Morning Yoga 

ヨガレベル1

その日の自分に合わせて無理をしないためのレベル1、運動量の目安になります。
今日の自分にちょうどいい運動量で、身体と心をゆるめていきます。「頑張らない」という選択も、自分を大切にするためのひとつです。

・「首こり・肩こり改善＆予防ヨガ」

・「頑張らずにできる、自律神経を整えるヨガ」

・「呼吸が深くなる背中ほぐしヨガ」

・「心と体を軽くするデトックスヨガ」

・「秋のゆらぎを整えるリセットヨガ」

・「5分で全身スイッチON！秋の朝ヨガ」

・「寝転んだままできる股関節リセットヨガ」

・「秋背中を軽くするリフレッシュヨガ」

・「全身をゆるめるリラックスヨガ」

今の自分の身体と心に耳を傾けてください。
無理なく、心地よく、自分のペースで整えていきましょう。

※繰り返し何度もご視聴いただけます。
※配信期限はございません。