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背中を引き締める全身プログラム
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ANGEL WINGS 2026
背中を引き締める全身プログラム
動画5本(各10分ほど)
①ワークアウト
②ピラティス
③お腹引き締め
④燃焼ワークアウト
⑤YOGAワークアウト
【頭痛、肩こり、血行不良】
背中の筋肉は、疲れや緊張、不眠など、無意識に筋肉が収縮され、首まわりや肩まわりも同時に疲れやすくなります。これを放っておくと背中はもちろん、首や肩の可動域が狭くなり頭部への血行が悪くなります。
【自律神経、冷え・発汗】
背中には体温を調節する機能があります。背中の筋肉が弱っていたり、硬くなると、この働きが乱れ自律神経を乱していきます。
【内臓の疲れ、腰痛・凝り】
食べ過ぎ、飲み過ぎ、添加物の排出と、代謝や解毒が絶え間無くあれば内臓が疲れます。内臓は背中の側とも近く、腰痛うや背中の凝りを起こしやすくします。
【健全な肉体に健全な精神が宿る】
これは抽象的なことではなく、現実のありさまです。美しい姿勢が保たれれば、深い呼吸が促され全身に酸素や栄養を送ることができ、正常なホルモン分泌、そして自律神経も整います。
【呼吸の低下、高血圧・心筋】
猫背や肩こりなど、姿勢の悪化が原因で硬くなった背中は一回に吸う呼吸の量が低下していきます。それは全身に栄養を送るために心拍数が多くなることであり、同時に血圧や心臓への負担も大きくなります。
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