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カラダヨロコ部・オンラインサロン

体の仕組みから栄養学を学び、食事・サプリメント・ファスティングを通じて、自分のコンディションを整える力を育てるサロンです。

圓尾和紀

カラダヨロコ部・オンラインサロン
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体の仕組みから学ぶ、”栄養学の大人の学び場”

カラダヨロコ部は、体の仕組みから栄養学を学び、
食事・サプリメント・ファスティングを通じて、
自分のコンディションを整える力を育てる講座型オンラインサロンです。

分子栄養学をベースに、毎月ひとつのテーマを取り上げながら、
栄養と体の仕組みを楽しく学んでいきます。

単なる健康豆知識ではなく、かといって専門家向けの難しい講義でもない。

一般の方にもわかりやすく、けれど学びごたえのある、
栄養学の面白さと実践へのつながりをお届けします。



健康情報に振り回されず、自分で考えられるようになりたい方へ


SNSやYouTube、本やネット記事など、
今は健康に関する情報があふれています。

「糖質は控えた方がいい」
「たんぱく質をしっかり摂った方がいい」
「腸内環境が大事」
「サプリメントは必要なの？」
「ファスティングって本当に体にいいの？」

いろいろな情報を見れば見るほど、何を信じればいいのか、
何から取り組めばいいのか迷ってしまうこともあると思います。

カラダヨロコ部では、情報をただ断片的に知るのではなく、
体の仕組みや栄養の働きから着実に知識を積み上げていきます。

大切なのは、「これが正解」と誰かに決めてもらうことではなく、
自分の体や生活に合わせて、食事を考えられるようになること。

そのために必要な栄養学を、わかりやすく、
でも学びがいのある厚みのある内容をお伝えしていきます。

カラダヨロコ部で学ぶ3つの柱


1. 食事

体づくりの土台になるのは、日々の食事です。

たんぱく質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラルなど、栄養の基本を学びながら、
自分や家族の食事選びに活かせる知識を身につけていきます。

「何を食べるか」だけではなく、なぜそれが体に必要なのか、
体の中でどのように働いているのかを知ることで、食事の見方が変わっていきます。

2. サプリメント

分子栄養学を実践するうえで、サプリメントも大切な選択肢のひとつです。

食事を土台にしながら、必要に応じてサプリメントをどう活用するか。

どんな栄養素に注目すればいいのか。

どのような考え方で選べばいいのか。

サプリメントを特別なものとしてではなく、
栄養を実践に活かすための自然な選択肢として学んでいきます。

3. ファスティング

カラダヨロコ部では、ファスティングも体を整える大切な実践のひとつとして扱います。

現代の生活では、食べる機会が多く、体を休める時間が少なくなりがちです。

だからこそ、何を食べるかだけでなく、「食べない時間をどうつくるか」という視点も大切にしています。

サロン内では、希望者に向けてグループファスティングも定期的にご案内していきます。


毎月ひとつのテーマを、セミナー・記事・質問回答で深めます


月1回のオンラインセミナー

カラダヨロコ部では、毎月ひとつの栄養テーマを取り上げます。

月1回のオンラインセミナーでは、そのテーマについて
基礎から全体像までを体系的に解説します。

サロン内では、セミナーで扱いきれなかった内容や、
食事・サプリメント・ファスティングへの落とし込みを、
記事や質問回答でさらに深めていきます。

サロン限定の深掘り記事

セミナーの要点まとめ、関連する栄養素、食事やサプリメント選びの考え方、
ファスティングとのつながりなど、テーマへの理解を深める記事をお届けします。

質問回答

毎月のテーマに関する質問や、食事・サプリメント・ファスティングに関する疑問にお答えします。

質問をして答えてもらうことで、学びを自分ごととして消化することができます。

月1からだリセットデー

毎月、食事との付き合い方を見直す日を設けています。

この日は、いつもよりちょっと食事を意識したり、希望者はファスティングを行うこともできます。

学んだ栄養学を、実際の体験として落とし込む機会としてご活用ください。


扱うテーマ例

カラダヨロコ部では、たとえば以下のようなテーマを扱っていきます。

・血糖値
・サプリメントの基本
・ファスティング
・ビタミン・ミネラル
・疲労・慢性疲労
・睡眠
・たんぱく質
・腸内環境
・脂質・油
・炎症
・ミトコンドリア
・ホルモン
・免疫
・神経伝達物質・メンタル

どのテーマも、単なる知識としてではなく、日々の食事やサプリメント選び、体調管理にどう活かすかという視点でお伝えしていきます。

このサロンで得られること

栄養学が面白くなる

「何を食べるといいか」だけでなく、なぜそれが体に必要なのか、体の中で何が起きているのかを知ることで、栄養学そのものが面白くなります。

自分の体のことが少しずつ分かる

血糖値、腸内環境、炎症、ミトコンドリア、ホルモンなどのテーマを通じて、体の仕組みが少しずつ見えてきます。

食事やサプリを自分で選べるようになる

誰かのおすすめをそのまま真似するのではなく、自分に必要なものを考えながら、食事やサプリメントを選べる力を育てます。

健康情報に振り回されにくくなる

糖質制限、添加物、オーガニック、サプリメント、ファスティングなど、さまざまな健康情報を極端に受け取らず、自分の軸で判断できるようになります。

学び続けることでレベルアップできる

毎月ひとつのテーマを追いながら学ぶことで、少しずつ食事を見る目が育っていきます。


こんな方におすすめです

カラダヨロコ部は、以下のような方におすすめです。

・自分や家族の健康のために、栄養をちゃんと学びたい方
・健康情報が多すぎて、何を信じればいいか迷っている方
・食事やサプリメントを自分で選べるようになりたい方
・ファスティングにも関心がある方
・YouTubeやSNSの情報だけでは物足りない方
・栄養学を基礎から学びつつ、少しずつ深い内容にも触れたい方
・一般向けにわかりやすく、でも薄すぎない栄養情報を学びたい方
・栄養士・健康職として、分子栄養学をやさしく学び直したい方

初心者の方も参加できます。

ただし、ただ単に健康豆知識を眺めるだけではなく、
少しずつ栄養学を学んでいきたい方に向いているサロンです。

このサロンがあまり合わない方

カラダヨロコ部は、以下のような方にはあまり合わないかもしれません。

・雑談や交流を一番求めている方
・レシピや献立をたくさん知りたい方
・オーガニック・無添加・自然派情報を中心に知りたい方
・簡単な健康豆知識だけを気軽に見たい方
・専門家向けの高度な論文解説を求めている方
・個別の体調相談や治療レベルのアドバイスを期待している方

サロン内では、一般的な栄養や食事、サプリメント、ファスティングに
関する質問にはお答えしますが、個別の体調に対する詳しい相談や治療的なアドバイスは対象外です。

個別に詳しく相談したい場合は、別途個別相談をご利用ください。

よくある質問

Q. 栄養学に詳しくなくても参加できますか？
はい。専門知識がない方にもわかるように、基礎から噛み砕いて解説します。
ただし、単なる健康豆知識ではなく、栄養学を少しずつ学んでいくサロンです。
学ぶ意欲のある方であれば、初心者の方も歓迎です。

Q. 専門家向けの内容ですか？
専門家向けではありません。
一般の方に向けた内容ですが、栄養士や健康職の方が学び直しとして参加しても役立つような内容を目指しています。

Q. 過去のセミナーアーカイブはすべて見られますか？
月1回のオンラインセミナーは、開催後3ヶ月間アーカイブで視聴できます。
また、はじめての方にも学びやすいように、基礎講座は常時公開しています。
3ヶ月を過ぎた過去セミナーのアーカイブは、原則としてサロン内での常時公開は行わず、必要に応じて個別販売・セット販売にてご案内しています。
今月のテーマに関連する過去セミナーを、期間限定でピックアップ公開することもあります。

Q. サプリメントに詳しくなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。
サプリメントの基本的な考え方からお伝えします。
サプリメントを無理にすすめる場ではなく、栄養を実践に活かすための選択肢として、どう考えればよいかを学んでいきます。

Q. ファスティング未経験でも参加できますか？
はい。
ファスティングに詳しくない方でも、学びながら理解していけます。
希望者には、グループファスティングの案内も行っています。

Q. 個別相談はできますか？
サロン内では、一般的な質問回答は行います。
ただし、個別の体調相談や治療レベルのアドバイスは対象外です。
個別に詳しく相談したい場合は、別途個別相談をご利用ください。

Q. 忙しくても続けられますか？
はい。
月1回のオンラインセミナーとサロン内記事を中心に、自分のペースで学べます。
リアルタイムで参加できない場合も、アーカイブや投稿を活用して学んでいただけます。

栄養を学ぶことは、自分の体を知ること

栄養学は、自分の体を理解し、日々をよりよく過ごすための知識です。

体の仕組みを知ることで、食事の見え方が変わります。

栄養の働きを知ることで、サプリメントの選び方が変わります。

ファスティングを学ぶことで、食べることとの向き合い方も変わります。

健康情報に振り回されるのではなく、自分で考え、自分で選べるようになる。

カラダヨロコ部は、そのための大人の学び場です。

栄養学の面白さを味わいながら、自分のコンディションを整える力を一緒に育てていきましょう。





このサロンのキーワード

入会条件・注意事項

・iPhoneからDMMオンラインサロン専用コミュニティのサロンをご利用の場合、専用アプリのダウンロードが必要となります。
推奨環境はこちらをご覧ください。
▶ https://support.dmm.com/lounge/article/44579

・サロン内の内容や、オーナーが発信する内容について、サロン外（口外、SNS等を含む全てのメディア・媒体）へ転記することを禁止致します。
・他の利用者への中傷、脅迫、いやがらせに該当する行為を禁止致します。
※上記禁止事項が認められた際は、強制退会扱いとさせて頂く場合がございますのでご了承ください。

・オンラインサロンに関してのヘルプページはこちらです。
ご不明点などありましたらこちらをご覧ください。
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▶ https://support.dmm.com/payment/article/47137

※ DMMポイント支払い、サロネン(iOSアプリ内課金)の場合は無料期間が適用されません。




圓尾和紀

圓尾和紀

管理栄養士・ファスティングマイスターのまるお（圓尾和紀）です。


これまで病院での栄養指導を経て、

食事相談、ファスティングサポート、セミナー、YouTubeなどを通じて、

食事・栄養・健康についてわかりやすくお伝えしてきました。


栄養学は本来、とても面白い学問です。


けれど実際には、専門用語が多かったり、健康情報が断片的だったり、

「これが正解」「これはダメ」といった極端な情報に振り回されやすい分野でもあります。


カラダヨロコ部では、

食事・サプリメント・ファスティングをバラバラに考えるのではなく、

体の仕組みからつなげて学んでいきます。


大切にしているのは、ただ健康情報を知ることではなく、

自分の体や生活に合わせて考え、選べる力を育てることです。


専門的な内容も、できるだけわかりやすく翻訳しながら、

日々の食事や体調管理に活かせる形でお届けしていきます。


栄養を学ぶことは、自分の体を知ること。


カラダヨロコ部で、一緒に栄養学の面白さを深めていきましょう。





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