【白露】 9/7～9/22頃

「白」い「露」が結ぶと書いて「白露（はくろ）」。夜間に大気が冷え、朝になると草や花についた露が白くキラキラと輝いて見える様子を表した節気です。

この頃になると、日中の暑さもだんだんと和らぎ、ようやく秋の気配を体感できるようになります。一方で、朝晩が急に涼しくなることで風邪をひいたり、空気の乾燥が進むことで呼吸器や皮膚のトラブルが気になり出す時期でもあります。

この時期からは、秋の養生の基本である『加湿』ケアを取り入れ、「肺」をしっかり潤して免疫力を高めていきましょう。体調を崩しやすい季節の変わり目を元気に乗り越えるためにも、本格的な秋の養生を始めるタイミングです。

目次

1.白露に出やすい「肺」不調とは？

2.加湿だけじゃない、“潤いを守る”秋のケア

3.〝肺を丈夫にする〟ための２つの養生法

　ー① 土台から肺を丈夫にする「培土生金」の暮らし方

　ー② 〝鶏リズム〟で季節に沿った睡眠習慣を