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Free Life LAB

小さな積み重ねで昨日よりちょっといい「わたし」になる｜平日毎朝15分の朝ヨガ×平日毎晩15分のジャーナリング×月に数回のZoom交流｜幸せ習慣化コミュニティFree Life LAB（フリーライフラボ）

Free Life LAB（星野はるか　水谷圭）

Free Life LAB
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DMMオンラインサロン専用コミュニティ

ご自愛WEEK2026開催します！



【頑張り屋さんのあなたへ送る、ご自愛WEEK 2026】

2026/5/11(月)-5/15(金)

“ちゃんとやる私”を、少し休ませる5日間


いよいよゴールデンウィーク！

ちょっとゆっくりできそうだったり、

お出かけの予定があったり、


「やっと一息つける…」って

楽しみにしてる方も多いんじゃないでしょうか？


でもその一方で、


連休明けのことを考えると

ちょっとだけ気が重くなったりしませんか？


「また日常に戻るのか…」って思ったり、

仕事に行くのが少し憂うつだったり。


実はそれ、

“頑張りすぎてたサイン”かもしれません。


GWで少しゆるむからこそ、

今まで気づかなかった疲れや違和感に

ふと気づくタイミングでもあるんです。


だからこそ、連休明けにそのまま戻る前に

少しだけ“整える時間”を自分のために予約しておきませんか？


ご自愛WEEK2026詳細・お申し込みはこちら


こんなふうに感じている方に、ぴったりの5日間です

・ちゃんとやってるのに、なんだか報われない気がするときがある

・本当は少し休みたいのに、つい頑張り続けてしまう

・自分にやさしくしたいのに、後回しにしてしまう

・このままでいいのかな…と、ふと立ち止まることがある


ウェルビーイング・幸福学研究の第一人者、前野マドカ様より推薦コメントをいただきました！



Free Life LABとは

「朝ヨガ×幸せジャーナリング×交流」3つの習慣で幸せの土台をつくり、【小さな積み重ねで昨日よりちょっといい「私」になる】をコンセプトにした習慣化コミュニティ」です！30代〜40代の女性をメインに、さまざまな生活スタイルを送るメンバーが1日15分〜ライブ配信を通して、自分の心・身体と向き合いながらご機嫌なわたしを目指しています！

全てのコンテンツ（有料ワークショップ/一部ワークショップ等は除く）はアーカイブが残るため、ご自身の生活に合ったタイミングで参加できます。

変化を実感できるからこそ気づいたら続けられるわたしに！ご参加後のメンバーさんの幸福度は93%の方がUPしています！


Free Life LABの想い


「小さな習慣が、人生を自由にする」

私達が大切にしているのは「自分で自分を整えられる力」。
仕事、家事、育児、人間関係…

日常の中では、ハッピーな日もあれば、モヤモヤする日もあります。
そんな日こそ朝ヨガやジャーナリングを通して、心と身体のズレに気づき調整をする事で「わたしらしさ」を取り戻してほしいと思いスタートしました。
ここに集うだけで、心と身体がゆるみ、整い、応援しあい、パワースポットのように自分をリセットできる場所。
Free Life LABで一緒に、「最幸のわたし」を育てていきましょう。




フリラボ主宰の星野と水谷がゆるーくお話しする【フリラボラジオ！】スタート！
それぞれ二児の母でもある2人が日常の出来事をテーマに楽しくトークをしながら、日々をちょっといい感じにするヒントをお話していきます！



【提供コンテンツ】

しあわせを作る３つの習慣

全てのコンテンツはアーカイブがあるので自分の好きな時間に参加できます♪


◾️朝ヨガ

平日朝6:15~35@ライブ配信（アーカイブあり）
副部長：田中 ひろみ　

メンバーの声
・出勤前に身体が軽い！
・頭痛・肩こりなどの不調が減った！



◾️しあわせジャーナリング

平日夜21：45〜22：00　＠ライブ配信
部長：水谷 圭　

メンバーの声
・必要以上に落ち込まなくなった！

・人間関係が良好になった！




◾️シェア活
交流/振り返り会、読書会
月1回夜にZoomで毎月の気づきを振り返ったり、新しい知識をシェアしています。

メンバーの声
家でもなく職場でもなく、ふっと戻って来れる場所があって安心！
普段会わない人との交流で新しい視点を得られた！

その他の活動

◾️クリ活/お片付け
週1回のお片付けを習慣化して心と空間を整えます

◾️オシャ活/ファッション×美容
ファッション×美容を通して、新しい自分を発見します

◾️リアル交流会
不定期にパークヨガやランチ会を都内で開催します

◾️リトリート
日常を離れて自分と向き合う時間を作り、本来の自分に還ります

◾️ワークショップ
心が豊かになるワークショップなどを不定期開催で行っています

【過去開催ワークショップ】
・ビジョンボードワークショップ
・感謝ワークショップ
・15分お片付けワークショップ
・夏休みごきげん家族マネジメントセミナー
・真夏の”崩れないメイク&こなれUVケア”最強レシピ
・防災備蓄ワークショップ
etc….

イベントも盛りだくさん♡

その時の自分に合ったイベントにご参加いただけます！



体感だけではなく、数値としての変化も！



変化を実感できるからこその高い継続率！





こんな方にオススメ！

・忙しい中でも、小さな幸せに気づけるようになりたい方

・心身を整えてイライラを解消したい方

・毎日をもっと快適にごきげんに過ごしたい方

・生活習慣を整えたい方

・時間を有効に使いたい方


よくある質問

Q.女性限定ですか？

現状は女性メンバーのみとなります！


Q.メンバーの年齢層は？私でも参加できる？

メンバーは30〜60代と、幅広い年代の方にご参加いただいております。


Q.どういった働き方をしている方が多いですか？

メンバーは、主婦・パート・会社員・育休中・個人事業主・会社経営など様々な働き方をされていらっしゃいます！普段関わらないような方とも交流できることで、新たな視点を得られるとご好評をいただいております！友人は、数の多さよりも多様性がある方が幸福度がUPすることもわかっています♪


Q.配信時間に参加ができないのですが…

全ての配信にアーカイブがつきますので、ご自身のタイミングに合わせてご参加いただけます！朝ヨガを夜寝る前に活用している方や、夜のジャーナリングを電車の中で行う方もいらっしゃいます。


Q.コミュニティが苦手なんですが…

ライブ配信がメインなので、メンバー同士と交流するかはご自身のペースで決めていただいてOKです♪コミュニティに苦手意識があった方々も、コミュニティの良さを実感していただいています！


Q.続けられるか不安です…

実はアーカイブ参加率は70−80％！みなさんご自身の生活リズムに合わせて無理なくご活用いただいています。さらにご入会後、グループ自己理解カウンセリングを受けていただきますので、自分の不安を解消してからスタートするのでご安心ください！


一緒に「自分だけの幸せ」探しちゃおう！

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入会条件・注意事項

・習慣化のため3ヶ月以上の継続を推奨しています。

・iPhoneからDMMオンラインサロン専用コミュニティのサロンをご利用の場合、専用アプリのダウンロードが必要となります。
推奨環境はこちらをご覧ください。
▶ https://support.dmm.com/lounge/article/44579

・サロン内の内容や、オーナーが発信する内容について、サロン外（口外、SNS等を含む全てのメディア・媒体）へ転記することを禁止致します。
・他の利用者への中傷、脅迫、いやがらせに該当する行為を禁止致します。
※上記禁止事項が認められた際は、強制退会扱いとさせて頂く場合がございますのでご了承ください。

・オンラインサロンに関してのヘルプページはこちらです。
ご不明点などありましたらこちらをご覧ください。
▶ https://support.dmm.com/lounge


・無料期間が付いている場合、無料期間は「初回入会かつクレジットカード決済」の方のみが対象です。(再入会の方、DMMポイント決済の方は無料期間は適用されません)


オンラインサロンで使える支払い方法

・Webブラウザ上で支払い手続きをする場合クレジットカードおよびDMMポイントが利用できます。 DMMポイントは電子マネー、コンビニ店頭支払いなど、いろいろな方法でチャージできます。
詳しくはこちらをご確認ください。
▶ https://guidance.payment.dmm.com/common/beginner/index.html

・ iOSアプリ上で支払い手続きをする場合サロネンのみ利用できます。 サロネンについては、こちらをご確認ください。
▶ https://support.dmm.com/payment/article/47137

※ DMMポイント支払い、サロネン(iOSアプリ内課金)の場合は無料期間が適用されません。




Free Life LAB（星野はるか　水谷圭）

Free Life LAB（星野はるか　水谷圭）

Free Life LAB公式Instagram

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水谷圭　Instagram

ウェルビーイングコーチ/自己理解アドバイザー/ポジティブ心理学実践インストラクター®︎

1991年生まれ。

二人の子育てに追われ、毎日モヤモヤの人生迷子だった育休中に

自己理解に出会い、幸せへの近道は「自分を知ることからはじまる」と気づく。

上場企業でCHO（Chief Happiness Officer)を経験したのち、

自己理解アドバイザーやライフコーチとして活動し、600名以上にセルフコーチングを指導。

「生まれ変わってもわたしがいい！」と思える、ココロオドル人生を歩む女性をサポートをすべく活動中。




星野はるか　Instagram

ヨガ講師/マインドトレーナー

1984年生まれ。群馬県出身。ダイエット目的で始めたヨガに魅了され、気づけば指導歴13年。

累計3万人以上の指導に携わる。

インストラクタージャパン初代グランプリ。

身体講座講師/経営者・ジュニアアスリート指導

ミッドタウン日比谷イベント出演/群馬県庁でキャンドルナイトヨガ企画・運営/お寺ヨガ主催

東京都女性推進事業HPにてインタビュー掲載


運営会社

合同会社インフィニティ

代表　星野はるか/熊谷恵利子/水谷圭

〒150-0002 東京都渋谷区渋谷２丁目１９−１９ ワコー宮益坂ビル 5階




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カード決済で7日間無料

ハピネスPLAN

無理なく、自分のペースで続けられるプランです！
【Free Life LABメインコンテンツ】
・朝ヨガ
・ジャーナリング
・交流（1ヶ月の振り返り会/いいとこどり読書会）
録画あり・出欠なし・好きな時間にご参加OK！
忙しい毎日でも、「私らしさ」を取り戻そう♪

4,400円 /1ヶ月ごと

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無料期間は「このプランに初めて入会し、支払い方法をクレジットカード決済にした場合」のみ対象です。 入会審査または事前募集期間があるプランのため、即日入会ではありません。

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【Free Life LABコンテンツ全てお使いいただけます！】
・ウェル活YOGA・ウェル活MIND・シェア活（1ヶ月の振り返り会/いいとこどり読書会）等

2,500円 /1ヶ月ごと

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