関節は消耗品だという事を忘れずに!!

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関節は消耗品？

ウエイトトレーニングや各種スポーツを行っていく中で一度や二度は関節を痛めた経験がある人は多いのではないでしょうか？

トレーニングはがんばってギリギリのところで行う事で向上して行くので、どうしても100％怪我を避けてという訳にはなかなかいかないというのが現状です。

理想を言えば怪我は0％にしたいですが、なかなかそれは難しい所だと思います。なので長く伸ばし続けるためにも正しいフォームの習得と正しい頻度で行う事が必要になってきます。

それらを継続して行っていく中でこのことは覚えておいて欲しいという事が一つあります。

それは、「関節は消耗品」だという事です。

過度のストレスを与え続けた関節は軟骨などがすり減り、関節自体も変形してしまいます。そのような状態になったら元の状態には戻らないと思っておいた方が良いでしょう。

なので、無理な方向に曲げたり、痛みがあるのに無視してトレーニングしていると将来的に取り返しがつかない事になってしまいます。

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