【立秋】は〝乾燥に負けない体〟をつくる貴重なチャンス

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【立秋】8/7〜8/22

暦の上では早くも秋の始まりです。

朝晩に吹く風に少し涼しさが混ざり、秋の訪れを感じる日もあります。

人によっては、乾燥による便秘や肌のかゆみ、気持ちの落ち込みなど、秋の不調の〝前触れ〟が気になり始めるころかもしれません。

とはいえ、日中はまだまだ残暑が厳しく、体感としては夏真っ盛り。

この時期は、熱を冷ましつつ体にこもった熱を外へ出しておくことが、来る秋を元気に過ごすためのカギになります。

私たち人間は、夏になると、熱や汗を外に逃がすために「腠理（そうり）」と呼ばれる、皮膚表面にある〝小さな通り道〟が自然にゆるみます。

そのおかげで、夏は外に向かってエネルギーを放出しやすく、活動的に過ごすことができ、汗をかくことで体内の熱を下げ、体温を調節することができます。

しかし、涼しくなってくると、寒さから身を守るために腠理は閉じ始め、熱を外へと出しにくくなります。

だからこそ、まだ暑さの残る立秋は、体内にこもった熱をしっかり外に逃がしておく貴重なタイミング。

今日は、そんな立秋ならではの、秋に備えるための養生法についてお話していきます。

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