身が自然と軽くなる感覚

②「心のウェルビーイング」
ー食×で育てる「幸せホルモン」と心の安定ー

インナービューティーの根幹にあるのは、「心の美しさ」。

腸と脳はつながり、私たちの感情・思考・幸福感に大きく関わります。

2026年は「セロトニン・ドーパミン・オキシトシン」を意識した

「心を整える食事」を深めます。

心を穏やかにする栄養素と食材

自分を責めないための「思考の食養生」

ストレス・イライラ・PMSなどを整える月別レシピ

得られること：

食べながら心が軽くなる実感

自律神経が整い、睡眠や気分の質が向上

「安心感」「幸福感」「満足感」に包まれる暮らし

③「AI時代×インナービューティー」
ーテクノロジーが進化しても、「私の美しさ」は内側からー

デジタル化が進む社会で、私たちは常に情報の波に囲まれています。

便利さの中でこそ、「五感」「腸」「感情」を取り戻すことが、

これからの時代のウェルネスです。

情報疲れ・目の疲れを防ぐ栄養と発酵の力

デジタルデトックス×腸ケアの新習慣

AI時代に必要な「感じる力」「選ぶ力」を育てる食生活

得られること

テクノロジーに振り回されない、内側からの落ち着き

「心と身体のオフライン時間」の心地よさ

デジタル時代でもブレない美しさの軸

④「トラブル解決美腸食・常備菜・スイーツ・食育・お弁当・ジャンク」
ー「台所から始まる幸せ」を、家族や次世代へつなぐー

日々の食卓が、自分や家族の未来をつくる場所。

2026年は、日常に寄り添う「美腸の台所」をテーマに、

常備菜や手づくりスイーツ、子どもと楽しむ食育も充実。

季節の常備菜LIVE・おやつの腸活レシピ

子どもと一緒に作れる発酵スイーツ

食材を使い切る・無駄にしないサステナブルクッキング

得られること

家族の健康を自然に支える習慣

食を通じた「心のつながり」の実感

台所が、自分を整える「居心地のいい場所」に変わる

2026年、こんなあなたへ

自分のための時間を少し取り戻したい

もっと心を軽く、四季、自然を感じたい

今年こそ、もっと自分を好きになりたい

日々の疲れをやさしく癒したい

家族の健康も、美しさも、大切にしたい

無理せず、台所からキレイをつくりたい

そんなあなたへ贈る、「暮らしに溶け込む美容食サロン」です。

共に学びゆるゆると、2026年も１つ、進化し、楽しく交流しましょう。

テクノロジーが進化し、AIが生活のあらゆる場面に入りはじめた今。

私たちの暮らしは便利になりましたが、

同時に「心」や「体」のリズムが追いつかなくなっていませんか？

画面の中では得られない、「人間らしい美しさ」。

それを育てる鍵は、やはりー「内側の整え」にあります。

どれだけ世界が変化しても、

腸が整うと、心は安定し、思考は澄み、笑顔が生まれる。

それこそが、時代に流されないインナービューティーの力です。

2026年

「未来とつながる美」ーテクノロジー時代にこそ輝く、内なる私。

AIや情報の波に溺れることなく、

「食べる・感じる・生きる」を自分のリズムで楽しむ。

そんな「心地よさ」を、食卓から取り戻していきましょう。

デジタルの中にいても、自然と調和し、

心が満ちる美しさを纏う女性たちへ。

本当の意味で未来を整えるのは、テクノロジーではなく、私の中の腸。

さあ、あなたの中の「未来の美」を育てる1年が始まります。

第2の脳と言われる腸、

免疫力の７割をもつ腸を整えていくことが、生涯健康で美しくいるためには

欠かせません。

そんな美腸を叶える食事を軸にした、美腸栄養学®。

季節の巡りに合わせて、旬の新鮮な食材を使って、簡単で美味しい美容食を作っていきましょう。

日々、忙しくしている自分を少しケアするお食事を。

お肌に艶は生まれ、疲れにくい体を手にし、心はとても穏やかに。

誰もが今日から。台所から美腸に。

年々、優しく、美しく。

「美腸なお料理をつくって自分を美しくすることは、

こんなにも心地よいものでした。」

メンバーさまから続々といただいている嬉しいメッセージです。

私たちが、高めていくのは、幸せの土台、

安定した精神を作る「セロトニン」です。 

少し、心を前向きにしたい時、

日々のトラブルを

毎日のお食事から整えていきたいと感じた時に

「同じ作って食べる行為なら、美しくなりたい！」

「家族の健康にも何かしたい！」

そう思った時に

気軽に始められる美腸オンラインコミュニティ。

インナービューティーオンラインサロンでは、５つのミッションを叶えていきます。

Ⅰ　美腸栄養学に沿った、美しく健康になる食事の実践。

Ⅱ　1年間、旬野菜と美味しい食べ方を知り、活用し、使い切れる暮らし。 

Ⅲ　どんなに忙しくても作りたいと思える美腸な一汁三菜、常備菜、スイーツ。

Ⅳ　日本のオーガニックな一次産業を身近に感じ、応援に繋がる

　　環境にも優しい良いものがちょっとお得に手に入る持続可能な消費と環境作り

Ⅴ　心が温かく、休まるような、ほっと一息つける場所

台所から始まる心地いい暮らしを

自分の生活に溶け込ませるコミュニティ

時代が変わり、

知識や情報は溢れています。

それでも

「毎日忙しい」

「今日もできていない」

「お料理が続かない。。。」

そういったお声もいただいてきました。 

そう思うのは何故でしょうか？

それは、

生活の中で、自分の暮らしのリズムに

学びが溶け込んでいないから。

知識があることは本当に素晴らしく、

その先に

一人ひとりの暮らしへ

実践できることを

何年も、何年も願って活動してきました。

改めて、

皆様の毎日の暮らしが、

心地よく、楽しく、健康であってほしい、

特別な人ができるものではなく、

誰もが。

健康になりたい人が、

インナービューティーに関心がある人が、

腸内環境から整えて、

笑顔で生きたいと思う全ての方たちと、

持続可能な暮らしを実現させていきたい。

そんな社会を作って生きたい。

一緒に、取り組んでいきたい。

2026年、

ゆるりゆるりと行っていたら、美腸になっていた

そんな風に、みなさまの日々の暮らしに溶け込む

オンラインサロンを目指しています。

内容詳細

１．美腸栄養学（登録商標）カレッジ　LIVE

木下あおいによる

限定LIVE配信。

第1・3木曜日の月2回配信します。

①下記内容による月毎のテーマ　

②ゆるゆるお悩み相談室

メンバー様からのお悩みにお答えいたします。

 最新の美腸栄養学が学べる、大人気のコンテンツ！

トラブルが起きた際に、自分で対応できる知識を身につける

美腸栄養学の学びを促進させます。

アーカイブでも残しておりますので、

ご自身のタイミングで学べるのも魅力！

2026年テーマ  

2月

ホルモン美人の食習慣〜女性らしさを内側から育む〜

PMSや冷えに悩む方へ。エストロゲンをサポートする美腸食で、女性ホルモンを味方に。

3月

花粉・ゆらぎ季節に負けない！免疫と腸の関係

春先の肌荒れ・鼻トラブルに。腸を整えて免疫力を底上げし、ゆらがない体づくりを。

4月

心を軽くする食べ方〜ストレスフリーな毎日へ〜

栄養と心の関係を学び、セロトニンを増やす食習慣で“穏やかで前向きな私”に。

5月

「燃える体」の作り方〜代謝を上げる腸活〜

ダイエット停滞期にも◎。腸から代謝を高めて、太りにくくエネルギッシュな体へ。

6月

腸と睡眠のゴールデンバランス

自律神経と腸の深い関係に注目。寝ても疲れが取れない人に、快眠を導く食と習慣を。

7月

夏老け防止！抗酸化とミネラル補給の極意

紫外線・汗・冷房で乱れやすい夏の体。酸化・糖化を防ぐ食で、透明感と元気をキープ！

8月

体と心をリセットする「デトックス月間」

肝臓・腸・肌をクリアに。余分なものを流し出して、体も思考も軽くなる1ヶ月。

9月

年齢に負けない美しさ〜ホルモン×腸×心〜

ゆらぎ期・更年期にも寄り添うテーマ。ホルモンと腸を整えて「凛とした美しさ」を育む。

10月

肌・髪・爪を育てる美栄養学

タンパク質・鉄・ビタミンB群を中心に、内側から「ツヤ・ハリ・強さ」を取り戻す。

11月

免疫とメンタルを支える「発酵×腸」の力

寒さと忙しさで疲れが出やすい時期。発酵食で免疫と心のバランスを保つ冬支度。

12月

「私のインナービューティー総括」〜心身が整うライフデザイン〜

1年の学びを振り返り、心も体もリセット。2027年へ向けて新しい美の習慣を描く。

1月

2027年は「生きる力」を高めるコツ〜腸・心・体を同時に整える〜

新しい1年のスタートに。腸・心・体のバランスを整え、やる気と元気をチャージ！ 

ゆるゆるお悩み相談室では、

メンバー様のお悩みに、木下あおいがお答えします。

体のこと、生活のこと、子供のこと、etc

色々なことをお伝えして欲しいです。

一緒に解決していきましょう。

２．毎月の鉄板発酵ごはん　レシピ配信

「毎月美しく健康になるにはこのレシピ！！」

四季に合わせて美容発酵食を学ぶ

＼　一カ月で一汁三菜コンプリート！！　／

1年を通して、48の神レシピが自分のものになります。

その月に、最も食べて欲しい美容食×ヘルシージャンクな王道のレシピとなっており、

ご家族にも満足してもらえること間違いなし。

・美肌

・乾燥肌ケア

・アンチエイジング

・便秘対策

・冷え対策

・イライラ予防

・疲労回復

など、一汁三菜を、

全て違うテーマで

季節に合わせて作っていきます。

２月 テーマ野菜：ねぎ、ニラ

メイン：バレンタインに使える男性が喜ぶジャンクな王道料理

３月 テーマ野菜：菜の花、玉ねぎ、（たけのこ）

メイン：ひなまつりを意識したレシピ

４月　テーマ野菜：キャベツ、アスパラガス、（セロリ）

春のお弁当

５月 テーマ野菜：いんげん、長芋

メイン：鰹やあさりを使った料理

６月 テーマ野菜：パプリカ、ピーマン、きゅうり

メイン：鯵レシピ

７月 テーマ野菜：モロヘイヤ、とうもろこし、オクラ

七夕

８月 テーマ野菜：トマト、枝豆、ズッキーニ

メイン：そうめんやパスタ（グルテンフリー）

９月 テーマ野菜：なす、里芋、小松菜

お月見メニュー（肉）

１０月 　テーマ野菜：かぼちゃ、ブロッコリー

ハロウィンメニュー（肉）

１１月 　テーマ野菜：きのこ、人参、かぶ

メイン：海老を使った料理 or 牡蠣料理

１２月 　テーマ野菜：ほうれん草、大根、カリフラワー

クリスマスレシピ（肉）

2027年1月　テーマ野菜：ねぎ、春菊、かぶ

メイン：アクアパッツァ

過去のレシピもLIVEも閲覧できるのも大きな魅力です。

３．木下あおいのベスト美容食　LIVE 

大人気企画。

その月の「最も皆様に食べて欲しいベストで最強な美容食」を1品

LIVEにてお届けいたします。

（3月からスタート！！）

「忙しい中で、毎日作れないけれど、この1品だけなら作れます！」

「毎月、本当に美味しくて楽しみにしています！」

「自分では思いつかないアイデアで、とっても嬉しいです！」

メンバー様からの嬉しいご感想に溢れています。

その月のお悩み、旬、味の配合などをこだわり、考え抜いて

考案しています。

2026年はどんなベスト美容食が登場するのでしょうか？

楽しみにしていて欲しいです。

過去のレシピもアーカイブにて残っていますので

そちらも、ぜひご覧くださいませ。

４．2024年からの新企画LIVEコンテンツ、2026年もご好評のため継続♪

皆様は、毎月、その季節のお野菜、使い切れていますか？

野菜を買ったけど、腐らせてしまったり、

レパートリーが同じになったりしていませんか？

生徒様からも特にいただく質問

「野菜を使い切れません。。。」

「レシピがなくてもささっと作れるようになりたいです。。」

この想いにお応えいたします！！

IBP、TOPメンバーであり、管理栄養士、大人気出張料理人、

3人の男の子の子育てもされるパワフルママのあゆこ講師が

季節の食材を使いこなして「名前のないレシピ」を1時間のLIVEにて

ご紹介いたします。

目から鱗の技や、発酵を活用した技術、美味しい黄金比などなど。

その月のお料理のアイデアが盛りだくさん。

もう「野菜を無駄にしない」「レシピに悩まない」

５．2026年からの新コンテンツ！！！

新コンテンツが３つ加わり、さらにパワーアップしてお届けします。

インナービューティープランナーは、日々どうやってお料理してる？

そのコツは？

などなど

より生活に密着した、今すぐ使える秘訣を伝授！！

ぜひわくわくしてお待ちくださいね。

NEWコンテンツ①

モチベが上がる名言＆超簡単myヘビロテレシピ：毎週月曜日

毎週月曜日に行っていたあおいさんの今週の目標から

インナービューティープランナーによる投稿にシフト。

各IBPが大切にしている、

モチベが上がる名言

と

超簡単myヘビロテレシピ

をご紹介します。

週始めに気持ちを高めて。

旬の簡単レシピで、身体も心も満たされていきましょう。

NEWコンテンツ②

週末のスーパーでの購入品、やりくりの仕方のコツとおすすめの常備菜１つ：第1金曜日

生徒さまからのリクエストのコンテンツです。

週末にお買い物して、それをどう使う計画たてているの？

って知りたくないですか？？　

美腸の専門家IBPが

・週末に買ったもの

・こんなお料理にしていきます

という案をご紹介します。

・その中から１つ、常備菜レシピもご紹介。

作り置きがますますわくわくしますし、

家計にも気持ちの余裕にもつながりますね。

そして何より美腸になれる。こちらもぜひお楽しみに。

NEWコンテンツ③

「発酵×IBジャンク×美味しいお魚ごはん」LIVE：月1回：木曜日

（大平美弥子講師、山本明日香講師、前田恵子講師）

「お肉とお魚を、美腸的に“発酵”をかけ合わせて美味しく楽しもう」

IBPmasterでもあるトップメンバーの3名が、月1回ずつお料理LIVEを行っていきます。

お肉やお魚も、発酵をかけあわせることで濃厚に美腸に。

そのコツを伝授していただきましょう。

NEWコンテンツ④

季節の手仕事LIVE：月末火曜日

みなさま、季節の手仕事って、されていますか？

・やってみたいけど難しそう・・・

・やろうと思っていたら、時期がすぎていた・・・

なんてことはありませんか？

事前に材料をお伝えしますので

LIVEでわいわいとみんなで作りませんか？

LIVE予定

※現在の予定から随時変更の場合があります。

2月：発酵と温め

味噌作り（プレゼントキットを使って）

3月：春の訪れとリセット

マヨネーズ

4月：発酵で免疫アップ

ザワークラウト

5月：初夏の香りを楽しむ

豆板醤

6月：梅雨の養生

IBぬか床（プレゼントキットを使って♩）

梅仕事

7月：夏の手づくり保存食

ケチャップ

8月：夏の発酵とソース

甘酒、ジェノベーゼソース

9月：秋の実りを楽しむ

かぼちゃでかもす甘酒

10月：実りの保存と香り

りんごジャム、タルト

11月：冬支度

オイスターソース

12月：年末の感謝と癒し

バスソルト

1月：冬の養生

簡単な手作り白味噌（仮）

その他にも

1か月で配信される大人気コンテンツがこんなにたくさん。

ほぼ毎日投稿やLIVEがあります！！

1日：月初めのご挨拶（木下あおい）

2日頃：鉄板発酵ごはん　レシピ配信

NEW！　毎週月曜日：モチベが上がる名言＆超簡単myヘビロテレシピ（各IBP）

第1火曜or第2火曜：鉄板発酵ごはんLIVE（木下あおい）

第2火曜or第3火曜：ベスト美容食LIVE（木下あおい）：3月よりSTART

NEW！　第3火曜or第4火曜：季節の手仕事LIVE（各IBP）

第1水曜：幸福の感度を高めるコツ（有光眞織）

第2水曜：旬を愉しむ 時短レシピ（山口さやか）

第3水曜：食育レシピ（水上未来）

第4水曜：管理栄養士IBPと季節の食材で名前のないお料理を作ろう　LIVE（谷口あゆこ）

NEW！　月1回木曜：「発酵×IBジャンク×美味しいお魚ごはん」LIVE（大平美弥子講師、山本明日香講師、前田恵子講師）

NEW！　第1金曜：週末のスーパーでの購入品、やりくりの仕方のコツとおすすめの常備菜１つ（各IBP）

第2金曜：専門家コラム

第3金曜：農業女子コラム（石川ひろか）

最終金曜：美腸スイーツレシピ（翌月に使えるレシピ配信）：各IBP

二十四節気七十二候の投稿（大高としみ）

2026年。心も体も整え進化する年に。

今を大切に、未来が楽しみになる食事。

一緒に温かく作っていきましょう。

サロンを通して、どんな価値を提供したいか

笑顔溢れる美しい女性、

穏やかな心を手にする女性、

日々成長していく女性、

愛と感謝を大切にしたいという価値観。

できないこともたくさんある。

それでも、いつでもそうであろうと意識する、

それが自分を磨き、自分への信頼となる。

お食事を通して、美しく健康に生きる女性たちがいるコミュニティーです。

どんなコミュニティにしたいか

お料理を通して美しくなる、全国の女性たちの交流の場。

インナービューティーを大切にしたい、という女性たちの集いの場。  

＜こんな方におすすめ＞

・ダイエットに成功したい方

・美肌になりたい方

・便秘を改善したい方

・生涯、美しく生きていきたいと願う方

・モチベーションを維持する場が欲しい方

・体に優しいお料理のレシピを増やしたい方

・お料理を好きになりたい方

・お料理を楽しみたい方

・インナービューティーの講師になりたい方

・インナービューティーで独立、起業したい方

費用◆月額プロコース、年間プレミアムコース、どちらも内容は同じです。

①月額プロコース

8900円（税抜）【9790円（税込み）】／月 

こちらDMMより直接お申し込みくださいませ。

月額プロコースのお申し込みはこちら▼

https://lounge.dmm.com/detail/3031/index/

②プレミアムコース：月額継続コース

2026年1月19日（月）23：59までにお申し込みの方には、

永年6,000円（税抜）

でお楽しみいただけます！！

さらに！

プレミアムメンバー様特典

①IB手帳（2026年はパールホワイトです）

通常8000円以上するこだわりの手帳。

二十四節気七十二候、全て掲載！

毎月の目標も、夢も沢山かけるページが満載！

非売品のこの手帳が手に入るのはここだけ！

今後も毎月配送されるのは

②毎月の季節のお手紙と

③毎月の美ジュレ1個

美超発酵ジュレは、協会と第一酵母さまコラボの、発酵食品。

より手軽に美味しく、発酵食品をとることができます。

甘くておいしいので、お子様の野菜嫌いや、食欲がないときにも。

そして毎月の暦に沿ったお便りは

前月にご自宅に届く、季節のお便り。

四季を感じて、暮らしがもっと豊かになります。

④プレミアムメンバー様限定！特別Lesson！！

・夢を叶える手帳の使い方講座

　代表木下あおいが、2月からの新しい年に向けて、手帳の使い方や、目標の立て方など伝授！

11月19日（水）13時～14時開催（代表 木下あおい）

※アーカイブ受講可能

さらに！！

2025年12月18日（木）AM9時までに早期お申し込みの方には下記豪華プレゼント！！

即日配送となるので、お早めにお申し込み、手にしてください。

早期特典①

食べる美容パウダーボタニカルVC　1箱

代表木下やインナービューティープランナーも愛用する2025年の新商品！

1袋で1日に必要なビタミンC100㎎とれるすぐれもの。

外食や旅行に。風邪予防や美肌にも必須！

早期特典②！

新コンテンツ。季節の手仕事LIVEで行う2月の「みそ作り」の際の

「天然酵母味噌作りキット」プレゼント！！

必要な材料は全てキットの中に入っているので、みなさまは一緒に作るだけ。

超簡単な、手作りみそ作りを一緒に楽しみましょう。

※2月初旬発送

早期特典③！

同じく、季節の手仕事LIVEで行う6月の「ぬか漬け」作りのキットも

プレゼント。

お野菜を付け込めば、捨て漬け無しで、翌日から食べられる希少な天然酵母の糠床を

プレゼントいたします。

一緒に糠漬け美腸生活、始めましょう。

※6月初旬発送

※プレミアムコースはDMMではなく、下記フォームより、直接お申し込みくださいませ。

限定Instagram上のみでの閲覧となります。

※現会員様はDMMではこちらから処理をさせていただきますのでご安心くださいませ。

年間premiumコースのお申し込みはこちら（11月1日より募集開始）

※まずは無料会員登録後、お申し込みくださいませ。

早期特典締め切り：2025年12月18日(木) AM9:00

募集締め切り：2026年1月19日（月）23：59まで

 プレミアムメンバーを募集させていただくのは

この年末～年始のみ！

このチャンスをお見逃しなく！

よりお得に、素敵なプレゼントもゲットして、2026年さらに素敵な1年としていきましょう。

今まで継続してくださった方も、

これからお申し込みして下さる方も、ぜひお申し込みされてくださいね。

オンラインサロン情報公開！

どんな内容を配信しているのか、ぜひご覧くださいませ。

サロン公式アカウントはこちら

https://www.instagram.com/ibd_cookingsalon/

※本プランは1年間の継続を前提とした特別価格（6,600円／月）となっております。

途中退会は1年1か月目から可能ですが、 再度ご入会の場合は正規価格（9,790円（税込）／月）でのご案内となります。

期間限定の特典付きご優待価格につき、あらかじめご了承ください。

私のための「かかりつけ美容食サロン」　

365日、心穏やかに、食も生活も整え、丁寧に生きる自分へ

１年間の野菜についても、知ることができ、栄養素、食べ方、余すことなく食べられる様になります。

その月に最も食べてほしい木下あおいによる「今月のベスト美容食」LIVE、
美腸の知識を深め、食べて美しくなる方法を学ぶ、IB美腸栄養学collegeLIVEなど、
盛りだくさんの内容です。

美容効果への知識も手に入り、自分のトラブルを自分で対処できる様になる、自分に。

毎日300円のお菓子や飲み物を買うのを
自身のスキルアップに投資しよう！
300円×31日＝9300円

オンラインサロンでは
・毎朝5分掃除しよう
・毎朝お花の水を変えよう
・毎夜、5分冷蔵庫の掃除をしよう
など、生活を丁寧に生きるための心がけも共有していきます。

お肌のことやスキンケアのことなどもご紹介させてください。

みんなで楽しく1年、2年、10年と進化し続けていきたいです。
共に学べますこと、楽しみにしています。

入会ガイド

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各種手続き・ご利用システム・決済関連など、ご不明点がある場合は以下へお問い合わせください。

DMMサポートセンター

https://support.dmm.com/

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